Wie man Mitgefühl ausdrückt

W

Leider erlebt fast jeder Mensch in seinem Leben ein gewisses Maß an Trauer und Unbehagen. Dies könnte durch den Verlust eines geliebten Menschen, einer zerbrochenen Ehe oder einer Vielzahl anderer lebensverändernder Ereignisse geschehen. Wenn diese Person mit der Situation, in der sie sich befindet, zurechtkommt, kann sie sich auf ihre Freunde und Familie verlassen, um Unterstützung zu erhalten, und es wird von dir erwartet, dass du mit ihnen sympathisierst. Du kannst jemandem versichern, dass du dich um ihn kümmerst und mit seiner Situation sympathisierst, indem du mit ihm sprichst oder ihm in dieser schwierigen Zeit seines Lebens hilfst.

Nehmen Sie körperlichen Kontakt mit der Person auf. Die Herstellung von Körperkontakt kann jemanden beruhigen, dass Sie sich um ihn kümmern und ihm zur Verfügung stehen. Leg deine Hand auf ihre Schulter oder umarme sie. Wenn du dich mit der Person, mit der du sympathisierst, nicht so wohl fühlst, schüttelst du ihr die Hand.

Sei ein guter Zuhörer. Möglicherweise muss dein Freund darüber sprechen, was er erlebt. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie verfügbar sind, um zuzuhören, und machen Sie deutlich, dass er Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit hat. Legen Sie Elektronik wie Ihr Telefon weg und schalten Sie den Fernseher oder andere Ablenkungen aus. Nehmen Sie Augenkontakt auf, nicken Sie und machen Sie gegebenenfalls Geräusche (wie “Uh huh” oder “Ich verstehe”), um zu zeigen, dass Sie zuhören. Legen Sie das Urteil beiseite und denken Sie nicht an Ihre Antwort oder was Sie denken, was sie tun sollten/sollten. Lass sie reden und unterbrich nicht.

Bleiben Sie beim Thema. Wenn du deine Sympathie für einen geliebten Menschen zum Ausdruck bringst, vermeide es, zu streiten. Wenn Ihr geliebter Mensch eine schwere Zeit durchmacht, kann es schwierig sein, von Thema zu Thema zu springen, oder er kann das Interesse ganz verlieren. Stattdessen versichere ihnen, dass du für sie da bist, und gib ihnen dann den Raum, den sie brauchen.

Vermeiden Sie es, Ratschläge zu geben. In schwierigen Zeiten begrüßen es nur wenige Menschen, wenn sie hören, was sie tun sollen. Erteilen Sie Ratschläge nur in schwierigen Zeiten, wenn die Person Sie ausdrücklich um Ihren Beitrag bittet. Andernfalls bedeutet das Sagen von Dingen wie “Es wird alles funktionieren, gib ihm einfach Zeit”, dass du denkst, dass du mehr über ihre Situation weißt als sie.

Stellen Sie sich zur Verfügung, um zu helfen. Abgesehen von häufigen Check-Ins sollten Sie deutlich machen, dass Sie der anderen Person jederzeit zur Verfügung stehen, wenn sie jemanden zum Anlehnen braucht. Nehmen Sie ihre Anrufe, Texte, E-Mails usw. entgegen und sind Sie bereit, ihnen bei der Erledigung von Aufgaben oder anderen täglichen Aufgaben zu helfen. Wenn es ein großes Projekt zu tun gibt, wie z.B. den Umbau eines Raumes, nachdem ein Ehepartner gestorben ist, melden Sie sich freiwillig, um zu helfen.

Sei direkt. Sag der Person, dass du dich interessierst und dass es ihr leid tut, dass sie eine schwierige Zeit erlebt. Die meisten Menschen fühlen sich in Situationen, in denen sie Mitgefühl haben, unbeholfen, und so sind sie sich nicht sicher, wie sie ihren Liebsten trösten sollen. Ihnen zu sagen, dass Sie sich um sie kümmern, ist ein großer erster Schritt, und es öffnet ihnen die Tür, Sie um Hilfe zu bitten, wenn sie es brauchen.

