Wie man mit Perioden umgeht, wenn man blind oder sehbehindert ist?

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Die Beschäftigung mit der Menstruation (auch Periode genannt) kann ein irritierender und lästiger Prozess sein, mit dem man jeden Monat zu tun hat, aber es ist noch frustrierender, wenn man blind oder sehbehindert ist. Ohne Ihren Sehsinn werden wahrscheinlich Lecks und Flecken auftreten, und der gesamte Prozess kann Sie verblüffen und verärgern. Haben Sie jedoch keine Angst, denn es gibt Möglichkeiten, mit Ihrer Periode auch mit Ihrer Sehbehinderung fertig zu werden. Dieser Artikel wird zeigen, wie durch die Erwähnung verschiedener Techniken, Ideen und Methoden, um mit Ihrer Periode fertig zu werden, was den Prozess weniger komplex und eine ganze Menge einfacher macht.

Üben Sie vorzeitig. Wenn du anfängst, die Anzeichen deiner kommenden Periode zu bemerken, schadet es nicht zu üben, also bist du vorbereitet. Das Üben wird es einfacher machen, wenn Ihre Periode kommt, so dass Sie wissen, wie Sie damit umgehen müssen, wenn es ankommt, besonders mit Ihrer Sehbehinderung. Sie können das Badezimmer justieren wünschen, um den Prozess einfacher zu bilden, wie das Ändern der Lichter, also können Sie klarer sehen, den Mülleimer nahe Ihnen setzen, feuchte Tücher und Auflagen in der Nähe haben, etc. Üben Sie die Verwendung sauberer Damenbinden durch:

Informieren Sie sich, wann Ihre Periode eingetroffen ist. Wenn Ihre Periode eingetroffen ist, riecht der Geruch anders als bei normalem Vaginalausfluss und die Menge steigt. Wenn Sie das Badezimmer benutzen, werden Sie einen Zug auf Ihrer nassen Unterwäsche spüren. Wenn Sie sehbehindert sind und leicht sehen können, werden Sie feststellen, dass das Menstruationsblut dunkler ist als der Vaginalausfluss. Dies sind alles Anzeichen Ihrer Periode, und Sie müssen Ihre Kleidung wechseln und sofort eine Monatsbinde tragen, sobald Sie diese Anzeichen entdeckt haben.

Wechseln Sie Ihr Pad, wenn es sich schwer anfühlt. Wenn sich Ihr Pad sehr nass, klebrig, feucht oder schwer anfühlt, ist es wahrscheinlich voll. Wenn es sich unangenehm anfühlt und es einige Stunden gedauert hat, sollten Sie vielleicht das Pad wechseln, um Undichtigkeiten zu vermeiden. Wechseln Sie Ihr Pad in den ersten Tagen alle zwei bis drei Stunden und in den letzten Tagen alle sechs oder so Stunden.

Seien Sie versichert, dass es einfacher wird. Nach Ihrer ersten Periode werden Sie lernen, wie und wie sich Ihr Menstruationszyklus anfühlt, und Sie werden höchstwahrscheinlich die ersten Anzeichen verstehen, wenn es gleich passiert. Oft ist dein Bauchgefühl korrekt, also wenn du das Gefühl hast, dass deine Periode bald kommt, ist es wahrscheinlich so. Unfälle und Undichtigkeiten können auftreten, aber das ist normal und passiert fast jedem, auch den Sehenden. Du wirst dich verbessern und der Prozess wird definitiv auch einfacher werden, mit etwas mehr Erfahrung und Übung. Es wird besser; halte durch!

Sprich mit anderen Frauen, die blind oder sehbehindert sind. Verbinde dich mit der Blinden- und Sehbehindertengemeinschaft, indem du mit Mädchen mit Sehbehinderungen sprichst, die auch Perioden erleben und damit umgehen. Sie haben höchstwahrscheinlich ähnliche Herausforderungen, wenn es um ihren Menstruationszyklus geht, und würden sich freuen, einige Tipps zu geben, wie sie mit ihren Herausforderungen umgehen. Es kann auch beruhigend sein zu wissen, dass man nicht die Einzige ist und dass es Menschen mit einer Sehbehinderung gibt, die sich auch monatlich mit ihrer Periode befassen.

Wissen Sie, welche Art von Produkten Sie benötigen. Hygieneservietten (Binden) sind die beste Wahl, wenn Sie gerade erst Ihre erste Periode beginnen und eine Sehbehinderung haben. Wenn Sie sehbehindert sind, können Polster die beste Option sein, um Ihr Menstruationsblut zu kontrollieren, da sie am einfachsten zu bedienen sind. Wenn Sie ein schwerer Entlüfter sind, sollten Sie vielleicht erwägen, große, dicke Polster auszuwählen, aber wenn Sie ein leichter Entlüfter sind, könnten periodische Höschen am besten funktionieren. Achten Sie darauf, wie viel Blut herauskommt; Sie werden es spüren, wenn Sie sich hinsetzen, sich bewegen oder das Badezimmer benutzen. Sie werden auch eine Packung feuchter Tücher aufbewahren wollen, um sich nach dem Toilettengang gründlich zu reinigen.

