Wie man Gangrän verhindert

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Lass dich untersuchen. Stellen Sie sicher, dass Sie zu Ihren jährlichen Untersuchungen gehen. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt weiß, worauf Sie achten müssen, wenn es um Wundbrand geht, und sie kann etwas finden, das Sie vermissen. Darüber hinaus kann Ihnen das Beobachten eines Arztes, der Ihre Füße überprüft, helfen, zu wissen, wie Sie es selbst richtig machen können.

Zieh deine Schuhe an. Es kann verlockend sein, für eine Minute ohne Schuhe nach draußen zu laufen, aber schon ein kleiner Spritzer draußen kann zu einem Schnitt führen, den man nicht spürt, was wiederum zu Wundbrand führen kann. Das Anziehen der Schuhe zum Schutz der Füße ist ein wichtiger Teil der Erhaltung der Fußgesundheit.

Rufen Sie die Hotline Quit an. Die nationale Quit-Hotline lautet 1-800-QUITNOW oder 1-800-784-8669. Wenn Sie die Hotline anrufen, werden Sie mit jemandem in Verbindung gesetzt, der Ihnen den Einstieg in das Beenden erleichtern kann. Sie können dich auch mit lokalen Ressourcen in Kontakt bringen, die dir helfen können, aufzuhören.

Versuchen Sie einen Nikotinersatz. Nikotinersatz beinhaltet Pflaster, Tabletten, Inhalatoren, Kaugummi und viele andere Optionen. Sie geben Ihnen eine Dosis Nikotin, um Ihnen zu helfen, mit dem Verlangen umzugehen, und sie können Ihnen helfen, mit den Entzugserscheinungen umzugehen. Da Nikotin ist der süchtig machende Teil der Zigaretten, immer kleinere Dosen dieser bestimmten Droge kann Ihnen helfen, zu beenden.

Verwalten Sie Ihren Diabetes. Diabetes ist eine der wichtigsten Krankheiten, die zu Wundbrand führen können. Wenn Ihr Diabetes außer Kontrolle geraten ist, haben Sie wahrscheinlich zu viel Zucker oder Glukose im Blut. Das wiederum kann zu Nervenschäden und niedrigem Blutfluss führen. Nervenschäden bedeuten, dass Sie nicht so viel Gefühl in den Füßen haben, und Schnitte können unbemerkt bleiben, was wiederum zu Gangrän führen kann.

Bekämpfe dein Verlangen, indem du deine Auslöser kennst. Häufig rauchen Menschen zu einer bestimmten Tageszeit, mit bestimmten Personen oder während einer bestimmten Aktivität. Wenn Sie wissen, was Sie zum Rauchen anregt, können Sie anfangen, sie zu bekämpfen, indem Sie einen Aktionsplan haben.

Tippen Sie auf die Füße. Bringen Sie Ihr Blut den ganzen Tag über auf die Beine, indem Sie mit den Füßen klopfen und mit den Zehen wackeln. Mehr Durchblutung bedeutet eine bessere Heilung, wenn Sie Schnitte bekommen, so dass das Bewegen umher helfen kann, zu verhindern, dass eine schlechte Infektion eintritt.

Ernähre dich gesund. Eine Möglichkeit, Ihren Diabetes zu kontrollieren, ist die Ernährung. Als Diabetiker müssen Sie eine gute Balance aus Eiweiß, Obst und Gemüse und gesunden Kohlenhydraten essen. Sie benötigen genügend Kohlenhydrate und Proteine, um Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, während Sie nicht so viele essen, dass Ihr Blutzucker zu hoch wird.

Trimmen Sie Ihre Zehennägel oft. Das Trimmen Ihrer Zehennägel ist wichtig, um Wundbrand zu vermeiden, da das Nichttrimmen zu eingewachsenen Zehennägeln und Schnitten führen kann. Versuchen Sie, sie mindestens einmal pro Woche zu trimmen oder wenn Sie bemerken, dass sie länger auswachsen. Ihr Arzt oder Podologe kann Ihnen helfen, wenn Sie es nicht selbst tun können.

