Wie man Kopfschmerzen ohne Medikamente heilt

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Ob Sie gegen die Einnahme von rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamenten sind oder einfach keine zur Verfügung haben, es ist nützlich zu wissen, wie man Kopfschmerzen ohne die Hilfe von Medikamenten heilen kann. Es gibt viele Naturheilmittel, alternative Behandlungsmethoden und vorbeugende Maßnahmen, mit denen Sie versuchen können, Kopfschmerzen und Migräne zu lindern. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Geh spazieren. Spaziergänge und frische Luft können Wunder bei Kopfschmerzen bewirken, besonders wenn sie durch Stress oder zu lange auf den Bildschirm starren verursacht werden. Geh an einen ruhigen Ort, atme tief durch und lass deinen Geist wandern. Ihre Kopfschmerzen werden im Handumdrehen vergessen sein.

Verwenden Sie Lavendelöl. Die entspannenden Eigenschaften von Lavendelprodukten sind bekannt – aber wussten Sie, dass Lavendelöl auch bei Kopfschmerzen sehr effektiv sein kann? Nimm einfach eine Schüssel heißes Wasser und füge ein paar Tropfen Lavendelöl hinzu. Senke deinen Kopf zur Wasseroberfläche und lege ein Handtuch über deinen Kopf. Atme tief durch und atme die mit Lavendel angereicherten Dämpfe ein.

Trink viel Wasser. Dehydrierung kann oft Kopfschmerzen verursachen. Denn der Wassermangel führt zu einem verminderten Blut- und Sauerstofffluss zum Gehirn. Sobald Sie Kopfschmerzen verspüren, versuchen Sie, ein kühles Glas Wasser zu trinken. Wenn die Kopfschmerzen durch Dehydrierung verursacht werden, kann Trinkwasser diese innerhalb von Minuten lindern oder heilen.

Iss etwas. Kopfschmerzen werden oft durch Hunger verursacht. Versuchen Sie, eine kleine, gesunde Mahlzeit zu essen, und warten Sie dann bis zu einer halben Stunde, bis der Schmerz nachlässt.

Tragen Sie Pfefferminzöl auf den Kopf auf. Reiben Sie 3-5 Tropfen Pfefferminzöl auf Ihre Schläfen und Stirn in Ihre Haut. Legen Sie sich hin und entspannen Sie sich für bis zu 30 Minuten, damit das Öl wirkt.

Benutze Nelken. Nelken können auf verschiedene Weise verwendet werden, um die Schmerzen bei Spannungskopfschmerzen zu lindern. Hier sind einige Vorschläge:

Schalten Sie Ihren Computer aus. Längere Zeiträume auf einen Computerbildschirm zu starren, ist ein häufiger Täter, der Kopfschmerzen verursacht. Den ganzen Tag auf einen hellen Bildschirm zu starren, belastet die Augen und kann zu leicht zu Kopfschmerzen führen. Blinkende Bilder können Ihre Netzhaut und die Nerven in den Augen überaktivieren, eine weitere Ursache für Kopfschmerzen.

Versuchen Sie es mit transkranieller Magnetstimulation. Diese nicht-invasive Behandlung verwendet magnetische Impulse, die durch eine elektromagnetische Spule gesendet werden, um Kopfschmerzen zu lindern. Obwohl viele Patienten mit dieser Methode eine Linderung der Migräne fanden, wird die genaue Wissenschaft der transkraniellen Magnetstimulation noch untersucht, was sie zu einer experimentellen Behandlung macht.

Nimm Zimt. Zimt kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern, insbesondere solche, die in Kombination mit der Erkältung auftreten. Eine einfache Art, Zimt zur Linderung von Kopfschmerzen zu verwenden, ist die Herstellung einer Paste aus frisch geriebenem Zimt und etwas Wasser. Tragen Sie diese Paste auf Ihre Stirn auf und lassen Sie sie zehn bis fünfzehn Minuten einwirken. Die Kopfschmerzen sollten bald nachlassen.

Tragen Sie eine Sonnenbrille. Längere Sonneneinstrahlung kann den Thalamus Ihres Gehirns beeinträchtigen, der Schmerzsignale an Ihren Körper sendet. Um Ihre Augen vor Blendung zu schützen und das Risiko von Kopfschmerzen zu verringern, tragen Sie eine polarisierte Sonnenbrille mit UVA/UVB-Schutz.

Nehmen Sie ein entspannendes Bad oder eine Dusche. Kopfschmerzen, die durch Stress oder Anspannung verursacht werden, können oft leicht gelindert werden, indem man sich einfach nur entspannen lässt. Ein heißes Bad mit beruhigenden ätherischen Ölen kann Wunder wirken, aber schon eine schnelle Dusche kann helfen, den Stress des Tages wegzuwaschen.

Verwenden Sie Ingwer. Ingwer hilft, die Entzündungen der Blutgefäße zu reduzieren, und wird daher oft bei der Behandlung von Kopfschmerzen eingesetzt. Versuchen Sie, einen Zentimeter frisch gehackte oder geriebene Ingwerwurzel zu einer Tasse losem Blatttee hinzuzufügen und lassen Sie ihn einige Minuten ziehen, bevor Sie ihn trinken. Sie können nach Belieben Milch oder Zucker hinzufügen. Erstaunlicherweise soll Ingwertee Kopfschmerzen lindern, indem er Entzündungen genauso schnell reduziert wie ein Aspirin.

