Wie man nüchtern wird

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Wie man nüchtern wird

Nehmen Sie an einem Entgiftungsprogramm teil. Wenn Sie denken, dass Sie ein Problem mit Alkohol haben und aufhören wollen, ist das erste, was Sie tun müssen, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können sich für ein Entgiftungsprogramm anmelden und auf dem Weg zur Nüchternheit beginnen. Ein Arzt wird Ihnen helfen, Ihre Entzugserscheinungen zu behandeln, während Ihr Körper eine Entgiftung durchläuft.

Vermeiden Sie Ihre Auslöser. Einige Situationen, Aktivitäten und Emotionen können Ihnen das Gefühl geben, trinken zu wollen. Diese inneren und äußeren Motivationen zum Trinken werden als Auslöser bezeichnet. Es ist wichtig, sich mit diesen Situationen vertraut zu machen und Wege zu finden, damit umzugehen oder sie ganz zu vermeiden. Dies kann es einfacher machen, einen Rückfall zu verhindern.

Finden Sie Quellen für soziale Unterstützung. Die Bekämpfung der Alkoholabhängigkeit ist ein ernsthaftes Unterfangen, und Sie werden höchstwahrscheinlich von einem starken sozialen Unterstützungsnetz profitieren. Es gibt viele verschiedene Optionen, so dass Sie herausfinden können, was für Sie funktioniert. Einige Leute mögen es, mit Freunden und Familie zu sprechen, andere finden es hilfreicher, mit denen zu sprechen, die eine ähnliche Erfahrung machen. Einige zu berücksichtigende Schritte sind unter anderem:

Erkennen Sie, dass eine kalte Dusche nicht funktioniert. Du könntest denken, eine kalte Dusche zu nehmen oder dein Gesicht wiederholt mit kaltem Wasser zu bespritzen, könnte dir helfen, schneller zu nüchtern. Diese Aktionen können Sie aufwecken und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie wacher sind, aber sie werden nicht zu der Geschwindigkeit beitragen, mit der Ihr Körper den Alkohol verarbeitet.

Lassen Sie sich bei anderen Problemen, die Ihre Genesung behindern könnten, behandeln. Alkoholmissbrauch und -abhängigkeit sind oft mit anderen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen verbunden. Um wirklich zu versuchen, über Ihre Alkoholprobleme hinwegzukommen, wird es Ihnen helfen, auch mit anderen Problemen umzugehen. Dies kann Medikamente, Beratung oder beides beinhalten.

Hör auf, Alkohol zu trinken. Wenn du nüchtern werden musst, ist das erste, was du tun kannst, wenn du es noch nicht getan hast, das Trinken aufzugeben. Jedes Getränk braucht Ihren Körper etwa eine Stunde, um es zu metabolisieren, also haben Sie keine Chance, nüchtern zu werden, bis Sie aufhören, mehr Alkohol in Ihr System zu geben. Einfach ausgedrückt, je eher du aufhörst zu trinken, desto eher wirst du nüchtern werden können.

Nehmen Sie Medikamente, um die Sucht zu bekämpfen. Abhängig von Ihrem Zustand und Ihren Umständen kann ein Arzt entscheiden, bestimmte Medikamente vorzuschreiben, die Ihnen helfen, Ihre Alkoholsucht zu bekämpfen. Ein Arzt kann Ihnen die folgenden Medikamente verschreiben:

Nimm ein paar Vitamine. Wenn Sie Alkohol trinken, verbrauchen Sie den Gehalt an lebenswichtigen Vitaminen in Ihrem Körper. Insbesondere Ihr Gehalt an Magnesium, Vitamin C und Vitamin B-12 wird durch den Alkoholkonsum erschöpft. Eine Möglichkeit, dies anzugehen und zu versuchen, nüchtern zu werden, besteht darin, diese verlorenen Vitamine zu ersetzen. Der effektivste Weg, dies zu tun, wäre ein Infusionstropfen mit dem entsprechenden Vitamincocktail, obwohl dies natürlich für die meisten Menschen keine Möglichkeit ist.

Versuchen Sie nicht, ihn zu umgehen. Sie denken vielleicht, dass ein Spaziergang und etwas frische Luft Ihnen helfen wird, nüchtern zu werden, aber, ähnlich wie bei einer kalten Dusche, sind die Effekte eher mental als körperlich. Sie fühlen sich vielleicht wacher oder gelassener, aber Ihr Körper wird den Alkohol immer noch mit der gleichen Geschwindigkeit verarbeiten. Wenn man einen langen Spaziergang macht und sich danach nüchterner fühlt, hat das mehr mit der vergangenen Zeit zu tun als mit der Aktivität des Gehens selbst.

