Wie man aufhört, Angst davor zu haben, was falsch laufen könnte?

W

Betrachten Sie potenzielle Fehler als eine Möglichkeit, neu anzufangen. Obwohl Scheitern nie Spaß macht, kann es einen neuen Anfang machen. Wenn du von einem Job gefeuert wirst oder deine Beziehung vorbei ist, hast du jetzt die Möglichkeit, von vorne anzufangen. Das mag zunächst beängstigend und überwältigend erscheinen, aber es ist eine Chance, etwas anderes zu tun.

Holt Hilfe. Manchmal hindern uns unsere Ängste daran, ein erfülltes und befriedigendes Leben zu führen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Angst vor Misserfolg oder Untergang zu überwinden, kann es helfen, mit einem Profi zu sprechen. Es kann eine tiefere, zugrunde liegende Ursache für deine Sorgen geben, die dich bewegungsunfähig und wehrlos macht. Die Zusammenarbeit mit einem Psychotherapeuten kann Ihnen helfen, die Quelle Ihrer Bedenken zu identifizieren und effektive Strategien zu entwickeln, um sie zu überwinden.

Konzentriere dich auf die Gegenwart. Hör auf, dich zu fragen, was in der Zukunft passieren könnte oder was bereits in der Vergangenheit passiert ist. Konzentriere dich stattdessen auf das, was in deinem Leben gerade jetzt passiert, und hör auf, dich zu fragen, was passieren könnte oder was bereits geschehen ist. Deine Angst vor der Zukunft oder traumatische Erfahrungen in der Vergangenheit können dich davon abhalten, in deinem Leben voranzukommen.

Treffen Sie schnelle Entscheidungen und vermeiden Sie es, sich über sie Gedanken zu machen. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Angst vor dem Scheitern zu überwinden, ist, Ihre Entscheidungen schnell zu treffen. Anstatt jedes mögliche Ergebnis Ihrer Wahl zu besessen und zu analysieren, tauchen Sie zuerst in den Kopf und gehen Sie einfach mit Ihrem Bauch.

Verstehen Sie, dass die Angst möglicherweise nicht verschwindet. Die Wahrheit ist, dass deine Angst vor dem Scheitern nie ganz verschwinden wird. Dies ist ein konsequenter Gedanke für viele Menschen, die nach Erfolg streben. Aber was du tun kannst, ist Macht durch jedenfalls. Mach den Sprung und lass dich von deiner Angst treiben. Nutze diese Angst für das Gute und lass sie dir helfen, dein Ziel zu erreichen. Je öfter Sie dies tun, desto einfacher wird es.

Schauen Sie sich Ihre Erfahrungen aus dem vergangenen Leben an. Hattest du eine große Enttäuschung in deinem Leben? Hast du die Angewohnheit, wirklich hart für etwas zu arbeiten, nur um Versagen zu erleben? Wenn ja, könnten dies die Gründe sein, warum du alles mit Angst betrachtest. Die Anerkennung der Möglichkeiten, warum du so viel Angst hast, ist der erste Schritt, um dich deinen Ängsten zu stellen und weiterzumachen.

Frage dich selbst, was das Schlimmste ist, was passieren kann. Wenn Sie erwägen, sich für eine neue Stelle zu bewerben, aber zu viel Angst davor haben, was schief gehen könnte, fragen Sie sich: „Was ist das Schlimmste, was passieren kann?“ Vielleicht gefällt dir der Job nicht, du magst deinen neuen Chef oder deine neuen Kollegen nicht, oder es ist nicht das, was du erwartet hast. Obwohl diese Szenarien nicht ideal sind, sind sie sicherlich nicht verheerend. Wenn Sie mit dem neuen Job unzufrieden sind, können Sie jederzeit nach Ihrem alten Job fragen oder einen neuen finden.

Visualisieren Sie ein positives Ergebnis. Du hast bereits über das Schlimmste nachgedacht, was passieren kann; in der Tat, du bist wahrscheinlich besessen davon. Versuchen Sie stattdessen, über das Beste nachzudenken, was passieren kann. Konzentriere deine Gedanken auf das, was passiert, wenn es klappt. Möglicherweise müssen Sie dies mehrmals tun, bevor Sie sich sicher fühlen.

Analysiere deine Angst. Breche auf, was dich so ängstlich macht. Um deine Angst zu verstehen, musst du erkennen, was sie antreibt. Neben der Liste deiner Ängste, versuche einige mögliche Gründe zu identifizieren, warum du diese Angst hast.

Schreibe auf, wovor du Angst hast. Es ist eine große Macht, etwas aufzuschreiben. Gerade wie das Schreiben eines Briefes an jemanden, mit dem du verärgert bist, und das Senden nie, ist das Aufschreiben deiner Ängste eine ausgezeichnete Möglichkeit, sie dir von der Brust zu bekommen. Deine Ängste offen zu legen, indem du sie so auslagerst, kann dir helfen, sie gehen zu lassen.

Umgeben Sie sich mit positiven Menschen. Forscher haben festgestellt, dass Menschen dazu neigen, von den Emotionen und Stimmungen ihrer Umgebung beeinflusst zu werden. Wenn du keine unterstützenden Freunde und/oder Familie hast – wenn diejenigen, die dir am nächsten stehen, dich niedermachen, nicht ermutigen oder negativ sind, kannst du diese Negativität aufgreifen. Dies kann den Stress erhöhen und sogar zu Depressionen führen. Wenn du einige Menschen in deinem Leben bemerkst, die übermäßig negativ sind, bemühe dich, dich von ihnen zu distanzieren. Verbringe stattdessen mehr Zeit mit Freunden, die positiv, unterstützend und hilfreich sind.

About the author

Add comment

By admin

Category