Gönnen Sie sich eine Kopfmassage. Üben Sie mit Daumen und Zeigefinger sanft Druck auf den schmerzenden Teil des Kopfes aus – sei es an den Schläfen, der Stirn, der Krone des Kopfes oder der Schädelbasis. Verwenden Sie eine gleichmäßige Drehbewegung, kombiniert mit leichtem Druck. Tun Sie dies für 10 bis 15 Sekunden, bei Bedarf auch länger.

Mach ein Nickerchen. Zwingen Sie sich, ein Nickerchen zu machen, und Ihre Kopfschmerzen könnten auf wundersame Weise verschwinden, wenn Sie aufwachen. Suchen Sie sich einen ruhigen Raum, schließen Sie die Vorhänge und legen Sie sich auf eine weiche Oberfläche. Schließe deine Augen und konzentriere dich darauf, die Spannung in deinen Schultern, Nacken und Rücken loszulassen. Befreie deinen Geist, konzentriere dich auf deine Atmung und versuche, in einen friedlichen Schlaf abzutreiben.

Versuchen Sie es mit Akupunktur. Bei der Akupunktur werden an bestimmten Druckstellen im Körper dünne Nadeln unter die Haut gelegt. Dies soll den Energiefluss im Körper neu ausrichten. Sie mögen skeptisch sein, aber Studien haben gezeigt, dass Akupunkturbehandlungen bei der Prävention von akuter Migräne wirksam sein können. Darüber hinaus werden Akupunkturbehandlungen von sehr wenigen der negativen Nebenwirkungen von Medikamenten begleitet. Es gibt auch Hinweise darauf, dass die Akupunktur bei chronischen Spannungskopfschmerzen helfen kann.

Lass deine Haare fallen. Viele Frauen bekommen Spannungskopfschmerzen von einer unnachgiebigen Frisur, die an ihrer Kopfhaut zieht. Lösen Sie Ihren Brötchen oder Pferdeschwanz oder tragen Sie Ihr Haar nach unten, um das Risiko von Kopfschmerzen zu minimieren.

Nimm Magnesium. Bei täglicher Einnahme kann Magnesium dazu beitragen, die Häufigkeit von Kopfschmerzen und Migräne zu reduzieren. Denn Magnesium kann helfen, die Nerven zu entlasten, die bei Kopfschmerzen und Migräne überreizt werden können. Sie benötigen wahrscheinlich mehr als das durchschnittliche Multivitamin enthält oder etwa 400 bis 600 Milligramm pro Tag.

Vermeiden Sie kopfschmerzbedingte Substanzen. Einige Stoffe verursachen eher Kopfschmerzen als andere. Sie können Kopfschmerzen vorbeugen, indem Sie die Aufnahme dieser Substanzen einschränken:

Verwenden Sie Pfefferminz. Die beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften der Pfefferminze sind bekannt und können bei der Behandlung von Kopfschmerzen sehr effektiv sein. Verwenden Sie Pfefferminzöl, um Ihre Stirn, Schläfen und sogar Ihre Kiefer zu massieren. Alternativ können Sie frisch zerkleinerte Pfefferminzblätter auf die Stirn auftragen und zehn bis fünfzehn Minuten einwirken lassen, während Sie tief durchatmen.

Holen Sie sich Botox-Injektionen. Botox-Injektionen – bekannt für die Behandlung und Vorbeugung von Falten – haben tatsächlich eine Fülle von medizinischen Anwendungen, von denen eine die Behandlung von chronischer Migräne bei Erwachsenen ist. Diese von der FDA zugelassene Option reduziert nachweislich sowohl die Schwere als auch die Häufigkeit von Migräne – aber zu einem Preis von ca. 350 US-Dollar pro Injektion kann dieses Wundermittel ziemlich kostenintensiv sein.

Iss Äpfel. Äpfel können helfen, Kopfschmerzen zu lindern. Äpfel haben Eigenschaften, die den Alkali- und Säuregehalt im Körper ausgleichen und so Kopfschmerzen lindern können. Versuchen Sie, einen Apfel (mit der Schale auf) zu essen, sobald Sie die Anfänge von Kopfschmerzen spüren.

Verwenden Sie Basilikumöl. Basilikum ist ein stark duftendes Kraut, das effektiv bei der Behandlung von Kopfschmerzen eingesetzt werden kann. Basilikum wirkt als Muskelentspannungsmittel und kann daher bei Kopfschmerzen durch Verspannungen und Verspannungen hilfreich sein. Basilikumtee zweimal täglich zu trinken, ist ein ausgezeichnetes Hausmittel.

Holen Sie sich täglich eine gesunde Dosis B-Vitamine. Nehmen Sie entweder eine Ergänzung oder nehmen Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die reich an Riboflavin oder B2-Vitaminen sind. Beginne mehr Organfleisch, grünes Blattgemüse, Bohnen, Nüsse und Samen zu essen.

Verwenden Sie Rosmarin. Rosmarin kann bei der Behandlung von Kopfschmerzen sehr hilfreich sein. Versuchen Sie, Ihren Kopf mit etwas Rosmarinöl (das entzündungshemmende Eigenschaften hat) zu massieren, um Schmerzen sofort zu lindern. Alternativ können Sie einen Kräutertee aus einer Kombination von Rosmarin und Salbei trinken, um Kopfschmerzen zu lindern.

Einen Eisbeutel auftragen. Versuchen Sie, mit einem Eisbeutel das Pochen in Ihrem Kopf zu erleichtern, indem Sie ihn auf Ihre Stirn, Schläfen oder den Nacken legen. Die kühlende Wirkung der Eispackung hilft, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

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