Wie Sie Ihre Kinder am Heiligabend zum Schlafen bringen können

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Übertreibe die Reize nicht. Weihnachtsmusik, Filme, Bücher und Spiele, die alle gleichzeitig stattfinden, werden jeden aufmuntern. Du musst diese Dinge nicht ganz vermeiden, aber Mäßigung ist der Schlüssel.

Wenn Ihre Kinder nach dem Schlafengehen aus dem Bett steigen, bringen Sie sie zurück ins Bett. Gib ihnen Vorschläge für etwas, worüber sie nachdenken können. Versuchen Sie, es nicht auf Weihnachten bezogen zu machen. Du kannst vorschlagen, Schafe zu zählen, jeden Muskel in ihrem Körper zu entspannen oder Superman zu sein. Die Konzentration auf diese kann helfen, den Verstand von Weihnachten fernzuhalten.

Gib deinen Kindern warme Milch, bevor sie ins Bett gehen. Dies wird dazu beitragen, sie schläfriger zu machen, besonders wenn sie mit einem Snack kombiniert werden.

Planen Sie die aktive Zeit für den Tag. Selbst wenn Sie damit beschäftigt sind, in letzter Minute Weihnachtsschmuck oder anderweitig besetzt, nehmen Sie sich die Zeit aus dem Tag, um Ihre Kinder zu ermutigen, sich im Freien zu bewegen. Das Training führt dazu, dass sie später in der Nacht schläfrig und gedämpfter werden.

Halte sie beschäftigt, bevor sie ins Bett gehen. Lies ihnen eine Geschichte vor oder mache eine andere ruhige Aktivität. Es muss nicht unbedingt mit Weihnachten zu tun haben.

Öffnen Sie die Geschenke erst zur angegebenen Zeit. Geben Sie Ihren Kindern positive Verstärkung, wenn sie eine Weile im Bett blieben. Dies wird die Chancen verbessern, dass dasselbe im nächsten Jahr passiert.

Planen Sie eine Zeit zum Öffnen von Geschenken ein. Dies wird Ihre Kinder davon abhalten, um 4 Uhr morgens aus dem Bett zu springen. 6:30 Uhr bis 8 Uhr ist ein guter Zeitrahmen.

Schick sie etwas früher ins Bett. Die meisten Kinder werden noch eine Weile wach bleiben, auch wenn sie wirklich entspannt sind. Das ist in Ordnung. Es ist Weihnachten und sie haben ein Recht darauf. Irgendwann werden sie einschlafen.

Lassen Sie sie vor dem Schlafengehen eine warme Dusche oder ein warmes Bad nehmen. Dies wird ihnen helfen, sich zu entspannen und sauber zu werden.

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