Wie man auf passive aggressive Kommentare reagiert

W

Wenn jemand einen passiv-aggressiven Kommentar auf deine Weise leitet, wirst du vielleicht verärgert sein oder ihn wütend ignorieren. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, die Ruhe zu bewahren und den Köder nicht zu nehmen. Bleiben Sie in der Gegenwart konzentriert und vermeiden Sie defensives Handeln. Sei durchsetzungsfähig und drücke deine Gedanken direkt und nachdenklich aus. Akzeptiere, dass du ihre passiv-aggressive Art nicht ändern darfst, aber du musst ihr Verhalten nicht einfach ertragen.

Bewahre deine Gelassenheit. Demonstrieren Sie durch Ihre Körpersprache, dass ihre Kommentare Sie nicht beeinflussen. Zeigen Sie eine ruhige, kühle und kraftvolle Präsenz, die nicht bedrohlich, aber auch nicht passiv ist.

Akzeptieren Sie, dass passiv-aggressive Menschen ihre Handlungen nicht ändern dürfen. Während Sie jemanden mit seinen Kommentaren im direktesten und durchsetzungsfähigsten Ansatz konfrontieren, sollten Sie nicht davon ausgehen, dass er sich dadurch ändern wird. Einige Personen ignorieren möglicherweise weiterhin Ihre Aussagen oder Konsequenzen.

Trennen Sie sich nach Möglichkeit von passiv-aggressiven Menschen. Manchmal ist der beste Weg, mit passiv-aggressiven Kommentaren umzugehen, wenn möglich, die Leute zu meiden, die diese Kommentare abgeben. Während einige Menschen wie enge Familienmitglieder oder Mitarbeiter unvermeidlich sein können, müssen Sie sie vielleicht zu Ihrem eigenen Wohlbefinden vermeiden. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, dann überlegen Sie, Ihre Interaktionen mit denen zu begrenzen, die außer Negativität wenig zu bieten haben. Möglicherweise müssen Sie dies mit Ihrem Therapeuten besprechen, um festzustellen, was das Beste für Sie ist.

Erwägen Sie, Humor zu benutzen, um die Situation zu entschärfen. Dies funktioniert möglicherweise nicht in allen Situationen, also seien Sie vorsichtig, wie Sie mit Humor umgehen. Sie könnten es besser mit einem Freund oder Kollegen als mit einem Chef oder einer Autoritätsperson verwenden.

Vermeiden Sie es, defensiv zu reagieren. Wenn jemand einen passiven aggressiven Kommentar abgibt, kannst du das Bedürfnis verspüren, dich zu verteidigen oder Anschuldigungen über sie zu erheben. Sich aufzuregen, wird wahrscheinlich wenig nützen, um ihre Gewohnheiten zu ändern.

Sprechen Sie die Kommentare direkt an. Während Sie vielleicht ignorieren wollen, was sie gesagt haben, und weitermachen wollen, wenn es Sie stört, dann ist es wichtig, dies anzuerkennen. Vermeiden Sie es, den Kommentar vorbeigehen zu lassen und sich dann mit der Zeit möglicherweise von ihm stören zu lassen. Sprich für dich selbst.

Konzentriere dich auf die Gegenwart. Nachdem jemand einen abfälligen oder passiv-aggressiven Kommentar gemacht hat, kannst du vielleicht das Gefühl haben, die Vergangenheit aufzugreifen. Du kannst die aktuelle Situation mit vergangenen Übertretungen vergleichen, die sie begangen haben. Dies wird wahrscheinlich nur zu mehr Argumenten und wenig Veränderung führen.

Setzt Konsequenzen für das passive aggressive Verhalten. Vor allem am Arbeitsplatz oder im Umgang mit frustrierenden Verwandten müssen Sie möglicherweise Konsequenzen ziehen, die sie eher zur Zusammenarbeit als zum Widerstand führen. Wenn sie gut artikuliert sind, können Konsequenzen passiv-aggressiven Menschen helfen, ihr Verhalten zu überdenken.

Verwenden Sie „I“-Anweisungen. Vermeiden Sie es, auf ihr Verhalten mit Aussagen zu reagieren, verwenden Sie das Wort „Sie“ und lassen Sie sie wie das Problem erscheinen. Du willst nicht so enden, als würdest du sie beschuldigen, da sie dies wahrscheinlich als weiteren Grund dafür sehen werden, dass sie das Opfer sind. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie sich ihre Kommentare auf Sie auswirken, mit „I“-Anweisungen.

About the author

By admin

Category