Wie man ein ausgezeichneter Linebacker wird

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Üben Sie linebackerspezifische Übungen. Durch das Üben bestimmter grundlegender Bewegungen und Strategien kann ein Linebacker damit beginnen, seine Fähigkeiten zu verinnerlichen. Schließlich werden die Grundlagen eines erfolgreichen Linebackers dem Muskelgedächtnis verpflichtet sein und er wird sich in die Lage versetzen können, mit maximaler Geschwindigkeit und Effizienz auf offensive Bedrohungen zu reagieren. Wenn Sie mit einem Coach arbeiten, sollten sie Sie durch eine Vielzahl von Übungen führen können, um Ihr Linebacker-Potenzial zu maximieren. Nachfolgend finden Sie nur einige großartige Bohrer für angehende Linebacker.

Seien Sie der Entscheidungsträger vor Ort. Linebacker ist eine der wichtigsten Verteidigungspositionen, wenn nicht sogar die wichtigste. Im Allgemeinen erhalten Mittelleiter (manchmal auch als „Quarterbacks der Verteidigung“ bezeichnet) Anrufe vom defensiven Trainer und geben Spielanrufe an die Verteidigung auf dem Feld. Lies“ die Offensive immer, damit du vor Ort Änderungen an der Verteidigung vornehmen kannst. Mit intelligentem, nuanciertem Play-Calling wird Ihre Verteidigung respektiert und Ihnen vertrauen.

Üben Sie die richtige Tacklingtechnik. Fußballspieler sollten keinen Fuß auf den Grill setzen, ohne zu verstehen, wie man sicher anpackt. Eine schlechte Form beim Anpacken kann zu Gehirnerschütterungen oder lähmenden Wirbelsäulenverletzungen führen. Setzen Sie sich (oder den Ballträger) nicht in Gefahr – wissen Sie, was Sie tun. Das Tackling kann in drei Phasen unterteilt werden: Annäherung, Kontakt und Ende. Jeder hatte seine eigene Technik, um Ihre Chancen, den Ballträger auf seinen Rücken zu legen, sicher zu maximieren.

Führen Sie mit gutem Beispiel voran – seien Sie der emotionale Kern der Verteidigung und ihr Starspieler. Sei der Spieler, der alle anderen defensiven Spieler sein wollen. Kommen Sie zu jeder Übung früh vorbei. Verbringen Sie zusätzliche Zeit im Kraftraum. Bleib konzentriert und positiv. Deine Teamkollegen werden es bemerken.

Verbringen Sie viel Zeit auf dem Feld. Der beste Weg, um in etwas gut zu werden, ist, es einfach zu tun. Athletik und gut geübte Grundlagen sind nicht sinnvoll, es sei denn, sie können auf tatsächliche Situationen im Spiel angewendet werden. Wenn du bereits im Team bist, sollten deine Coaches Scrimmages als wichtigen Teil deines Trainingsplans organisieren. Wenn nicht, spielen Sie mit Ihren Freunden im Park Fußball.

Üben Sie Ihre Passabdeckung. Linebacker sind nicht nur Maschinen, sondern werden auch häufig zur Abdeckung von Empfängern eingesetzt. Stellen Sie sich gegen einen Quarterback und einen Empfänger auf und üben Sie dann das Abfangen und Fangen von Kurzpässen. Wenn der Ball gerissen ist, halten Sie sich tief und schlurfen Sie rückwärts, halten Sie Ihre Schultern nach vorne und beobachten Sie den Quarterback und den Empfänger. Wenn der Empfänger an dir vorbeikommt, folge ihm und halte deinen Körper zwischen ihm und dem Ball. Bleiben Sie drinnen und unter dem Empfänger – seien Sie ein oder zwei Meter von ihm entfernt, zwischen dem Quarterback und ihm.

