Wie man sich auf eine gesunde Schwangerschaft im Alter von 35 Jahren vorbereitet.

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Viele Frauen haben gesunde Schwangerschaften bis weit in die Mitte der 30er Jahre und darüber hinaus. Während es eine leichte Zunahme der Schwangerschaftsprobleme gibt (die Ihr Arzt genauer betrachten kann), gibt es Möglichkeiten, die Risiken zu reduzieren. Ein gesünderer Mensch ist eine größere Garantie für ein gesundes Baby. Und denken Sie daran: Jüngere Mütter haben keine Chance von 0% auf schwangerschaftsbedingte Probleme.

Vereinbaren Sie einen Termin vor der Empfängnis mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, um Ihre Gesundheits-, Lebens- und Schwangerschaftspläne zu besprechen. Jetzt ist auch ein guter Zeitpunkt, um einen gründlichen Gesundheitsscreen zu verlangen.

Höre auf deinen Instinkt. Wenn sich etwas nicht in Ordnung fühlt, gehen Sie zu Ihrem Arzt oder ins Krankenhaus.

Halten Sie Ihren Besuch in den Schönheitssalons auf ein Minimum. Vermeiden Sie alle chemischen Dämpfe. Vermeiden Sie es, Ihre Haare färben oder chemisch behandeln zu lassen. Minimieren Sie die Maniküre-/Pedikürezeit. Anfrage für einen gut belüfteten Bereich.

Beachten Sie, dass Sie im Alter von über 35 Jahren möglicherweise Schwierigkeiten bei der Empfängnis haben und das Risiko von Geburtsschäden mit jedem Jahr, in dem Sie alt werden, stetig steigt. Während viele ältere Frauen dieses Problem nicht haben, kann es ein Problem sein und ist etwas, worauf man bei der Planung einer Schwangerschaft achten sollte. Es wird eine zusätzliche Überwachung und Screening für ältere potenzielle Mütter geben.

Halten Sie sich an die von Ihrem Arzt verschriebene Liste der pränatalen Vorsorgeuntersuchungen. Mit über 35 Jahren wird oft eine Amniozentese empfohlen. Um mehr Informationen über die

Stellen Sie gesunde Routinen für jeden Tag auf. Dazu gehören Schlafen (8 Stunden pro Nacht), Essen (frische, unverarbeitete Lebensmittel), Bewegung (30 Minuten 4-6 Tage pro Woche) und Entspannung (bei jeder Gelegenheit). Dies ist sehr wichtig für Ihre Fruchtbarkeit und die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft. Plus, mehr, die Sie an einem Programm jetzt festlegen, ist es das einfacher, es wiederherzustellen, sobald Ihr Baby geboren ist.

Schwangerschaft kann viele lebenswichtige Veränderungen hervorrufen! Wenn Sie oder Ihr Partner Hilfe bei der Einstellung von Drogen, Alkohol oder Tabak benötigen, ist es jetzt an der Zeit, sie zu bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, sie wird in der Lage sein, Ihnen viele Ressourcen zur Verfügung zu stellen, die Ihnen helfen, Ihre gesunden Schwangerschaftsziele zu erreichen.

Wenn das Gewicht für Sie ein Problem darstellt, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder eine Ernährungsberaterin.

Verbringen Sie Zeit im Freien. Die frische Luft und die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Natur sind gut für Körper, Geist und Seele.

Halten Sie sich an eine regelmäßige Routine zum Schlafen, Essen, Bewegen und Entspannen.

Das dritte Trimester ist wieder sehr anstrengend, besonders die letzten 4 Wochen. Wenn Sie arbeiten, und wenn der Arzt Ihnen mitteilt, dass es sich bei Ihrer Schwangerschaft um eine Hochrisikoschwangerschaft handelt, dann nehmen Sie die Arbeit früher als geplant auf, gemäß den Anweisungen des Arztes. Machen Sie weiter mit Yoga, Schlaf, Ernährung und leichter Bewegung.

Geben Sie Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme eine familiäre und persönliche Krankengeschichte. Ihre persönliche Vorgeschichte sollte Schwangerschaften, Operationen, Krankheiten, Störungen, Medikamente, Abhängigkeiten, Ernährung, Ernährung, Fitness und Sozialgeschichte umfassen.

Melden Sie sich zwei- bis dreimal pro Woche für pränatale Yogakurse an. Machen Sie moderate Spaziergänge bis zu 30 Minuten pro Tag.

Vereinbaren Sie regelmäßige Termine mit einer Masseuse, die sich auf die pränatale Massage spezialisiert hat, wenn Sie die Möglichkeit haben. Regelmäßige Massagen, insbesondere schwedische, Shiatsu-, Tiefengewebe- und Reflexzonenmassage, kommen nicht in Frage.

Halten Sie Ihre Ernährung aufrecht, um Schwangerschaftsdiabetes zu verhindern, unter strenger Aufsicht eines Ernährungswissenschaftlers. Gestationsdiabetes kann später im Leben ein Vorläufer von Diabetes sein und führt zu größeren Babys mit eigenen Gesundheitsproblemen, ganz zu schweigen von einer riskanteren Arbeit. Ein Ernährungsberater wird auch vermeiden, welche Lebensmittel zu vermeiden oder zu reduzieren sind, z.B. Fische, die ein höheres Risiko für Quecksilber tragen, etc.

Das erste Trimester kann schwierig sein. Obwohl viele Schwangerschaften reibungslos verlaufen, gibt es einige häufige Nebenwirkungen.

Halten Sie sich an die Termine Ihres Arztes, auch wenn alles gut läuft. Überprüfen Sie die Ergebnisse der Bluttests, die während der Schwangerschaft mit dem Arzt durchgeführt wurden, insbesondere die Tests, die die Wahrscheinlichkeit bestimmter Geburtsfehler abdecken.

Beginnen Sie mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins drei Monate, bevor Sie die Empfängnis planen. Pränatale Vitamine beinhalten Folsäure, die für die Entwicklung Ihres Babys entscheidend ist.

Das zweite Trimester ist das goldene Trimester. Mach weiter mit der Routine.

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