Wie man Selbstwert baut

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Babys werden geboren, weil sie ihr Selbstwertgefühl kennen; wenn das Leben weitergeht, können die Kommentare, Erwartungen und Einstellungen anderer Menschen dieses natürliche Selbstwertgefühl verändern. Selbstwert ist es, was uns glauben lässt, dass wir in der Lage sind, mit unseren Talenten unser Bestes zu geben, einen guten Beitrag zur Gesellschaft zu leisten und dass wir es verdienen, ein erfülltes Leben zu führen. Es wieder aufzubauen ist daher natürlich, notwendig und gesund.

Verstehe die Kraft deiner Einstellung zu dir selbst. Wie du dich selbst wahrnimmst, wie du über dich selbst redest und wie du dich selbst darstellst, wird schließlich zur Realität für dich. Und wenn es passiert, dass du dich selbst niedermachst, deinen Wert herabsetzt und deine Talente im Angesicht anderer ins Licht rückt, dann wirst du als selbstverliebt, selbstgefällig und fast ein Teil der Tapete erscheinen. Es gibt einen Unterschied zwischen Demut und Selbstverleugnung.

Beachte die Möglichkeiten. Chancen bieten sich in vielerlei Hinsicht. Teil des Aufbaus von Selbstwertgefühl ist es, zu lernen, diese noch so kleinen Möglichkeiten zu erkennen und mit ihnen zu arbeiten.

Budgetieren Sie Ihr Geld. Selbstwertgefühl ist oft eng mit der eigenen finanziellen Situation verbunden. Alle finanziellen Möglichkeiten, die sich Ihnen bieten, sollten sorgfältig geprüft werden.

Durchführen. Behalte deinen Fokus auf Selbstwert als wichtigen Teil dessen bei, was dazu beiträgt, dich ganz zu machen. Nimm dir regelmäßig Zeit, um deine Fortschritte beim Aufbau deines Selbstwertes zu überprüfen und geduldig zu sein. Es braucht Zeit, um das negative Selbstgespräch zu ändern und sich selbst als Letztes zu betrachten. Wenn dein gesamtes Muster der Interaktion mit anderen darauf basiert, dich so weit wie möglich auszulöschen, wird es viel Mut erfordern, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen. Aber es ist zu 100% möglich.

Waage die Zeit, die du an andere verschenkst, und die Zeit, die du für dein eigenes Leben verbringst. Könntest du mehr Zeit mit deiner Familie und/oder Freunden verbringen? Wenn die Antwort darauf ja ist, dann erkennen Sie, dass Ihr Reichtum darin besteht, diese Zeit für Sie und Ihre Lieben aufzubewahren und die Zeit, die Sie anderen geben, zu verkürzen. Wenn du das änderst, kann dies dich leicht auf den Weg zu mehr Selbstwertgefühl bringen.

Schätzen Sie Ihre Zeit. Wenn Sie ehrenamtliche oder niedrig bezahlte Unterstützungsarbeit leisten, die Ihre Zeit über das hinaus verschlingt, was Sie sich leisten können, und Sie andere Teile Ihres Lebens vernachlässigen, wie z.B. die Suche nach einem Job, Zeit mit Ihrer Familie oder die Sicherstellung, dass Ihr eigenes Leben reibungslos läuft, dann ist es möglich, dass Sie in konkurrierenden Wertesystemen gefangen sind.

Brechen Sie die Gewohnheit, zu versuchen, anderen Menschen zu gefallen. Wenn du aufhörst, allen anderen zu gefallen, werden deine Wünsche an die Oberfläche kommen und du kannst anfangen, an deinem eigenen Glück und Selbstwertgefühl zu arbeiten.

Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf. Die Verbesserung des Selbstvertrauens ist eine gute Möglichkeit, an einem positiveren Selbstbild zu arbeiten. Es gibt mehrere Strategien, die Sie verwenden können, um Ihr Selbstvertrauen zu verbessern, einschließlich:

Schätzen Sie sich selbst, unabhängig von Ihrer Arbeit und Ihrem Einkommen. In Gesellschaften, die Menschen eher danach schätzen, was sie tun, als danach, wer sie sind, besteht die große Gefahr, dass sie ihr Selbstwertgefühl unterbewerten, weil es an Einkommen und Prestige gebunden ist. Wenn du jemals antwortest: “Oh, ich bin nur ein…” auf die Frage “Was machst du so”, leidest du an einem Selbstwertdefizit. Du bist nicht “nur” irgendetwas – du bist ein einzigartiger, wertvoller und wunderbarer Mensch, der zählt.

