Wie man sein Ego loslässt

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Sag dir selbst, dass du deine Ziele erreichen kannst. Dein Ego kann dich daran hindern zu denken, dass du nichts tun kannst oder dass es dir an Fähigkeiten oder Fähigkeiten mangelt, etwas Neues auszuprobieren. Ein Teil des Loslassens deines Egos bedeutet, mit dieser Stimme zu sprechen, die sagt, dass du albern aussehen wirst oder dass die Leute denken werden, dass du seltsam bist, wenn du etwas anderes oder Neues machst.

Seien Sie offen für andere Meinungen und Standpunkte. Du wirst zweifellos Leute treffen, mit denen du nicht einverstanden bist oder mit denen du nicht zurechtkommst. Anstatt, Ihre Absätze weiter innen zu graben, um Ihre eigenen Gedanken und Meinungen zu verteidigen, hören Sie ihre heraus. Hören Sie genau zu und versuchen Sie, andere Menschen zu verstehen. Verbringen Sie weniger Zeit damit, sich zu erklären und mehr Zeit damit, ein Verständnis für jemand anderen zu entwickeln.

Vergib den Menschen, die dir Unrecht getan haben. Das Gefühl, gerechtfertigt, wütend, bitter und verärgert zu sein, hindert Menschen oft daran, zu vergeben. Das Festhalten an negativen Gedanken und Gefühlen hilft dir nicht, dich besser zu fühlen oder dich zum Loslassen zu ermutigen. Befreie dich bewusst von diesen Gefühlen, indem du keine Negativität gegenüber anderen Menschen verbirgst. Obwohl dies nicht auf einmal geschehen kann, lassen Sie es nach und nach los.

Lass die Angst los. Angst kann dich zurückhalten und dich unwürdig oder unwürdig fühlen lassen. Dein Ego könnte die Angst festhalten, besonders wenn du sie loslassen willst. Stelle dich den Ängsten, die du hast, und sei bereit, sie anzunehmen. Zu wissen, dass man sich Dingen stellen kann, die einem Angst machen, kann Mut machen und anfangen, sein Ego zu demontieren.

Üben Sie täglich Dankbarkeit. Gewöhn dich daran, jeden Tag Dankbarkeit auszudrücken. Sie können Ihren Tag beginnen, indem Sie daran denken, wofür Sie dankbar sind, oder Ihren Tag beenden, indem Sie Ihre Dankbarkeitsliste erstellen. Schreibe jeden Tag 3 Dinge, für die du dankbar bist, um jeden Tag eine positive Einstellung zu bewahren. Dies kann dir auch helfen, dich weniger auf dich selbst zu konzentrieren und mehr auf die Menschen und Dinge um dich herum.

Bringen Sie sich authentisch zum Ausdruck. Vorzugeben, dass du hart bist oder dass die Dinge dich nicht stören, ist Teil deines Egos. Finde Wege, dich durch Kunst, Tanz, Journale oder Gespräche mit jemandem, dem du vertraust, auszudrücken. Drücke die Teile von dir selbst aus, die dich am authentischsten fühlen.

Sich in andere hineinversetzen. Empathie ist eine Möglichkeit, sich mit anderen Menschen zu identifizieren. Anstatt sich auf sich selbst zu konzentrieren, konzentriert man sich auf das, was eine andere Person denkt und fühlt, damit man sie besser verstehen kann. Konzentriere dich mehr darauf, die Erfahrungen anderer zu verstehen, um Empathie aufzubauen.

Entwickeln Sie persönliche Erkenntnisse. Anstatt, wie gewöhnlich auf das Leben zu reagieren, denke darüber nach, warum du auf eine bestimmte Weise denkst oder handelst. Der Aufbau von Einblicken in Ihre Motive, Verteidigungen, Konflikte und Interaktionen kann erfolgen, indem Sie einen Schritt zurücktreten, bevor Sie auf etwas reagieren. Sie können auch Einblicke in vergangene Ereignisse gewinnen, indem Sie über Ihre Motivationen bezüglich Ihres Verhaltens nachdenken.

Meditiere, um dich von deinem Ego zu lösen. Meditation kann dir helfen, dich von den Gedanken zu lösen, die durch deinen Kopf schweben, und dich mit einem Gefühl des Friedens zu verbinden. Wenn Sie meditieren, lösen Sie sich von Ihren Gedanken und Gefühlen und denken Sie daran, dass sie nicht das sind, was Sie sind.

Erkenne, dass deine Dinge dich nicht definieren. Dein Ego könnte dir sagen, dass du das schönste Haus, die beste Kleidung und das schönste Auto haben musst, um gut auszusehen und mit denen um dich herum Schritt zu halten. Wenn das nach dir klingt, denk daran, dass die Dinge dich nicht definieren und nicht sind, wer du bist. Menschen schätzen im Allgemeinen deinen Charakter und wer du bist, über welche Dinge du hast.

Sei präsent in deinem täglichen Leben. Achte auf jeden Moment, wie er geschieht. Das bedeutet, dass weniger Zeit und Energie auf die Vergangenheit oder die Zukunft verwendet wird. Anstatt Fehler zu schmoren, die du gemacht hast, oder Angst vor dem, was kommen wird, zu haben, verbinde dich mit der Gegenwart, indem du dich mit deinen Sinnen verbindest. Deine Sinne sind immer im Moment, also kann dir mehr Bewusstsein für sie helfen, dich im Hier und Jetzt zu verankern.

Hör auf zu versuchen, andere Leute zu kontrollieren. Wenn du denkst, dass du immer am besten für andere Menschen weißt, dann erkenne, dass dies ein Teil deines Egos ist. Selbst wenn Sie mit jemandem nicht einverstanden sind, haben Sie nicht das Bedürfnis, ihm zu sagen, was er tun soll, oder ihm Ratschläge zu geben. Es ist zwar schön, hilfreich zu sein, aber sei nicht aufdringlich.

Erlaube dir, Stille zu erleben. Es ist einfach, sich auf Geräusche rund um dich einzustellen, sei es Geräusche von außen, andere Menschen oder sogar deine eigenen Gedanken. Finden Sie einen Ort, an dem Sie bequem die Stille von den Außengeräuschen und dem inneren Geschwätz erleben können. Beruhige deine Gedanken und sei einfach nur.

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