Wisse, dass es dich nicht nüchtern macht, dich zum Erbrechen zu zwingen. Wenn du betrunken bist und denkst, dass du den Alkohol ausspucken und so schneller nüchtern werden kannst, denk noch einmal nach. Sobald der Alkohol Ihren Dünndarm erreicht hat, wird er durch Erbrechen nicht mehr ausgeschieden. Es kann die Menge an Alkohol in Ihrem Magen reduzieren, aber es wird nicht die Menge ändern, die Sie bereits aufgenommen haben. Die Menge, die du aufgenommen hast, ist das, woraus du versuchst, dich zu beruhigen. Erbrechen senkt den Blutalkoholspiegel nicht schneller.

Iss etwas. Den Döner auf dem Heimweg zu essen, wird keinen signifikanten Einfluss auf deine Versuche, nüchtern zu werden, haben. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Alkoholkonsum bei leerem Magen dazu führt, dass der Körper bis zu 45% länger braucht, um Alkohol aus seinem System zu entfernen, als wenn Sie vorher eine Mahlzeit gegessen hätten.

Betrachte einen ernüchternden Schuss. Es gibt einige Produkte auf dem Markt, die behaupten, Sie relativ schnell nüchtern zu machen. Einige von ihnen basieren auf der Wiederauffüllung verbrauchter Vitamine und der Steigerung der Fruktose. So ist beispielsweise der fruktosereiche Honig einer der Schlüssel zu diesen Produkten. Die Wirksamkeit dieser Produkte steht in Frage, aber Sie werden vielleicht feststellen, dass sie Ihnen helfen, schneller nüchtern zu werden.

Erfahren Sie, was sich auf die Geschwindigkeit auswirkt, mit der Sie Alkohol verarbeiten. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Geschwindigkeit beeinflussen, mit der Ihr Körper den Alkohol verarbeitet, den Sie getrunken haben. Einige davon werden Sie beeinflussen, andere nicht. Die Geschwindigkeit, mit der Sie Alkohol verarbeiten, hängt davon ab:

Erkennen Sie die Anzeichen einer Alkoholvergiftung. Alkoholvergiftungen können tödlich sein. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder jemand, mit dem Sie zusammen sind, eine Alkoholvergiftung haben könnten, rufen Sie die medizinischen Notfallhelfer an. Menschen mit Alkoholvergiftung können einige oder alle der folgenden Symptome zeigen:

Erkenne, dass es Zeit braucht, um nüchtern zu werden. Obwohl es eine Reihe von Methoden gibt, die Ihnen helfen, nüchtern zu werden, ist es in den meisten Fällen einfach eine Frage des Wartens auf Ihren Körper, um den Alkohol zu verarbeiten. Der menschliche Körper braucht eine Stunde, um den Alkohol in einem Getränk zu metabolisieren. Ein Getränk entspricht:

Nimm etwas Fruktose. Fledermäuse, die fermentierte Früchte essen, können sich von dem Alkohol, der in ihrer Nahrung enthalten ist, betrinken lassen. Wissenschaftler, die diese Fledermäuse untersuchen, stellten fest, dass die Fledermäuse, die Fructose nach dem Verzehr von fermentierten Früchten aufnehmen, schneller nüchtern werden als diejenigen, die Glucose oder saccharosereiche Lebensmittel aufnehmen. Während dies nicht direkt auf den Menschen übertragen wird, können Sie versuchen, Ihren eigenen Fruktosesnack zusammenzustellen, um Ihnen zu helfen, nüchtern zu werden.

Erwarte nicht, dass eine Tasse Kaffee dich nüchtern macht. Koffein ist ein Stimulans und kann Sie weniger schläfrig machen, aber es verbessert nicht Ihre Koordination, Reflexe oder wirkt dem Alkohol entgegen. Kaffee wird Sie tatsächlich dehydrieren, und könnte Ihren Kater verschlimmern und Ihre Entscheidungsfindung weiter behindern.

Verstehen Sie die Gefahren des Bewusstseinsabfalls. Wenn du sehr viel getrunken hast und Gefahr einer Alkoholvergiftung hast, solltest du dir der Gefahren bewusst sein, das Bewusstsein zu verlieren, wenn du einschläfst. Wenn Sie kurz vor dem Einschlafen mehr Getränke konsumiert haben, steigt Ihr Blutalkoholspiegel mit der Aufnahme weiter an.

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