Wie man mit Teenagern über Fragen der psychischen Gesundheit spricht

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Erklären Sie die Unterschiede zwischen psychischen Erkrankungen. Jugendliche wissen vielleicht nicht, wie sich psychische Erkrankungen voneinander unterscheiden, oder sie haben Missverständnisse über psychische Gesundheitsprobleme, die auf gemeinsamen Stereotypen beruhen. Geben Sie ihnen einen faktenbasierten Überblick darüber, wie sich verschiedene Krankheiten auf den Menschen auswirken und wie diese Krankheiten behandelt werden.

Lass deinen Teenager wissen, dass du immer zur Verfügung stehst, um zuzuhören oder zu reden. Wenn dein Teenager aufmalt, wenn du das Thema psychische Gesundheit zur Sprache bringst, versuche nicht, ein Gespräch zu erzwingen. Ermutige sie stattdessen, zu dir zu kommen, wenn sie jemals über etwas reden wollen. Dein Teenager wird sich dir eher öffnen, wenn es seine eigene Idee ist.

Bringen Sie Ihre Bedenken auf sanfte Weise zur Sprache. Erzähle deinem Teenager, warum du dir Sorgen um sie machst, aber versuche nicht, ihnen das Gefühl zu geben, dass du sie an Ort und Stelle bringst. Erwähne die Symptome, die du bemerkt hast, und frage sie, ob sie über etwas reden wollen.

Finden Sie eine gute Zeit und einen Ort zum Reden. Sprechen Sie an einem privaten, bequemen Ort. Denke darüber nach, ob es für dein Teenager am bequemsten wäre, von Angesicht zu Angesicht zu sprechen, oder ob sie es vorziehen würden, zu reden, während sie etwas anderes tun. Einige Jugendliche fühlen sich vielleicht wohler, wenn sie diese Probleme per SMS oder E-Mail diskutieren. Versuchen Sie auf jeden Fall nicht, ein Gespräch über psychische Gesundheit zu beginnen, wenn Sie oder Ihr Teenager beschäftigt, müde oder verärgert sind.

Vertreibe alle Schamgefühle. Sag deinem Teenager, dass psychische Erkrankungen sehr häufig sind. Verwende keine Wörter wie “verrückt” und gib deinem Teenager nicht das Gefühl, sich wegen seiner Krankheit schuldig zu fühlen.

Führen Sie zwanglose Diskussionen über psychische Gesundheit. Bringen Sie das Thema psychische Gesundheit häufig zur Sprache, um jegliches Gefühl von Unbeholfenheit oder Stigmatisierung zu beseitigen. Suchen Sie nach lehrbaren Momenten in Ihrem Alltag und ermutigen Sie die Jugendlichen, aktiv an der Diskussion teilzunehmen.

Helfen Sie Teenagern, die benötigten Ressourcen zu finden. Teenager wissen vielleicht nicht, an wen sie sich an die Unterstützung der psychischen Gesundheit wenden sollen, also helfen Sie ihnen, Ideen zu entwickeln. Schlagen Sie vor, mit einem Schulberater oder einem Mitglied des Klerus zu sprechen.

Aktiv zuhören. Wenn sich dir dein Teenager öffnet, unterbrich oder belehre sie nicht. Lass sie einfach reden und tu dein Bestes, um sie zu verstehen. Zeige Respekt für ihre Meinungen darüber, was sie erleben und warum. Formulieren Sie das, was sie sagen, neu, um sicherzustellen, dass Sie sich auf der gleichen Seite befinden, und stellen Sie gute Fragen, damit sie ausdrücken können, was vor sich geht.

Passen Sie das Gespräch an die Persönlichkeit und den Reifegrad des Teenagers an. Ein 18-Jähriger wird wahrscheinlich in der Lage sein, detailliertere Informationen zu verarbeiten als ein 13-Jähriger. Wenn dein Teenager sensibel ist, achte darauf, dass er Informationen nicht in einer Weise präsentiert, die ihn erschrecken könnte.

Achten Sie auf Warnzeichen für psychische Erkrankungen. Wenn sich das Verhalten oder die Stimmung deines Teenagers verschlechtert, pass auf. Ein paar mögliche Anzeichen einer psychischen Erkrankung bei Jugendlichen sind das Handeln traurig oder hoffnungslos, das Vermeiden von Freunden und Familie, das übermäßige Misstrauen, extreme Stimmungsschwankungen, häufige Aggressionen, häufiges Ausdrücken von Ängsten, Probleme mit Aufmerksamkeit oder Gedächtnis und störendes Verhalten.

Informieren Sie sich zuerst. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von psychischen Erkrankungen und deren Symptome, bevor Sie versuchen, sie Ihrem Teenager zu erklären. Es gibt viele Bücher, Artikel und Videos, die Ihnen die verschiedenen Facetten der psychischen Gesundheit näher bringen.

Betonen Sie, dass psychische Erkrankungen behandelbar sind. Lassen Sie Ihren Teenager wissen, dass sich eine Person mit der richtigen Behandlung durch eine psychische Erkrankung verbessern kann. Geben Sie ihnen Beispiele aus Büchern, Blogs und Filmen von anderen Menschen, die in der Lage waren, ein erfülltes, gesundes Leben zu führen, nachdem sie gelernt hatten, ihre psychische Erkrankung zu bewältigen.

Verwenden Sie Beispiele. Finde Beispiele für psychische Gesundheitsprobleme in Büchern, Filmen und im wirklichen Leben und diskutiere sie mit deinem Teenager. Sprechen Sie darüber, wie psychische Erkrankungen das Leben von Menschen beeinflussen können und warum es wichtig ist, sich behandeln zu lassen.

Halten Sie das Gespräch offen. Belehre deinen Teenager nicht darüber, dass psychische Erkrankungen “schwer” sind. Gib ihnen stattdessen Raum, ihre eigenen Ideen auszudrücken. Stellen Sie Fragen und hören Sie sich die Antworten aufmerksam an. Ermutigen Sie sie, auch Fragen zu stellen.

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