Wie man ein Tauchfahrrad macht

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p>Ein Tauch-Cartwheel ist der nächste Schritt, nachdem man ein normales Cartwheel gelernt hat und der nächste, bevor man eine Runde macht. Es ist komplizierter als ein normales Rad und kann zusätzliche Schulungen und Vorsichtsmaßnahmen erfordern. Hier sind einige Tipps, die dir helfen sollen, zu lernen, wie man ein perfektes Dive Cartwheel macht.

Halten Sie eine gerade Linie. Halten Sie Ihren Körper während der gesamten Bewegung des gesamten Rades in einer Reihe. Wenn du die gerade Linie brichst, kann es dazu führen, dass du ungeschickt landest, was dazu führen kann, dass du deine Hüften oder Handgelenke verletzt.

Nimm deine Hände einzeln runter. Anstatt mit beiden Händen gleichzeitig auf den Boden zu schlagen (was ruckartiger und gefährlicher sein könnte), solltest du mit deiner prominenten Hand zuerst landen und sofort mit deiner anderen Hand folgen. Es wird keine große Zeitlücke zwischen den beiden Händen geben, aber stellen Sie einfach sicher, dass sie nicht gleichzeitig treffen.

Entfernen Sie alle Hindernisse. Die Herstellung von Wagenrädern erfordert viel Freiraum. Stellen Sie sicher, dass Ihr Bereich frei von Gegenständen ist, auf die Sie beim Radfahren stoßen könnten. Wenn es etwas auf deine Art gibt, das du nicht bewegen kannst (wie einen Baum, wenn du draußen übst), musst du vielleicht den Standort wechseln. Es kann schwierig sein, Objekte in deinem Weg zu sehen, während du rennst und in der Luft drehst.

Wählen Sie Ihren Standort. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie Ihre Wagenräder offen und eben halten können. Du brauchst eine ebene Oberfläche, an der du arbeiten kannst, damit du üben kannst, wie du deine Landung richtig machst. Ein unübersichtlicher Bereich ist zu gefährlich und unangenehm, um sich bei der Arbeit mit Wagenrädern zu bewegen, also wählen Sie einen schönen, offenen Bereich.

Mache einen tiefen Ausfallschritt mit deinen Beinen. Machen Sie mit Ihrem markanten Bein nach vorne einen großen Schritt und machen Sie einen tiefen Ausfallschritt. Die Longierposition ermöglicht es dir, dir selbst die zusätzliche Sprungfeder zu geben, die du für das Dive Cartwheel benötigst, also stelle sicher, dass die Longe ziemlich tief ist.

Drücke nach oben, um zu springen. Drücken Sie aus der Ausfallstellung mit Ihrem vorderen Bein, das in der Ausfallschräge gebeugt ist, nach oben und springen Sie auf und bringen Sie Ihre Beine über Ihren Körper. Halten Sie Ihre Schultern gerade über dem Bauch, während Sie in die Luft gehen.

In einer Longe beenden. Du solltest in einer Longe mit eingezogenem Bauch enden, deine Schultern nach vorne gerichtet, deine Arme noch an den Ohren hochgezogen und in die entgegengesetzte Richtung gerichtet, als du angefangen hast.

Machen Sie nach außen gerichtete Armkreise. Halten Sie Ihre Arme niedrig (mit der Hand nur ein paar Zentimeter von Ihrer Seite entfernt), machen Sie Kreise in Strandballgröße, wobei sich Ihre Arme mit jedem Arm nach oben und außen vom Körper weg bewegen. Du solltest mit ausgestreckten Armen hinter dir enden.

Stellen Sie Matten oder Kissen auf. Um sich nicht selbst zu verletzen, ist es vielleicht eine gute Idee, eine Art Matte auf dem Boden aufzustellen, um die Härte der Radoberfläche zu verringern, besonders wenn Sie ein Anfänger in der Gymnastik sind. Die gepolsterte Oberfläche bietet mehr Spielraum, wenn Sie darauf aufprallen, und dies wird dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung an Ihren Handgelenken und Knöcheln zu verringern.

Mache die äußeren Armkreise, während du dich auf den Ausfallschritt vorbereitest. Beginnen Sie beim Laufen, die äußeren Armkreise zu bilden, während Sie gleichzeitig in die Ausfallstellung gehen. Du solltest in dem Moment in der tiefen Longe landen, in dem sich deine Arme hinter dir ausbreiten.

Halten Sie Ihre Schultern gerade und Ihre Rippen eingeklemmt. Wenn du deinen Rücken wölbst, wird es deinen Radschlag durcheinander bringen. Also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Rippen einstecken und Ihren Bauch mit Ihren Schultern in einer Linie halten.

Halte deine Brust aufrecht. Wenn du deine Brust zu weit nach vorne lehnst, wirst du nicht in der Lage sein, dich so hoch zu schieben, dass du den Dive Cartwheel Lift erreichen kannst. Halten Sie Ihre Brust aufrecht, damit Sie mit Ihren Beinen den richtigen Bewegungsumfang haben. Lehnen Sie sich leicht nach vorne, aber nicht zu sehr.

Starten Sie mit einem laufenden Start. Du musst etwas Schwung haben, um dir die zusätzliche Feder zu geben, die du brauchst, um ein erfolgreiches Dive Cartwheel durchzuführen. Gib dir selbst einen Start, um etwas Geschwindigkeit und Kraft in deinen Bewegungen zu bekommen.

Halten Sie Ihre Arme an den Ohren. Wenn du deine Beine nach unten bringst, halte deine Arme an den Ohren hoch, damit dein Körper in einer geraden Linie bleibt.

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