Erkenne, ob du in der Pubertät bist. Vor der Menstruation erreichen Sie die Pubertät, was zu unterschiedlichen Veränderungen und Wachstumsraten im ganzen Körper führt. Sie können bemerken, dass Sie größer werden oder einen Wachstumsschub erreichen, die Brustentwicklung haben, Körpergeruch bekommen, Haarwuchs unter den Achseln und um die Vagina herum, anfangen, mehr zu wiegen, Akne zu bekommen und verschiedene emotionale Gefühle entdecken. Diese Zeichen sind schwer zu erkennen mit einer Sehbehinderung, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie sagen können, ob Sie in die Pubertät gekommen sind, wie z.B. sich selbst zu messen, auf Ihre Emotionen zu achten, Ihre Achseln zu spüren, um nach Haaren zu suchen, und so weiter.

Behalten Sie Ihre Periode im Auge. Wann immer deine Periode kommt, markiere sie auf einem Kalender. Dies kann Ihnen helfen, den Beginn Ihrer nächsten Periode abzuschätzen, damit Sie darauf vorbereitet sind und versehentliche Leckagen vermeiden können. Organisieren und finden Sie einen Kalender, der Ihren visuellen Bedürfnissen entspricht:

Nehmen Sie täglich Bäder und Duschen. Wenn Sie Ihre Periode haben, können Sie duschen und mehr baden, da das warme Wasser die Krämpfe lindert und entspannt. Eine gute Hygiene kann auch unerwünschte Bakterien verhindern, die durch das Menstruationsblut verursacht werden, weshalb ein häufigeres Duschen empfohlen wird.

Bemerke Veränderungen in deinen Emotionen. Vor der Menstruation kann es zu einem prämenstruellen Syndrom kommen, auch bekannt als PMS. Dies ist eine Gruppe von körperlichen und emotionalen Symptomen, die von einigen Tagen bis zu einer Woche vor Ihrer Periode auftreten, und Anzeichen von PMS können Blähungen, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne, Depressionen und andere Stimmungsschwankungen wie geringes Selbstwertgefühl, Verstopfung, Reizbarkeit, Heißhunger und Müdigkeit sein. Vielleicht möchtest du dich den ganzen Tag im Bett ausruhen oder dich ziemlich launisch fühlen.

Fühlen Sie sich nach Krämpfen in Ihrem Unterbauch. Wenn Ihre Periode kommt, kann der untere Teil Ihres Magens mit Krämpfen beginnen, was schmerzhaft sein kann. Diese Krämpfe werden durch Prostaglandine verursacht, die Chemikalien in Ihrem Körper sind, die die Muskeln der Gebärmutter zusammenziehen lassen und den Blutfluss später verursachen. Krämpfe sind häufig vor Beginn der ersten Periode, und sie sind in der Regel ein guter Indikator dafür, dass Ihre Periode kommen wird.

Tragen Sie bequeme Kleidung. Möglicherweise ist Ihre Periode leichter zu bewältigen, wenn Sie bequeme Kleidung tragen, wie z.B. lose, kuschelige Hosen oder bequeme Hemden. Bequeme Kleidung hilft, den Badbesuch zu erleichtern, und die meisten Menschen mit Sehbehinderungen bevorzugen Hosen, die sich während ihrer Periode leicht aus- und anziehen lassen.

Wisse, was dich erwartet, wenn du durchsickerst. Wenn Ihre Periode schwer ist oder Sie Ihr Kissen nicht oft genug wechseln, kann es zu einem Leck kommen, wenn Menstruationsblut in Ihre Unterwäsche und möglicherweise in Ihre Hose eindringt. Wenn du ein warmes, nasses Gefühl gegen deinen Hintern verspürst, vorbei an den Enden des Polsters oder an der Vorderseite, bist du vielleicht undicht geworden. Wenn du dir nicht sicher bist, ist es am besten, einen vertrauenswürdigen Erwachsenen oder Freund zu fragen, damit du weißt, was los ist, besonders bevor du an öffentliche Orte gehst. Sie können Undichtigkeiten vermeiden, indem Sie Ihr Pad wechseln, wenn es voll ist, und bei Bedarf dicke, saugfähige Kissen verwenden.

Achten Sie darauf, ob sich Ihre Brüste empfindlich anfühlen. Wenn Ihre Periode nahe ist, können sich Ihre Brüste zart und wund anfühlen, als wären sie geschwollen. Sie können auch große, gutartige (nicht krebsartige) Knoten in Ihren Brüsten bemerken und fühlen. Diese verschwinden in der Regel, sobald Ihre Periode beginnt, und erscheinen eine Woche vor Ihrer Menstruation.

