Wie man Milch für eine bessere Gesundheit trinkt

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br>p>Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie man Milch für eine bessere Gesundheit trinkt.

Trinken Sie Milch, um Krankheiten zu vermeiden. Die USDA hat gezeigt, dass Konsummilch wegen ihrer Nährstoffe: Kalzium und Vitamin D, Osteoporose vorbeugt. Andere Beweise zeigen, dass die Aufnahme von Milch und Milchprodukten mit einer verbesserten Knochengesundheit und dem reduzierten Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes verbunden ist.

Trinken Sie Milch für gesunde Zähne. Es wurde nachgewiesen, dass Milch den Schmelz vor sauren Lebensmitteln schützt. Auch das in der Milch enthaltene Kalzium und Vitamin D hält die Knochen stark, obwohl Zähne nicht als Knochen gelten.

Achten Sie darauf, ob Milch oder Milchprodukte aus pasteurisierter Milch hergestellt werden oder nicht. Die Pasteurisierung tötet Bakterien und andere schädliche Mikroorganismen, die in Rohmilch vorkommen, und es ist gefährlich, Rohmilch zu trinken.

Trinken Sie Milch, um eine klare Haut zu haben. Seit Jahrtausenden ist bekannt, dass Milch die Haut rein hält. Die Milchsäure in der Milch hilft bei der Entfernung abgestorbener Hautzellen und hält so Ihre Haut klar und verjüngt.

Achten Sie auf alle Vitamine und Mineralien, die in der Milch enthalten sind:

Trinken Sie Milch, um Gewicht zu verlieren. Viele Diätetiker konsumieren keine Milchprodukte, weil sie denken, dass Milch ihnen nicht helfen wird, Gewicht zu verlieren. Neuere Studien der Ben-Gurion University haben gezeigt, dass die Aufnahme von mehr Kalzium in die Ernährung zu einer kontinuierlichen Gewichtsabnahme führen kann. Das tägliche Trinken von 350 ml Milch unterstützt den Verlust von durchschnittlich mehr als 12 lbs, während Menschen, die nur eine Tasse Milch pro Tag trinken, durchschnittlich 7 lbs verlieren.

Kaufen Sie Bio-Milch. Studien haben gezeigt, dass Bio-Milch viel gesünder ist als normale Milch. Einige Vorteile der Biomilch sind die Tatsache, dass die Biomilch von Kühen stammt, denen keine Wachstumshormone verabreicht wurden, sie ist gesund, ohne schädliche Pestizide hergestellt, etc.

Trinken Sie Milch, um den Säuregehalt zu reduzieren. Sodbrennen wird viel Zeit durch den Säuregehalt verursacht, so dass logischerweise Milch natürlich Sodbrennen lindert.

Beachten Sie, dass, wenn Sie versuchen, mehr Milch zu trinken, indem Sie Milch in Ihren Tee geben, die Vorteile des Tees vollständig aufgehoben werden. Anstatt Milch in den Tee zu geben, versuche stattdessen Honig hinzuzufügen. Versuchen Sie auch, Milch in Kaffee statt in Tee zu geben, da Milch den Kaffee nicht beeinflusst.

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