Wie man einen Barani macht

W

p>A barani ist ein häufiger Zug für Gymnastinnen mit einem Frontflip kombiniert mit einer halben Drehung. Bei richtiger Ausführung kann ein Barani eine beeindruckende Leistung sein. Üben Sie die Bewegung zuerst über weiche Oberflächen, um Verletzungen zu vermeiden, und Sie werden Ihre Freunde mit Ihrer Luftakrobatik begeistern können.

Laufen und springen Sie wie bei einem Frontalumschlag. Der Anfang eines Barani ist derselbe wie ein Frontal-Flip.

Beugen Sie Ihre Knie, während Sie Ihren Flip landen. Dämpfen Sie Ihren Aufprall mit dem Boden, indem Sie Ihre Knie beim Landen leicht beugen. Benutze deine Arme, um deinen Körper beim Landen auszugleichen und zu stabilisieren.

Dreh deinen Kopf und deinen Körper. Wenn Sie Ihren Flip beginnen, drehen Sie Ihren Kopf, um Ihren linken Bizeps zu betrachten, während Sie Ihren linken Arm nach hinten ziehen. Dein Körper folgt der Drehung deiner Arme und deines Kopfes.

Nimm dich von den Fußballen ab. Beugen Sie Ihre Knie, um in Ihren Sprung zu explodieren und drücken Sie sich von den Bällen an der Vorderseite Ihrer Füße ab. Spring nach oben und dehne deinen Körper, während du vom Boden abstößt.

Heben Sie beide Arme über den Kopf, um die Drehung zu stoppen. Da ein Barani nur eine halbe Drehung beinhaltet, müssen Sie sich nicht sehr viel drehen, um die Bewegung zu erreichen. Sobald sich dein Körper zu drehen beginnt, hebe deine Arme über deinen Kopf, um den Spin zu stoppen und eine Überdrehung zu verhindern.

Starten Sie mit einem laufenden Start. Achte darauf, dass du genügend Platz hast, um vor dem Sprung einen Laufstart zu machen. Um genügend Geschwindigkeit und Rotation zu erreichen, um einen Frontflip zu erreichen, solltest du 5-8 Schritte machen können, bevor du springst.

Streck deine Arme leicht zur Seite, wenn du in der Luft stehst. Deine Arme geben den Schwung für deine Drehung während deines Flip. Streck deine Arme zu deinen Seiten aus, um deinen Schwerpunkt zu ändern und es dir zu ermöglichen, deinen Körper beim Umdrehen in eine Drehung zu treiben.

Heben Sie Ihre Arme an, um die Drehung zu verlangsamen. Nachdem du ⅔ in die Luft gedreht hast, hebe deine Arme an, um deine Drehung zu stoppen und dich auf die Landung vorzubereiten.

Landen Sie den Barani. Ähnlich wie bei der Landung eines Frontflip, beugen Sie Ihre Knie beim Landen, um Ihren Aufprall abzufedern. Seien Sie bereit, einen Schritt zurück zu gehen, da Ihr Momentum Sie beim Landen rückwärts tragen kann.

Lehnen Sie sich nach vorne, um Ihren Körper in der Luft zu drehen. Halten Sie Ihre Hände an Ihrer Seite, während Sie sich in der Luft nach vorne bewegen.

Übe mehrmals, wie du einen Frontflip landest. Bevor du einen Barani versuchst, stelle sicher, dass du in der Lage bist, einen Frontflip sicher durchzuführen.

About the author

Add comment

By admin

Category