Hören Sie dem Coach genau zu. Als defensiver Anführer bist du dafür verantwortlich, die Anweisungen des Trainers an die Verteidigung auf dem Feld weiterzugeben. Wiederhole, was er sagt, drei- oder viermal in deinem Kopf. Kennen Sie jedes Stück, damit Sie keine Fragen stellen oder die Wissenslücken mit Improvisation füllen müssen. Seien Sie zuversichtlich in Ihrem Spiel fordern, und wenn Sie sehen, dass die Offensive in einer Weise, die Sie denken lässt, dass Ihre Verteidigung wird nicht wirksam sein, rufen Sie eine hörbare auf dem Feld, die logisch gegen die neue offensive Bedrohung.

Lerne, Löcher für laufende Spiele zu füllen. Ähnlich wie oben. Du brauchst einen anderen Linebacker, um mit dir zu üben. Nützlich zum Üben von Spielen, bei denen Sie den Quarterback stürmen oder innerhalb von Runs anhalten müssen. Stellen Sie sich in Ihrer Haltung gegenüber von fünf gleichmäßig angeordneten Trommeln auf, die die offensive Linie repräsentieren (jeder Linebacker sollte auf beiden Seiten der mittleren Tasche / Trommel aufgereiht sein.) Der Trainer steht dahinter und simuliert die Aufnahme des Balles aus dem Snap. Er zeigt dann die Bewegung zu beiden Seiten des Balles an. Wenn sich der Ball nach rechts bewegt, wird der Linebacker auf der rechten Seite nach vorne nach rechts, außerhalb der Angriffslinie, gemischt, während der Linebacker auf der rechten Seite das Loch direkt rechts neben der zentralen Tasche/Trommel füllt. Wenn sich der Ball nach links bewegt, spiegeln Sie die Bewegungen wider.

Verbessern Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeit. Dieser Bohrer verbessert Ihre Reaktionsgeschwindigkeit und ermöglicht es Ihnen, an Ihrem kritischen ersten Schritt zu arbeiten. Gehen Sie in Ihre Zwei-Punkte-Haltung und lassen Sie einen Freund oder Trainer mit dem Ball vor sich stehen. Wenn der Bohrvorgang beginnt, bewegt der Trainer den Ball in unregelmäßigen Abständen nach links und rechts. Wenn der Trainer den Ball bewegt, machen Sie Ihren ersten Schritt in Richtung der Bewegung des Balles so schnell wie möglich und kehren Sie dann zu Ihrer Haltung zurück. Dein Coach sollte keinem Muster folgen – halte die Dinge unvorhersehbar.

Lerne zu mischen, zu lesen und zu laufen. Diese Übungen verbessern deine Fähigkeit, ein laufendes Spiel zu erkennen und zu stoppen. Stelle dich etwa 4,6 m von einem Freund entfernt auf, der ein schneller Läufer ist, und stelle dich ihm gegenüber, während er dir gegenüber steht. Stell dich in Position. Dein Freund simuliert, den Ball von einer Wanderung zu erhalten, und beginnt sich dann auf eine Seite zu bewegen (von ihm zufällig ausgewählt). Folgt ihm seitlich, ohne den Boden auf ihm zu schnell zu schließen. Wenn er sich langsam bewegt, bleiben Sie in Ihrer Haltung und verwenden Sie eine niedrige, schlurfende Bewegung, um sich in einem Winkel von 45 Grad auf ihn zu bewegen. Halten Sie Ihre Schultern nach vorne gerichtet. Wenn er sich schnell bewegt, springe auf die Seitenlinie zu. Bleib immer etwa einen Schritt hinter dem Läufer zurück – du willst nicht, dass er in dich eindringt. Versuchen Sie, ihn zur Seitenlinie zu zwingen.

Kenne deine Haltung. Die ersten Sekunden der Bewegung des Linebackers können ein Abwehrspiel beeinflussen oder unterbrechen. Eine gute Vorbereitung ist notwendig, um schnell und entschlossen zu handeln, sobald der Ball gerissen wird.

