Wie man sich um sich selbst kümmert

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Suchen Sie Hilfe, wenn Sie Probleme haben, sich vom Blues zu erholen, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht richtig denken können. Psychische Störungen und Krankheiten sind an der Tagesordnung und viele haben sehr gute Behandlungsmethoden. Leiden Sie nicht in Stille – indem Sie sich melden und Hilfe holen, können Sie Wege finden, Ihr Leben zu verbessern und weniger von den täglichen Ereignissen gestört zu werden. Depressionen, Ängste, Persönlichkeitsstörungen, etc. können bewältigt werden, also tun Sie sich selbst einen Gefallen und suchen Sie die Hilfe, die Sie verdienen.

Essen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Gutes Essen rein, gute Dinge raus. Junk Food rein, Junk Out. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, was eine gute Ernährung ist, fragen Sie Ihren Gesundheitsberater nach Empfehlungen. Vergewissern Sie sich, dass Sie die Nährstoffe, die Sie benötigen, zu sich nehmen, einschließlich Kalzium.

Trainieren Sie regelmäßig. Ob es sich um einen täglichen Spaziergang mit dem Hund um den Block herum oder um ein Fitnesstraining handelt, passen Sie etwas Bewegung in jeden Tag. Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs, steigen Sie ein paar Haltestellen früher aus dem Bus aus und gehen Sie den Rest des Weges zur Arbeit, oder verlängern Sie Ihre Mittagspause um Gehzeit. Was auch immer Ihre Vorlieben sind, finden Sie einfach Wege, um sich in eine gute Bewegung einzufügen, die Sie straff und fit hält.

Hol dir genug Schlaf. Schlafentzug altert und reduziert die geistigen Fähigkeiten. Der Schlaf stellt die Energie wieder her, repariert den Körper und verbessert die Konzentration. Ausreichender Schlaf kann Ihnen auch helfen, ein gleichmäßiges Körpergewicht zu halten.

Erwidere Gefälligkeiten. Wenn Menschen dir helfen, ihre Versprechen halten und sich bemühen, Dinge für dich zu tun, dann erkenne ihre Freundlichkeit und Großzügigkeit an. Bedanke dich und biete an, für sie da zu sein. Wenn die Chips für sie unten sind, erwidern Sie den Gefallen, indem Sie auch für sie da sind.

Sei durchsetzungsfähig. Stehen Sie selbst auf, indem Sie taktvoll und nicht aggressiv sind. Eine diplomatische Person zu sein, ist eine gute Möglichkeit, dich durch das Leben auf einem gleichmäßigen Kiel zu führen.

Hab eine gute Einstellung. Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet auch im Inneren. Wenn du dich immer negativ fühlst, solltest du darüber nachdenken, Hilfe zu erhalten, um diesen Ansatz zu ändern, sei es durch Therapie, das Lesen von Selbsthilfe-Büchern oder das Verbringen von Zeit mit optimistischeren Menschen (letzteres ist immer wichtig).

Haltet euch sauber. Wasche dich und deine Haare regelmäßig.

Erziehe dich selbst. Schule und Studium sind wichtig, aber es ist auch wichtig, ein “Lernender auf Lebenszeit” zu sein. Finden Sie Wege, wie Sie durch Lesen, Lernen, Lernen anderer, anderes Handeln und Offenheit für Ratschläge weiter lernen können. Sei bereit, neue Dinge zu lernen, egal in welchem Alter du bist.

Zuschneiden und polieren. Kämmen Sie Ihr Haar und putzen Sie Ihre Zähne täglich. Halten Sie Ihre Nägel schmutzfrei und gepflegt.

Sei nett zu anderen Leuten. Sei nett zu anderen, die anders sind als du. Es kann zu Zeiten konfrontiert werden, in denen man sich nicht einig ist oder Gemeinsamkeiten mit einer anderen Person sieht, sondern es als eine Möglichkeit sieht, einen offenen Geist zu bewahren. Während Sie vielleicht nicht die besten Freunde mit solchen Menschen sein wollen, können Sie einfach Verbindungen und gute Netzwerke mit einer Vielzahl von Menschen aus allen Lebensbereichen aufbauen, und das kann nur Gutes für Sie bedeuten.

Trinken Sie viel Wasser. Dies wird dazu beitragen, Ihre Haut und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es spült auch Giftstoffe aus dem Körper und hilft Ihnen, sich zu konzentrieren. Versuchen Sie, so viel zu trinken, dass Ihr Urin sehr hellgelb ist.

Identifiziere die Dinge, die du in deiner Freizeit gerne tust. Finden Sie eine Gruppe von Menschen, die dieses Interesse teilen und Zeit mit ihnen verbringen. Nehmen Sie sich die Zeit, sie gut kennenzulernen, z.B. bei einem gemeinsamen Kaffee oder einer Einladung zur Pizza, etc. Versuchen Sie, einige dieser Menschen in Freunde zu verwandeln und dann mehr Zeit miteinander zu verbringen.

Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Befeuchten Sie Ihre Beine, Füße, Arme und Hände regelmäßig, besonders wenn es trocken und/oder heiß ist. Sie müssen nicht viel ausgeben; gute Lotionen können selbst hergestellt oder billig gekauft werden.

Tragen Sie Kleidung, bei der Sie sich wie zu Hause fühlen. Wähle eine Gruppe von Outfits aus, die dir ein gutes Gefühl geben, und halte dich an sie. Wenn Sie dort wohnen, wo es saisonale Veränderungen gibt, teilen Sie die Kleidung in saisonale Angebote ein. Eine Garderobe mit weniger, aber hochwertigeren Kleidungsstücken kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und auszusehen, und spart Zeit beim Überdenken der täglichen Kleiderwahl.

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