Wie man die Pferdehaltung im Kung Fu macht

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Um sich mit dieser Haltung weiter zu trainieren, finden Sie zuerst einen Stock, nehmen die Pferdestellung ein und legen den Stock dann auf die Knie.

Stehen Sie gerade auf und legen Sie Ihre Beine auseinander, um sicherzustellen, dass Ihre Füße nach vorne zeigen.

Fertig.

Achte auf deine Haltung und lass den Stock nicht fallen.

Beugen Sie Ihre Knie und senken Sie den Oberkörper, als ob Sie auf einem Pferd sitzen würden. Die Tiefe der Haltung variiert in den Kung Fu-Stilen, hauptsächlich im Norden und Süden: Nordisch ist eine entspanntere höhere Haltung, während Südlich direkt am Boden liegt. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Knie nicht über die Zehen nach vorne oder außen legen.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße noch nach vorne zeigen, Ihr Körper noch gerade ist und Ihre Hüften locker sind.

Achte auf deinen Oberkörper, stelle sicher, dass deine Wirbelsäule gerade ist und deine Haltung flach ist.

Halte deine Arme nach außen, die Handflächen parallel zum Körper.

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