Arbeite an deiner Belastbarkeit. Elastische Menschen haben die emotionale Kraft, die Schwierigkeiten des Lebens zu überwinden, ohne auseinanderzufallen. Es geht hier nicht darum, die Härten und Herausforderungen des Lebens herunterzuspielen. Es geht darum, wie du reagierst und dich durch sie hindurcharbeitest. Du hast immer die Wahl, ob du dich selbst erniedrigst oder dich immer an deinen Selbstwert erinnerst und bei dieser Entscheidung standhaft bleibst.

Analysiere dich selbst. Viele von uns leben in einer Kultur, die es sehr gerne hat, jemand anderen zu sehen, der uns analysiert. Hier sind einige Fragen zur Selbstanalyse:

Lerne, eine Angst vor der Selbstliebe zu überwinden. Selbstliebe wird oft mit Narzissmus, Egoismus und einer Art Einbahnstraße zu einer negativen Form der Introversion gleichgesetzt. Das liegt wahrscheinlich zum Teil daran, dass es der englischen Sprache schwer fällt, mit dem Wort “Liebe” umzugehen – es muss ein großes Gebiet für die vielen verschiedenen Arten der Liebe da draußen abdecken. Es ist auch in der Verwirrung versunken, die die Menschen über die Botschaft empfinden, anderen Gutes zu tun, immer wohltätig zu sein und sich selbst zu geben. Obwohl es sich hierbei um edle Absichten handelt, können sie oft in keinem Verhältnis zueinander stehen und dazu benutzt werden, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche unter denen anderer herunterzuspielen, aus Angst, als egoistisch oder nach innen gerichtet wahrgenommen zu werden. Auch hier geht es darum, durch Selbsthilfe das richtige Gleichgewicht zu finden.

Vergib dir selbst und anderen Menschen. Verantwortung erfordert auch, dass du auf die Notwendigkeit verzichtest, Schuld als Quelle der Bewältigung zu verwenden; Schuld lindert die Notwendigkeit, auf sich selbst zu schauen und dein eigenes Verhalten zu ändern. Schuld wird dich in der Zeit feststecken lassen und mit deinen negativen Gefühlen feststecken, und es verewigt Gefühle der Hilflosigkeit. Schuld bedeutet, dass jemand oder etwas anderes die Macht hat, die dir fehlt.

Lebe in der Gegenwart. Die Vergangenheit hat ihre Lehren, aber der einzige Moment, der wirklich zählt, ist jetzt. Es ist der einzige Moment, der “ist”, schließlich. Nichts anderes ist eine sichere Sache. Und wenn dieser Moment nicht das ist, was du sein willst, dann mach es so, wie der nächste Moment ist.

Hör auf, dein Selbstwertgefühl von anderen Menschen abhängig zu machen. Wenn du versuchst, den Erwartungen anderer Menschen gerecht zu werden, wirst du kämpfen, um deinen Selbstwert zu finden. Leider leben viele Menschen auf diese Weise und treffen solche Entscheidungen wie, was sie studieren wollen, welche Karriere sie wählen sollen, wo sie leben sollen und wie viele Kinder sie haben sollen – alles basierend auf den Erwartungen von Eltern, Ehepartnern, Freunden und den Medien.

Beweise dir selbst, dass du wichtig bist. Eines der Probleme mit Selbstbehauptungen ist, dass es ein Gefühl gibt, dass Affirmationen magisch sind, dass sie alles sind, was nötig ist, um dein Selbstbewusstsein zu verbessern. In Wirklichkeit müssen Sie auch nach Ihrem Selbstwertgefühl handeln. Dies wird durch das Erkennen und Übernehmen von Verantwortung erreicht.

Vertraue deinen eigenen Gefühlen. Selbstwert erfordert, dass du lernst, auf deine eigenen Gefühle zu hören und dich auf sie zu verlassen und nicht automatisch auf die Gefühle anderer Menschen zu reagieren. Wenn du deinen eigenen Gefühlen vertraust, wirst du ungerechte Forderungen erkennen und besser darauf reagieren können.

Sag dir selbst, dass du wichtig bist. Realistische Selbstbeteuerungsgespräche sind großartig und die Bestätigung deines Selbstwertes offen zu dir selbst kann ein guter Weg sein, um das negative Selbstgespräch, das du im Laufe der Zeit entwickelt hast, zu ändern. Mache feste Zeiten während des Tages, um dich daran zu erinnern, dass du ein großartiger Mensch bist. Sag dir selbst, dass du besonders, wunderbar, liebenswert und geliebt bist.

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