Wie man die Auswirkungen des Rauchens umkehrt

Mach viel Bewegung. Für einige Menschen mit Atembeschwerden ist das Training anstrengend und schwierig; jedoch hat sich gezeigt, dass regelmäßiges Training – insbesondere Herz-Kreislauf-Training – die Atemmuskulatur verbessert und Sie mit stärkeren Lungen versorgt. Übertreibe nur nicht dein Training und drücke dich nicht zu sehr.

Erwägen Sie eine Operation. Die chirurgischen Möglichkeiten sind in der Regel Patienten mit schwerer COPD und/oder Emphysem vorbehalten, die nicht auf Medikamente und traditionelle Therapiemöglichkeiten angesprochen haben. Die Operation wird in der Regel in eine von zwei Behandlungsmöglichkeiten unterteilt:

Reduzieren Sie den Schleim. Viele aktuelle und ehemalige Raucher erleben einen erhöhten Schleimgehalt in der Lunge. Um dies zu bekämpfen, müssen Sie möglicherweise häufiger husten (es sei denn, es ist schmerzhaft). Sie können auch helfen, Schleim und Reizungen der Atemwege zu bekämpfen, indem Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Haus verwenden, um die Atemwege mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie sollten auch viel Wasser trinken, um Ihren Körper jeden Tag mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Lernen Sie kontrollierte Atmung. Wenn Sie an Atemwegserkrankungen leiden, gibt es eine Reihe von Atemstellungen und Entspannungstechniken, die Ihnen helfen können, wenn Sie sich kurzatmig fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem qualifizierten Atemtherapeuten über kontrollierte Atemtechniken, um Ihre Lungenfunktion zu verbessern.

Versuchen Sie es mit Medikamenten. Es gibt viele Medikamentenoptionen, die Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören. Diese Medikamente reichen von rezeptfreien Medikamenten bis hin zu rezeptstarken Medikamenten. Verschreibungspflichtige Medikamente helfen, Ihr Verlangen nach Tabak zu reduzieren und unerwünschte Entzugserscheinungen zu vermeiden.

Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung. Einige Menschen denken vielleicht nicht an Ernährung als Faktor der Atemwegsgesundheit, aber Übergewicht kann die Lunge zusätzlich belasten und die Atmung einschränken. Untergewicht birgt auch das Risiko, dass Ihnen wichtige Nährstoffe fehlen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine gesündere, ausgewogenere Ernährung Ihren Atemwegserkrankungen helfen kann.

Verstehen Sie, warum es wichtig ist, aufzuhören. Die Raucherentwöhnung ist der effektivste Weg, um die Auswirkungen des Rauchens umzukehren. Jeder andere Plan, der nicht das Aufhören von Tabak beinhaltet, wird nicht so effektiv sein, um die gesundheitlichen Auswirkungen auf Ihren Körper zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass die Raucherentwöhnung sowohl kurz- als auch langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat. Nach der Raucherentwöhnung können Sie mit den folgenden Ergebnissen rechnen:

Erlaube dir, zu husten. Husten ist ein Nebeneffekt, den einige Menschen in den Wochen oder Monaten nach der Raucherentwöhnung erleben können. Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber Husten ist tatsächlich gut für Ihren Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Es hilft, Reizstoffe (einschließlich Schleim) aus der Lunge zu entfernen, was oft als Zeichen für die Heilung der Lunge angesehen wird.

Nehmen Sie Medikamente ein. Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die helfen können, die Auswirkungen der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) zu reduzieren. Die von Ihrem Arzt empfohlenen Medikamente variieren je nach Ihren Symptomen und dem von Ihrem Arzt für Sie ausgearbeiteten Behandlungsplan.

Versuchen Sie es mit einer Lungentherapie. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten der Lungentherapie, die Patienten mit mittelschwerer bis schwerer COPD helfen können. Diese Therapiemöglichkeiten sollen die Lungenfunktion eines Patienten erhöhen, wenn die COPD die Atmung erschwert hat.

Nehmen Sie an einem Beratungsprogramm teil. Die Beratung ist bei den meisten Gesundheitsdienstleistern erhältlich. Die Beratung kann von individuellen (Einzel-)Beratungsgesprächen, Gruppenberatungen oder Fernberatung per Telefon reichen, je nach den Bedürfnissen des Einzelnen und den Möglichkeiten, die ein bestimmter Gesundheitsversorger bietet.

Ärztliche Hilfe suchen. Obwohl viele Menschen in der Lage sind, mit dem “kalten Truthahn” aufzuhören, ist der beste Weg, einen Behandlungsplan zu erstellen, die Rücksprache mit einem Arzt. Für einige Menschen kann dies einfach eine kurze Informationssitzung mit einem Erstversorger bedeuten. Für andere kann ein längerfristigerer Behandlungsplan erforderlich sein.

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