Beachten Sie den vaginalen Ausfluss. Ein verräterisches Zeichen dafür, dass du deine Periode bekommst, ist das Gefühl von Feuchtigkeit in deiner Unterwäsche. Dies ist der vaginale Ausfluss, und die Höhe des Ausflusses ist für jeden unterschiedlich. Die Entladung erfolgt in der Regel in kleinen Mengen, die dünn und geruchlos austreten. Sie können erwägen, Slipeinlagen zu tragen, wenn Ihr Ausfluss kommt, um zu vermeiden, dass Ihre Unterwäsche beschädigt wird.

Wissen, wie man mit seinen Perioden in der Schule umgeht. Die Regelblutung in der Schule kann frustrierend sein, aber es ist wichtig, ruhig und normal damit umzugehen. Sie können sich Sorgen machen, Ihr Pad in den Schulbädern zu wechseln, aber die gleiche Routine, Ihr Pad zu entfernen und wegzuwerfen, ist in der Schule die gleiche. Bewahre mehrere Polster in deinem Rucksack auf, um den ganzen Tag über zu halten. Sie können auch feuchte Tücher tragen, um sich selbst zu reinigen.

Finde Wege, um dich zu entspannen und zu beruhigen. Der Umgang mit einer Periode kann frustrierend, nervenaufreibend und einfach nur nervtötend sein. Du wirst vielleicht leichter gereizt und bist auch ziemlich ängstlich. Machen Sie Aktivitäten, die Sie beruhigend und entspannend finden, wie z.B:

Sprich mit weiblichen Verwandten. Stellen Sie Fragen und teilen Sie Ihre Anliegen mit anderen weiblichen Verwandten. Sie können über Ihre Periode verblüfft sein, wie Sie damit umgehen können, insbesondere mit Ihrer Sehbehinderung. Sprich mit einer vertrauten weiblichen Verwandten über alle Fragen oder Bedenken, die du über deinen Körper hast, wie zum Beispiel deine Mutter, Tante, Großmutter, ältere Schwester oder ältere Cousine. Sie haben es auch schon durchgemacht, so dass es nicht nötig ist, sich verlegen oder beschämt zu fühlen, und Sie brauchen vielleicht eine zusätzliche Anleitung, um zu verstehen und damit umzugehen, weil Sie Ihre Sehbehinderungen haben, was in Ordnung ist. Sie werden da sein, um dir zu helfen und dich zu unterstützen, und sie werden da sein, wenn du über deine Periode verwirrt bist.

Verwalten Sie Schmerzen und Krämpfe. Schmerzen, wie Kopfschmerzen und Magenkrämpfe, sind innerhalb von Perioden häufig. Sie können Schmerzmittel wie Ibuprofen einnehmen, um die Schmerzen zu lindern. Es kann auch helfen, sich mit einem Heizkissen oder einer Wärmflasche hinzulegen und sie auf den unteren Teil des Magens zu legen, wo Sie die Krämpfe spüren. Das Trinken von Tee, die Massage mit ätherischen Ölen und das Essen von Lebensmitteln mit Magnesium (z.B. dunkle Schokolade) kann ebenfalls helfen, die Schmerzen in Ihren Krämpfen zu lindern.

Stelle Fragen an deine anderen weiblichen Verwandten. Du kannst immer noch verwirrt sein, ob die Zeichen, die du hast, dazu bestimmt sind, deine kommende Periode zu sein, und das ist okay. Sprich mit einer vertrauten weiblichen Verwandten über alle Fragen oder Bedenken, die du über deinen Körper hast, wie z.B. deine Mutter, Tante, Großmutter, ältere Schwester oder ältere Cousine. Sie haben es auch schon durchgemacht, also gibt es keinen Grund, sich verlegen oder beschämt zu fühlen, und du brauchst vielleicht etwas mehr Hilfe, um die Zeichen wegen deiner Sehbehinderung zu verstehen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Visuellen Therapeuten. Ihr Arzt und Logopäde würde sich freuen, Ihnen einige Tipps, Techniken und Methoden mitzuteilen, wie Sie mit Ihrer Periode umgehen können, sowohl körperlich als auch emotional. Sie können auch bestimmte Medikamente vorschlagen, um Schmerzen oder Ängste fernzuhalten, je nachdem, wie Sie sich fühlen. Einige können auch andere Produkte vorschlagen.

Verstehen Sie, dass jedes Mädchen mit der Menstruation zu tun hat. Perioden sind natürlich. Es ist Ihr Körper, der sich auf die Schwangerschaft vorbereitet, auch wenn Sie nicht planen, ein Baby zu bekommen. Es ist keine Schande, Ihre Periode zu haben, also wenn Sie sich nicht gut fühlen oder keine Polster haben, haben Sie keine Angst, jemanden wissen zu lassen, damit er Ihnen die Produkte, die Sie benötigen, und auch den Support besorgen kann.

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