Wie man im Basketball auspackt

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Das Auspacken ist ein kritischer Teil des Basketballs, da es verhindert, dass dein Gegner Rückschläge erhält. Boxen im Basketball ist eine Technik, die von einem Spieler verwendet wird, um sich so zu positionieren, dass er am besten einen Rückschlag erhält, nachdem ein Schuss verpasst wurde. Es ist so effektiv, dass ein kleinerer Spieler einen größeren Spieler aus dem Rebound herausholen kann. Das Boxen ist eine wesentliche Fähigkeit für jeden Spieler auf dem Boden und besonders wichtig für die Zentren und die Kraft nach vorne, deren Hauptziel bei verpassten Schüssen der Rückschlag ist.

Suche die Person aus, die du bewachst, wenn du von Mann zu Mann Verteidigung spielst. Das Boxen kann je nachdem, welche Art von Verteidigung gespielt wird, variieren. Finden Sie in der Mann-zu-Mann-Verteidigung den Spieler, dem Sie zugewiesen wurden, da er in Ihrer Verantwortung liegt.

Halte deinen Gegner fest. Gehen Sie nur dann auf den Rebound, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gegner an Ort und Stelle gesichert ist. Wenn du denkst, dass sie um dich herumkommen können, überlasse den Rebound einem anderen Teamkollegen und konzentriere dich darauf, deinen Gegner vom Ball fernzuhalten.

Vergewissern Sie sich, dass ein Schuss abgegeben wurde. Oftmals kann es mit einem Schuss verwechselt werden, wenn ein Gegner den Ball mit peripherer Sicht passiert, besonders wenn es sich um einen Lobpass über das Spielfeld handelt. Eine gängige, hilfreiche Methode, um festzustellen, ob ein Schuss abgegeben wurde, ist das Hören, wenn Ihre Teamkollegen schreien, “Schuss”.

Bleib im Gleichgewicht und bewege deinen Hintern leicht. Erwarten Sie den Kontakt mit Ihren Gesäßmuskeln und dem unteren Rücken. Tiefer gehen und die Stärke deiner Basis und deines Kerns nutzen, um den Gegner vom Rückschlag fernzuhalten.

Beobachten Sie den Ball, um zu versuchen, vorherzusehen, wohin er gehen wird, wenn der Schlag verfehlt wird. Wenn du sicher bist, dass du deinen Gegner ausreichend ausgeboxt hast, ist es wichtig, dann selbst zum Rebound zu gehen.

Schwenken Sie sich vom Korb weg zur Seitenlinie. Achten Sie darauf, einen Auslasspass an einen streifenden Spieler oder eine Wache zu werfen, die sich in der Nähe der Seitenlinien befindet.

Halte den Ball fest. Wenn du mit dem Rebound nach unten kommst, unterlasse es, für eine Sekunde oder zwei zu dribbeln, da viele Verteidiger versuchen werden, ihn aus deinen Händen zu schlagen.

Gehen Sie auf den Spieler zu. Du solltest nicht viel weiter als ein paar Schritte gehen müssen, denn dein Gegner wird sich auf dich und den Korb zubewegen, wenn er einen Rückschlag macht.

Ziehen Sie beide Arme vollständig aus, um so viel Höhe wie möglich zu erhalten. Wenn der Schuss vom Korb in Ihre Richtung abprallt, springen Sie zum “Höhepunkt” (trifft den Ball am höchsten Punkt Ihres Sprungs) und greifen Sie den Basketball für einen erfolgreichen Rebound.

Boxen Sie die Person aus, die Ihnen am nächsten steht, wenn Sie eine Zonenverteidigung spielen. Wenn du eine hohe Position in der Zone spielst (näher am oberen Rand der Taste, hinter der Freiwurflinie), versuche einen Gegner auszuwählen, der ebenfalls über der Taste liegt.

Positioniere dich zwischen deinem Gegner und dem Korb, während du den Winkel voraussiehst, in dem sich der verpasste Schuss wagen wird. Es ist hilfreich, dem gegnerischen Spieler schnell in die Augen zu schauen. Viele Spieler werden ihre Augen nach oben richten und den geschossenen Ball beobachten, um zu versuchen, vorherzusehen, wie er vom Backboard oder der Felge abprallt.

Führen Sie einen umgekehrten (hinteren) Drehpunkt in den Player ein. Drehen Sie Ihren Körper zur gegenüberliegenden Seite des ausgestreckten Armes (wenn Sie Ihren rechten Arm ausgestreckt haben, drehen Sie Ihren Körper nach links). Werft die Arme hinter euch und macht einen Korral. Während der Ball durch die Luft zum Korb fliegt, bleiben Sie mit Ihrem Körper in Richtung Ihres Mannes positioniert.

Schieben Sie Ihre Füße nach Bedarf, um zu verhindern, dass der gegnerische Spieler um Sie herum kommt. Achte darauf, wohin der Ball geht und springe auf ihn zu, wenn er zu sinken beginnt.

Strecken Sie einen Arm aus und nehmen Sie Kontakt mit ihrem Oberkörper auf, um sicherzustellen, dass Sie den Überblick über Ihren Gegner nicht verlieren. Wenn ein Spieler der gegnerischen Mannschaft einen Schuss abgibt, solltest du mit deiner Hand oder deinem Unterarm Kontakt zu deinem Mann aufnehmen.

Spreizen Sie Ihre Arme zu beiden Seiten Ihres Gegners hinter sich aus, während Sie ihn mit Ihrer Basis zurückschieben. Mit den Armen auf beiden Seiten, senkrecht zu Ihrem Körper und nach hinten geneigt, können Sie erkennen, wo sich Ihr Gegner bewegen will. Du solltest planen, dich in die gleiche Richtung zu bewegen. Dies wird verhindern, dass sie um dich herumkommen.

Vertrauen Sie Ihrem Team, wenn Sie sich in einer Zonenabwehr befinden. Alle 5 Spieler müssen auspacken, damit es funktioniert. Eine abprallende Mentalität für eine Zonenabwehr wird geschaffen, indem man die Offensive des Gegners versteht und welche Bereiche für die Sicherung eines Abpralls entscheidend sind.

Dreh dich um und tropf den Platz hoch, wenn du eine Wache bist. Wenn du ein Postplayer bist, warte und suche nach einem Outlet-Pass für eine Wache, bevor du selbst zum Platz gehst. Überzeuge dich nicht von deiner Ballhandhabungsfähigkeit. Vergewissere dich, dass alle Verteidiger geräumt haben, bevor du tropfst.

Drück mit dem Hintern nach hinten. Es mag sich ein wenig unangenehm anfühlen, aber es ist der effektivste Weg, deinen Gegner aus deiner Zone herauszuholen. Geh mit ihm und stelle sicher, dass er nicht um dich herumkommt.

” Kinn den Ball”. Tue dies, indem du den Ball unter dein Kinn legst und deine Ellbogen herausstreckst. Bringen Sie den Ball direkt unter Ihr Kinn und erweitern Sie Ihre Ellbogen. Schwinge deine Ellbogen nicht, du willst kein Foul begehen oder jemanden verletzen, sondern sie so weit wie möglich herausholen, um den Ball zu schützen.

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