Wie man mit geschiedenen Eltern umgeht

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Bleib in Kontakt mit deinen beiden Eltern. Die Entfernung zwischen dir und deinen Eltern ist wahrscheinlich mit zunehmendem Alter gewachsen. Es kann noch größer sein, wenn sich deine Eltern getrennt haben. Es ist jedoch immer noch wichtig, den Kontakt zu deinen beiden Eltern zu pflegen, wenn du dazu in der Lage bist. Rufe gelegentlich an oder schicke eine E-Mail, um jedem deiner Eltern mitzuteilen, dass du dich um sie sorgst.

Sprich über deine eigene Zukunft. Nachdem du dich von dem Schock der Scheidung deiner Eltern erholt hast, wirst du wahrscheinlich anfangen, dich mit der Tatsache auseinanderzusetzen, dass dein eigenes Leben in Zukunft anders sein wird. Dies gilt insbesondere, wenn du noch bei einem deiner Eltern wohnst. Du solltest deinen Eltern alle Fragen stellen, die du über deine Zukunft hast, sowohl kurz- als auch langfristig.

Pflegen Sie Grenzen. Hoffentlich werden deine Eltern nicht versuchen, dich gegeneinander aufzubringen. Allerdings kannst du erkennen, dass einer oder beide deiner Elternteile anfangen, sich stark auf dich zu verlassen, um emotionale Unterstützung zu erhalten. Dies kann eine Herausforderung sein, die es zu erleben gilt, aber auch eine Herausforderung, die es zu erkennen gilt. Wenn du dich dabei befindest, einen Elternteil etwas oft zu trösten, denke darüber nach, mit wem sie sonst noch sprechen können.

Sei nicht zu hart zu dir selbst. Du hast vielleicht das Gefühl, dass du deine Scheidung deiner Eltern längst hätte “überwinden” sollen, oder dass ihre Scheidung dich nicht stören sollte, wenn es passiert, wenn du bereits erwachsen bist. Es ist eigentlich ganz normal, jedoch für die Menschen zu haben, starke verbleibende Gefühle über die Scheidung eines Elternteils, egal in welchem Alter oder wie lange es her ist.

Vermeiden Sie es, sich in ihren Konflikt hineinziehen zu lassen. Es ist wichtig, dass du dich nach der Scheidung bei jedem deiner Eltern wohlfühlen kannst. Einer der wichtigsten Aspekte der Aufrechterhaltung positiver Beziehungen zu jedem deiner Eltern ist die Weigerung, sich mit einem von ihnen über den anderen zu stellen. Wenn einer deiner Eltern versucht, dich dazu zu bringen, mit ihnen darüber übereinzustimmen, wie sie ihre Scheidung sehen, erinnere sie daran, dass es ihre Beziehung und ihre Diskussion ist.

Versuchen Sie, sich auf das Positive zu konzentrieren. Es mag unmöglich klingen, aber es gibt wahrscheinlich etwas Gutes, das durch die Scheidung deiner Eltern entstehen wird. Am wichtigsten ist, dass es einen Grund gab, warum sie geschieden wurden, und einer – wenn nicht sogar beide – wird auf lange Sicht wegen ihrer Trennung besser dran sein. Denken Sie in der Zwischenzeit darüber nach, was Sie an jedem Ihrer Eltern als Individuum mögen. Wenn du weiterhin Zeit mit jedem von ihnen verbringst, wirst du sie wahrscheinlich besser kennenlernen als damals, als sie zusammen waren.

Sprich mit jemandem, mit dem du frei sprechen kannst. Ob Geschwister oder Freunde, du musst jemandem sagen können, wie du dich von Zeit zu Zeit ehrlich über die Scheidung deiner Eltern fühlst. Eine andere Art, es zu betrachten, ist, anderen zu erlauben, dich zu unterstützen. Stress, Depressionen und Traurigkeit werden es immer schwieriger machen, den Alltag zu meistern, geschweige denn eine glückliche, gesunde Geisteshaltung zu bewahren.

Weigere dich, die Seiten zu wählen. Selbst in Szenarien, in denen einer deiner Eltern einige wirklich schlechte Entscheidungen getroffen hat, ist es ungesund, sich mit einem deiner Eltern über den anderen zu stellen. Tatsächlich ist es wahrscheinlich, dass Sie mehr mit einem Ihrer Eltern einverstanden sind als mit dem anderen, insbesondere wenn Untreue, finanzielle Misswirtschaft oder Alkoholmissbrauch zur Trennung beigetragen haben. In diesen Szenarien ist es für jeden besser, wenn er versucht, mit jedem seiner Eltern positiv umzugehen.