Bleib zu Hause. Fast jeder Trainer wird Ihnen das sagen. Wenn der Trainer ein Spiel genannt hat, bei dem du auf der rechten Seite des Balls aufgereiht bist und du siehst, dass sich der Ball nach links bewegt, dann schneide nicht und laufe nach links. Mehrere offensive Spiele drehen sich darum, defensive Spieler auszutricksen, um „Löcher“ für die Offensive zu öffnen. Wenn du deinen Posten aufgibst, kann ein schneller Rücklauf das Loch, das du offen gelassen hast, für ernsthafte Yards nutzen.

Halten Sie Ihre Hände fest. Die Aufgabe eines offensiven Linienmanns ist es, Sie davon abzuhalten, den Quarterback oder den Ballträger zu erreichen. Um dies zu tun, werden sie dich packen, schubsen und anderweitig mit dir umgehen. Werde gut darin, ihre Hände aus dem Weg zu räumen – wenn sie dich nicht schieben oder greifen können, hast du eine bessere Chance, sie zu umgehen. Stehen Sie mit dem Arm eines Freundes. Halte deine Hände vor der Brust mit den Ellbogen nach innen – wie ein Boxer, der seine Deckung hochgezogen hat. Lassen Sie Ihren Freund versuchen, Ihre Brust immer wieder zu greifen und dabei allmählich seine Geschwindigkeit zu erhöhen. Üben Sie, wie man seine Hände aus dem Weg räumt, schlägt, blockiert oder schlägt.

Üben Sie Ihren ersten Schritt. Ein guter Linebacker liest ständig die Offensive, aber ein guter Quarterback liest Sie ständig. Die ersten Momente eines Spiels sind entscheidend. Wenn Sie bei Ihrem ersten Schritt zögern oder Ihre beabsichtigte Richtung zu früh telegrafieren, dann wird eine intelligente Offensive Ihren Fehler ausnutzen können. Achte darauf, den ersten, kritischen Schritt zu üben, den du aus deiner Haltung heraus machst. Ihr erster Schritt sollte nicht mehr als sechs Zoll betragen. Schaffe es in die Richtung, in die sich der Ball bewegt. Benutzen Sie Ihren ersten Schritt als Einstieg, um sich zu verabschieden, während Sie Geschwindigkeit für Ihr Spiel aufbauen.

Sei robust, aber sportlich. Ihr Team zählt darauf, dass Sie Ihr Bestes geben und so hart wie möglich zuschlagen. Behalte jedoch deine sportliche Gelassenheit. Wegen der rauen, ja gewalttätigen Natur der Position psychisieren sich defensive Spieler manchmal selbst, indem sie „wütend werden“. Sie entwickeln Wutgefühle, so dass sie hartnäckiger verfolgen und den Ballträger treffen können. Du kannst deine eigenen Emotionen für bessere Ergebnisse manipulieren, aber nur bis zu einem gewissen Grad. Verliere niemals deine Gelassenheit, auch wenn offensive Spieler dich mit ihren Worten oder ihrem Verhalten verärgern.

Beginnen Sie eine intensive Trainingsroutine. Es wird erwartet, dass Linebacker den Quarterback stürmen, die Passabdeckung anbieten und die Läufe stoppen. Linebacker müssen schnell genug sein, um Empfänger zu fangen, und dennoch stark genug, um einen Rücklauf mit voller Geschwindigkeit zu bewältigen. Eine schlanke, kraftvolle Körperlichkeit ist der Kern, auf dem das Spiel eines großen Linebackers aufgebaut ist. Wenn Sie noch keine Trainingsroutine haben, beginnen Sie diese noch heute. Je schneller du laufen kannst und je härter du treffen kannst, desto effektiver wirst du als Linebacker sein.

Pass auf dich auf. Ein Linebacker muss hart wie ein Nagel sein, aber wenn er verletzt ist, sollte er die Hilfe suchen, die er braucht. Sprechen Sie mit dem Sportmediziner Ihres Teams, wenn Sie ungewöhnliche Schmerzen verspüren. Er/sie kann ein Behandlungs- oder Trainingsprogramm empfehlen, um Sie wieder in Kampfform zu bringen. Hier sind einige Dinge, die Sie möglicherweise tun müssen:

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