Wie man den Kopf eines Bettes anhebt

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Vermeiden Sie es, nur Stapel von Kissen zu verwenden. Das Stapeln von gewöhnlichen Kissen ist keine effektive Methode, um Schlafapnoe oder Sodbrennen zu behandeln. Es kann tatsächlich Ihre Symptome verschlimmern, indem es Ihren Körper in eine unnatürliche Position bringt. Außerdem kann es zu Nackenschmerzen und Wirbelsäulenversatz führen.

Investieren Sie in eine aufblasbare Matratzenauflage. Abgesehen davon, dass Sie ein verstellbares Bett bekommen, ist eine Matratzenauflage Ihre teuerste Option. Sie könnten eine aufblasbare Auflage bevorzugen, wenn Ihnen das Aussehen eines dauerhaft erhöhten Bettes nicht gefällt. Sie können das Polster während des Tages entleeren, so dass das Bett normal aussieht.

Verwenden Sie Steigleitungen aus Holz, Metall oder hochbelastbaren Kunststoffen mit Wells. Einfache Bettkästen kosten etwa halb so viel wie speziell entwickelte Produkte. Sie haben jedoch keinen Schaum, der sich an den Winkel der Füße anpasst, der sich aus dem Anheben eines Endes des Bettes ergibt. Wenn Sie mit einem Basisprodukt arbeiten, sollte es noch Vertiefungen oder Aussparungen haben, damit die Bettfüße nicht über den Rand rutschen.

Erhöhen Sie Ihr Bett um mindestens 15 cm (six inches). Eine Anhebung des Bettkopfes um 15 bis 23 cm wird sowohl bei Schlafapnoe als auch bei Sodbrennen empfohlen. Sie sollten immer noch bequem genug sein, um eine ganze Nacht zu schlafen, also versuchen Sie, in einer niedrigeren Höhe anzufangen, anstatt direkt zu den neun Zoll Steigleitungen zu gehen.

Kaufen Sie einen Bettkeil, um ihn unter die Matratze zu legen. Bettkeile sind Schaumstoffeinlagen, die zwischen Matratze und Boxspring passen. Mit 50 bis 100 Dollar (USA) sind sie teurer als die meisten Keilkissen. Einige Leute bevorzugen sie, weil sie das gesamte Ende der Matratze anheben und die Wahrscheinlichkeit verringern, mitten in der Nacht nach unten zu rutschen, was eine häufige Beschwerde von Keilkissenbenutzern ist.

Installieren Sie Steigleitungen, die so konzipiert sind, dass sie ein Ende eines Bettes anheben. Speziell entwickelte Steigleitungen verringern das Risiko, dass das Bett rutscht und zusammenbricht, so dass sie Ihre sicherste Option sind. Sie sehen aus wie normale Steigleitungen, haben aber rutschfeste Böden und Wells mit Schaumstoffeinsätzen, die sich den Bettfüßen anpassen. Um sie zu installieren, lassen Sie sich von jemandem helfen, das Bett anzuheben, und setzen Sie dann die Füße in die Schächte oder die Vertiefungen an den Gipfeln der Steigleitungen ein.

Legen Sie ein großes Kissen an den Fuß des Bettes, um ein Verrutschen zu verhindern. Das Herunterrutschen des Bettes ist eine häufige Beanstandung, insbesondere bei Anwendern von Keilkissen. Wenn Sie ein oder mehrere große Kissen am Fuß des Bettes platzieren, können Sie erhöht bleiben und ein Rutschen über Nacht verhindern.

Kaufen Sie ein Keilkissen. Sie können Keilkissen online, in Drogerien und in medizinischen Versorgungseinrichtungen finden. Im Durchschnitt kosten sie rund 40 US-Dollar (USA). Wenn Sie unter Sodbrennen leiden, finden Sie auch Keile mit Armeinsätzen, die eine bequeme seitliche Schlafposition fördern.

Gehen Sie mit Zement oder Holzblöcken für die günstigste Option. Schlackenblöcke, Holzstapel oder sogar dicke Bücher sind die billigste Option. Obwohl preiswert, sind diese Optionen nicht so sicher wie die im Laden gekauften Bettsteiger, und viele Menschen mögen nicht, wie sie aussehen. Darüber hinaus kann es schwieriger sein, sicherzustellen, dass Sie die Füße auf die gleiche Höhe bringen.

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