Wie man seinen

W

Bewerten Sie Ihren Gang neu. In regelmäßigen Abständen ist es wichtig, Ihre Fortschritte und Ihren Gang neu zu bewerten. Dies kann dir helfen, zu entscheiden, ob du deine Geschwindigkeit in deinem Training erhöhen oder ob du andere kleine Korrekturen an deinem Gang vornehmen musst.

Pass auf deine Füße auf. Beobachten Sie, wie Sie stehen und gehen. Wenn Ihre Füße automatisch in einer V-Form sind, achten Sie darauf, inwieweit sie sich herausstellen, um Ihnen zu helfen, das Ausmaß herauszufinden, in dem Sie Ihre Füße nach innen drehen müssen.

Erwägen Sie das Tragen von Orthesen, wenn Sie Plattfuß haben. Einige Menschen gehen mit einem v-förmigen Gang aufgrund von Plattfuß. Zu diesem Zeitpunkt nehmen die Fußsohlen den vollen Kontakt mit dem Boden auf, wenn Sie darauf stehen. Dies kann eine schmerzhafte Erkrankung sein, aber das Tragen von Bogenstützen kann helfen.

Achte auf deinen Körper. Wann immer du gehst, läufst oder andere Arten von Bewegung machst, beachte, ob du Schmerzen oder ungewöhnliche Empfindungen hast. Dies kann Ihnen helfen, potenzielle Probleme zu identifizieren und das Risiko zu minimieren, ein ernsthafteres Problem zu entwickeln.

Identifizieren Sie die Symptome der Außenseiter. Abgesehen davon, dass die Füße in einer “V-Form” zeigen, zeigen Menschen, die eine Eversion haben, andere Anzeichen oder Symptome. Durch die Identifizierung potenzieller Symptome können Sie eine endgültige Diagnose und eine rechtzeitige Behandlung erhalten. Einige Symptome von Eversion sind:

Lassen Sie sich behandeln. Abhängig von der Diagnose Ihres Arztes und der Schwere Ihres V-förmigen Gehens können Sie eine Behandlung benötigen. Dies kann nicht nur Ihren Gang korrigieren, sondern auch Schmerzen und strukturelle Probleme lindern. Zu den typischen Behandlungen für Out-Toeing gehören:

Arbeite weiter bei deinem Spaziergang. Es kann sich zunächst seltsam oder sogar unbequem anfühlen, Ihren Gang zu korrigieren. Werde nicht frustriert und arbeite regelmäßig an deinem Gang. Mit der Zeit wird sich Ihr neuer Gehstil normaler und natürlicher anfühlen.

Achten Sie auf Ihre Gehtechnik. Wenn Sie regelmäßig gehen, ist es wichtig, auf Ihre Gehform zu achten und sich bei Bedarf zu korrigieren. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich nicht selbst verletzen oder verletzen oder Ihre Eversion verschlimmern. Wenn du gehst, stelle sicher, dass du es bist:

Machen Sie weitere Tests. Möglicherweise möchte Ihr Arzt nach der Untersuchung Ihrer äußeren Strukturen einen tieferen Blick auf Ihre Knochen und Muskeln werfen. Weitere Tests, wie z.B. eine MRT, können ihr helfen, klarer zu beurteilen, was Ihre abnormalen Gangarten verursacht und die richtige Behandlung für Sie zu formulieren. Sie können sich einem der folgenden Tests unterziehen:

Gehen Sie zu Ihrem Arzt. Wenn Sie ausgeprägte Symptome und / oder Schmerzen haben oder Versuche, Ihren Gang zu korrigieren, nicht erfolgreich zu sein scheinen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie kann Ihren Gang beurteilen, eine endgültige Diagnose stellen und die richtige Behandlung für Ihren V-förmigen Gang vorschreiben.

Lerne die Ursachen von Eversion. Eversionen sind am häufigsten bei jüngeren Kindern anzutreffen, obwohl sie selbst in diesen Fällen noch relativ selten sind. Es gibt viele verschiedene Ursachen für Eversion und das Lernen über sie kann Ihnen helfen, zu identifizieren, wenn Sie ein Problem haben und Hilfe in einer angemessenen Zeit erhalten. Zu den Ursachen von Eversion gehören:

Gehen Sie auf einem Laufband. Es kann am einfachsten sein, Ihren Gang zu korrigieren, indem Sie ein Laufband benutzen. Dies wird es dir ermöglichen, deine Geschwindigkeit allmählich zu erhöhen, wenn sich dein Gang ausgleicht.

About the author

Add comment

By admin

Category