Sag deinen Eltern, sie sollen Hilfe holen. Deine Eltern sind auch Menschen. Es kann beunruhigend sein, sich der Tatsache bewusst zu werden, dass sie manchmal mit intensiven Emotionen kämpfen und Unterstützung brauchen, wenn sie schon immer diejenigen waren, die sich um dich kümmerten. Diese Erkenntnis kann sogar traumatisierend sein, obwohl sie wahrscheinlich auch zu deinem eigenen Wachstum beitragen wird.

Sprich mit deinen Geschwistern. Deine Geschwister werden sich wahrscheinlich als eine äußerst wichtige Quelle der Unterstützung erweisen, egal wie deine Beziehung zu ihnen vor der Scheidung war. Die Erfahrungen, die du geteilt hast, geben dir einen besseren Einblick in das Leben des anderen als die meisten anderen. Sprich darüber, wie es jedem deiner Eltern geht, wie es jedem von dir geht und was du tun kannst, um dir gegenseitig und deinen Eltern zu helfen.

Lebe dein eigenes Leben. Setzen Sie Ihr eigenes Leben nicht auf Eis, nur weil Ihre Eltern eine schwere Zeit in ihrem Leben hinter sich haben. Halten Sie alle langfristigen Pläne, die Sie gemacht haben, aufrecht, besonders wenn Sie ein wichtiges Ziel verfolgen. Zum Beispiel, wenn du planst, nächstes Jahr auszuziehen und aufs College zu gehen, solltest du es trotzdem tun. Auch wenn Sie in absehbarer Zeit selbst heiraten wollen, sollten Sie nicht anfangen, Ihre eigenen Ziele und Absichten wegen der Scheidung Ihrer Eltern in Frage zu stellen.

Entferne verletzende Menschen aus deinem Leben. Wenn einer deiner Eltern dich oder deinen anderen Eltern gegenüber missbraucht hat, mach dir keine Sorgen, dass du “Partei ergreifen” kannst. In diesem Zusammenhang sollten Sie und alle anderen Familienmitglieder, die Opfer von Missbrauch geworden sind, alles tun, um sich gegenseitig zu unterstützen. Versuchen Sie außerdem nicht, eine Beziehung zu einem Elternteil aufrechtzuerhalten, die missbräuchlich war.

Sprich mit einem Therapeuten. Zögern Sie nicht, sich mit einem Psychiater zu treffen, wenn Sie mit intensiven Emotionen zu kämpfen haben. Anhaltende Traurigkeit, Melancholie, Einsamkeit, Konzentrationsschwäche oder einfach nur ein wiederkehrendes Unbehagen können durch ein Gespräch mit jemandem behoben werden. Am besten von allen, kann der Therapeut ein Beratungsprogramm empfehlen, in dem Sie mit anderen sprechen können, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Planen Sie im Voraus für besondere Anlässe. Feiertage und Feiern können zu einer Quelle des Stresses werden, wenn Sie versuchen, zu navigieren, wie Sie Ihre Eltern einbeziehen können, oder wenn Sie entscheiden, wann Sie sie besuchen möchten, wenn sie beide Ihr Unternehmen wollen. Während sie bereit sein können, umeinander herum zu sein, um an Ihren Leistungen und anderen wichtigen Ereignissen gemeinsam teilzuhaben, können sie auch Kompromisse eingehen und mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu planen, an verschiedenen Anlässen teilzunehmen.

Erziehen Sie nicht Ihre Eltern. Mehr noch, Sie müssen darauf bestehen, dass sie Sie nicht in eine negative Situation bringen. Ein Risiko, mit geschiedenen Eltern erwachsen zu sein, ist die Tendenz, am Ende Mediator zu spielen. Dies kann entweder geschehen, weil du dich so fühlst, wie du es solltest, oder weil einer deiner Eltern dich in Situationen bringt, in denen du als Mediator fungieren musst. So oder so, das ist ungesund, und du musst es vermeiden. Sag einem Elternteil, dass er zu viel Information oder Verantwortung auf dich schiebt, dass er stattdessen mit einem Freund, Berater oder Anwalt sprechen muss.

Vergleiche deine Beziehung nicht mit der deiner Eltern. Du magst vielleicht einige der Dinge nicht, die du über deine Eltern weißt, und musst dich vielleicht sogar mit einigen Erkenntnissen auseinandersetzen, die dich verärgern. Lass nicht zu, dass diese Gefühle und auch nicht die Handlungen deiner Eltern bestimmen, was du über romantische Partnerschaften im Allgemeinen denkst. Jede Beziehung ist anders, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, wenn Sie Aspekte der Beziehung Ihrer Eltern mit Ihrer eigenen vergleichen.

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