Wie man die erste Woche nach der Geburt überlebt

Die erste Woche nach der Geburt ist eine aufregende und anstrengende Zeit. Sowohl du als auch dein Baby werden sich binden. Gleichzeitig erholst du dich emotional und körperlich von der Geburt. Es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um dich an diese neue Lebensphase anzupassen und zu heilen. Scheuen Sie sich nicht, Familie, Freunde und Ressourcen in Ihrer Gemeinde um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie benötigen.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie etwas Urin verlieren. Nach der Geburt stellen Frauen oft fest, dass sie etwas Urin verlieren können, wenn sie lachen oder husten. Es kann verlockend sein, weniger Wasser zu trinken, damit du nicht so oft pinkeln musst, aber tu das nicht. Wenn Sie sich selbst dehydrieren, wird dies auch Ihre Milchproduktion reduzieren. Trinken Sie mindestens acht Tassen Wasser pro Tag.

Beachten Sie die Veränderungen, die Ihr Körper durchläuft. Ihr Körper heilt gleichzeitig und stellt sich darauf ein, dass das Baby nicht mehr im Inneren ist. Das wirst du bemerken:

Ermutigen Sie Ihren Partner, Ihnen zu helfen. Ihr Partner kann unsicher sein, was er tun soll, oder er kann sich ausgeschlossen fühlen, wenn Sie kein Familienzimmer haben, in dem er mit Ihnen und dem Baby im Krankenhaus übernachten kann.

Bei Hämorrhoiden darf bei Stuhlgang nicht angestrengt werden. Hämorrhoiden sind gestreckte Venen um den Anus herum. Sie können schmerzhaft sein, heilen aber in der Regel nach ein paar Tagen.

Bade deine Fäden nach einer Episiotomie in warmem Wasser. Wenn Sie gerissen haben oder geschnitten wurden, um dem Baby zu helfen (Episiotomie), haben die Ärzte Sie vielleicht mit Stichen genäht. Die meisten Krankenhäuser geben Ihnen eine “Peri-Flasche”, die Sie mit warmem Wasser füllen können und mit der Sie Ihr Damm nach dem Wasserlassen spülen können. Dies wird dazu beitragen, den Bereich sauber zu halten.

Entwickeln Sie eine Routine, wenn Ihre Milch eintrifft. Nach etwa zwei bis vier Tagen werden Ihre Brüste wärmer und mit Milch vergrößert. Wenn Ihr Baby Ihre Milchmenge trinkt, wird Ihr Körper mehr verdienen. Du solltest so oft und so lange stillen, wie das Baby will. Dies wird als babygestützte Ernährung bezeichnet.

Erkenne den Baby-Blues. Viele Frauen sind traurig, erschöpft oder weinen etwa drei bis fünf Tage nach der Geburt. Dies kann aufgrund der hormonellen Veränderungen geschehen, die Ihr Körper durchläuft. Du bist besonders anfällig für den Baby-Blues, wenn du sehr müde bist, die Geburt schwierig war oder deine Genesung dich daran hindert, dich um dein Baby zu kümmern, wie du es willst. Der Babyblues ist normal und vergeht nach ein bis zwei Wochen. Zu den Symptomen gehören:

Identifizieren Sie postpartale Depressionen. Die postpartale Depression unterscheidet sich vom Baby-Blues, weil sie schwerer ist und nach ein oder zwei Wochen nicht vergeht. Sie beginnt in der Regel zwei Wochen bis zwei Monate nach der Geburt des Babys, kann aber auch früher oder sogar ein Jahr nach der Geburt beginnen. Eine von 10 Frauen und vier von 10 Müttern im Teenageralter können eine postpartale Depression erleben. Wenn Sie denken, dass Sie eine postpartale Depression haben könnten oder wenn ein Freund oder Familienmitglied denkt, dass Sie sie haben könnten, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, und kontaktieren Sie Ihren Arzt. Zu den Symptomen gehören:

Gib dir Zeit, dich mit deinem Baby zu verbinden. Nicht alle Frauen erleben Liebe auf den ersten Blick, wenn sie ihre Babys sehen. Gib dir Zeit, dich zu binden, und es wird kommen.

Erkennen Sie Anzeichen von Hunger bei Ihrem Baby. Zuerst wird Ihr Baby häufig trinken wollen, möglicherweise sogar einmal pro Stunde. Die erste Milch, die dein Körper produziert, ist Kolostrum. Er ist oft leicht gelb und sehr konzentriert. Ihr Baby wird wahrscheinlich nur etwa einen Teelöffel bei jeder Mahlzeit trinken. Du wirst feststellen, dass dein Baby hungrig ist, wenn es Hunger hat:

Bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst. Es kann eine Weile dauern, bis Sie und Ihr Baby herausfinden, welche Techniken am besten für Sie beide funktionieren. Wenn du Schwierigkeiten hast, gibt es viele Ressourcen, die du erreichen kannst. Dies kann Folgendes beinhalten:

Hilf deinem Baby, sich richtig an deiner Brust festzuhalten. Die richtige Ernährungsposition hilft Ihrem Baby, leicht zu trinken. Du kannst dies tun, indem du:

Probieren Sie verschiedene Stillpositionen aus. Dies wird Ihnen helfen, herauszufinden, was am besten für Sie und Ihr Baby funktioniert. Verschiedene Positionen, die Sie ausprobieren können, sind unter anderem:

Geben Sie sich Zeit, sich nach einer Kaiserschnitt-Geburt zu erholen. Sie müssen wahrscheinlich ein paar zusätzliche Tage im Krankenhaus bleiben, möglicherweise bis zu drei Tage. Wenn Sie zu Hause Hilfe haben, können Sie nach 24 Stunden nach Hause gehen. In der ersten Woche solltest du das tun:

Bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst. Die erste Woche nach der Geburt ist eine Zeit, in der Sie sich natürlich überfordert fühlen werden. Selbst eine kleine Menge an Hilfe von Freunden und Familie kann dazu beitragen, dass sich die Dinge besser anfühlen und Sie Zeit haben, sich auch um sich selbst zu kümmern. Diese Hilfe könnte Folgendes beinhalten:

Schließen Sie sich einer neuen Müttergruppe an. Dies wird es dir ermöglichen, Unterstützung von Frauen zu erhalten, die den gleichen Prozess durchlaufen wie du. Du wirst es können:

Schlafen Sie so viel wie möglich. Ihr Baby wird alle paar Stunden zum Essen aufwachen. Der beste Weg, um zu schlafen, ist zu schlafen, wenn Ihr Baby schläft. Dies kann auch den Ausgleich Ihres Defizits durch Nickerchen während des Tages beinhalten. Genügend Ruhe wird auch Ihrem Körper helfen, Milch zu produzieren.

Tragen Sie Polster, um Vaginalblutungen zu absorbieren. In den ersten Tagen wird es schwer sein. Mit der Zeit wird es brauner und dann heller. Am Ende kann die Entladung gelb oder weiß sein. Dies kann sechs Wochen dauern.

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