Kennen Sie die Risikofaktoren. Es gibt eine Reihe von Risikofaktoren für Gangrän, von denen die meisten vermieden werden können. Dazu gehören:

Sparen Sie Alkohol. Alkohol kann Ihren Diabetes verschlimmern. Darüber hinaus kann es Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel erhöhen, was Ihre Chancen auf die Entwicklung von Gangrän erhöhen kann. Daher ist es am besten, zu versuchen, den Alkoholkonsum zu reduzieren.

Mache deine Gesundheit zu deinem Grund, aufzuhören. Bevor Sie aufhören, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie den Grund kennen, warum Sie aufhören wollen. Das Rauchen kann Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, Wundbrand zu entwickeln, so dass es ein guter Motivator dafür sein kann, dass Sie aufhören wollen.

Führen Sie täglich einen Fußcheck durch. Wenn Sie wegen einer Erkrankung wie Diabetes für Wundbrand gefährdet sind, ist es wichtig, Ihre Füße jeden Tag auf mögliche Probleme zu überprüfen. Wenn du Schwierigkeiten hast, auf den Boden deiner Füße zu schauen, lass dir von jemandem helfen oder benutze einen Spiegel. Achten Sie auf die folgenden Symptome:

Wasche deine Füße täglich. Auch wenn Sie nicht jeden Tag duschen, sollten Sie Ihre Füße in warmem Wasser (ca. 90 bis 95°F oder 32 bis 35°C) waschen. Versuchen Sie, Ihre Füße nicht einzuweichen, da dies zu trockener Haut führen kann. Waschen Sie stattdessen mit sanfter Seife, dann waschen Sie die Seife weg. Trocknen Sie Ihre Füße gründlich, auch zwischen den Zehen.

Tragen Sie gute Schuhe. Achten Sie beim Aussuchen von Schuhen darauf, dass sie richtig sitzen. Gehen Sie ein wenig in ihnen herum, um sicherzustellen, dass sie sich überall wohl fühlen. Darüber hinaus stellen Sie sicher, dass Sie Platz haben, um Ihre Zehen zu wackeln. Du willst nichts zu Enge, das sie zusammendrückt.

Bitten Sie um Hilfe. Wenn deine Freunde und Familie wissen, dass du aufhören willst, können sie dir helfen, es zu tun. Zum Beispiel, wenn sie sehen, dass du aufleuchten willst, können sie dich davon abhalten, aufzuhören. Wenn einer von ihnen raucht, können sie aufhören, dich zu fragen, ob du auch einen willst, wenn sie aufleuchten. Sie können Ihnen auch helfen, mit einigen der anderen Symptome des Entzugs, wie Depressionen und Angstzuständen, umzugehen, indem Sie da sind, wenn Sie reden müssen.

Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel nach Bedarf. Die Kontrolle des Blutzuckers kann Ihnen helfen, Ihren Diabetes zu kontrollieren. Es kann Ihnen sagen, wann Sie bei bestimmten Mahlzeiten mehr essen müssen, sowie wenn Ihr Blutzucker zu hoch wird und Sie weniger essen müssen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Schwierigkeiten bei der Behandlung Ihres Diabetes zu Hause haben, scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Er kann Sie auf ein anderes Medikament setzen müssen, um Ihnen zu helfen, Ihren Diabetes besser zu handhaben, oder sie können Sie sogar auf Insulin beginnen müssen.

Halten Sie sich von Temperaturextremen fern. Wenn du Nervenschäden an deinen Füßen hast, ist es leicht, sie bei extremen Temperaturen zu schädigen. Daher sollten Sie Ihre Füße von Wärmequellen wie heißen Bürgersteigen, Stränden und Heizkörpern fernhalten und Sonnenschutz an den Füßen tragen, wenn sie ausgesetzt sind. Versuchen Sie auch, extreme Erkältungen wie Eisbeutel zu überspringen und Ihre Füße im Winter mit Socken bei Nacht und am Tag warm zu halten.

Trainiere mehr. Mehr Bewegung kann Ihnen auch helfen, gesund zu bleiben und Ihren Diabetes zu kontrollieren. Du solltest mindestens dreimal pro Woche trainieren. Wenn Sie nicht viel trainiert haben, fangen Sie klein an, z.B. jedes Mal einen 10-minütigen Spaziergang zu machen, und arbeiten Sie dann bis zu länger.

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