Koordinieren Sie die Leute, die ihnen Mahlzeiten schicken. Eine weitere Möglichkeit, Ihre Sympathie und Hilfe in einer schwierigen Zeit zu zeigen, ist, der Person Mahlzeiten zu bringen. Dies kann sie von der Notwendigkeit befreien, mehrere Tage oder Wochen zu kochen, und ihnen die Zeit und den Raum geben, mit ihrer Situation umzugehen. Je mehr Menschen Sie teilnehmen können, desto einfacher wird es sein, regelmäßige Mahlzeiten anzubieten.

Erkennen Sie ihren Schmerz an. Vermeiden Sie es, ihre Schmerzen mit anderen Schmerzen zu vergleichen. Selbst wenn du eine ähnliche Situation erlebt hast, gehe nicht davon aus, dass sie sich genauso fühlen wie du. Erlaube der Person, Schmerzen so zu empfinden, wie sie es brauchen, um sie zu verarbeiten. Dinge wie “Ich weiß, wie du dich fühlst” zu sagen, kann beleidigend sein.

Schicken Sie ihnen ein Geschenk. Das Geschenk, das Sie versenden, muss nicht teuer oder aufwendig sein. In vielen Fällen würde es ausreichen, nur eine Karte zu schicken, um Ihr Mitgefühl auszudrücken. Du kannst auch Blumen an jemanden schicken, um deine Sympathie für ihre aktuelle Notlage auszudrücken.

Vermeide es, über den Glauben zu sprechen. Die Menschen wollen den Glauben oft in schwere Zeiten bringen. Während dein Glaube dir Trost oder Kraft geben kann, kann die Person, mit der du sympathisierst, die gleichen Ansichten über den Glauben teilen oder auch nicht. Angenommen, sie teilen Ihre Ansichten können als beleidigend und unhöflich empfunden werden, und Sie sollten es vermeiden, sie unter Druck zu setzen, um zu diskutieren, was sie in schwierigen Zeiten tun oder nicht glauben.

Schauen Sie jede Woche vorbei. Wenn eine Person durch eine schwierige Zeit geht, wie z.B. den Verlust eines geliebten Menschen oder den Verlust eines Arbeitsplatzes, haben sie in der Regel eine große Unterstützung. Im Laufe der Zeit ziehen andere Menschen weiter und setzen ihr Leben fort, so dass die Person in Not ist, um für sich selbst zu sorgen. Du solltest jede Woche bei der Person nachfragen, mit der du sympathisierst, um sicher zu sein, dass es ihnen immer noch gut geht.

Senk deinen Ton. Wenn Ihr Ton hoch und laut ist, werden Sie als nervös oder aufgeregt wahrgenommen. Beide sind nicht geeignet, Mitgefühl für eine andere Person auszudrücken. Wenn du sprichst, sprich leise und in einem niedrigeren Register, um deine Sympathie zu vermitteln.

Vermeiden Sie Urteile. Menschen verurteilen andere oft hart, wenn sie sich nicht aus einer schlechten Situation (z.B. einer feindlichen Beziehung) entfernen oder ein tragisches Ereignis (z.B. einen Familientod) in einem bestimmten Zeitrahmen “überwinden”. Denke daran, dass jeder seine eigenen Kämpfe in seiner Freizeit ausführt, und es ist nicht dein Platz, um zu entscheiden, wann oder wie jemand anderes in die nächste Phase seines Lebens geht. Bleiben Sie fürsorglich und mitfühlend gegenüber der Person, mit der Sie sympathisieren, und behalten Sie sich das Urteil für den Umgang mit ihrer Situation vor.

Achte auf deinen Gesichtsausdruck. Wie man etwas sagt, ist genauso wichtig wie das, was man sagt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gesichtsausdruck mit dem Beileid übereinstimmt, das Sie in einer schlechten Situation anbieten. Zum Beispiel solltest du nicht mit einem riesigen Lächeln sagen: “Es tut mir so leid für deinen Verlust / dein Glück”.

About the author

Add comment

By admin

Your sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.