Wie man lange gesunde Nägel bekommt

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p>Wenn es dir schwer fällt, deine Nägel herauszuwachsen, werde nicht frustriert. Es gibt mehrere Dinge, die du tun kannst, um deine Nägel zum Wachsen zu bringen. Die tägliche Grundversorgung kann helfen, Ihre Nägel stark zu halten und Schäden zu vermeiden. Bestimmte Lebensmittel, wie rotes Fleisch und Nüsse, fördern das Nagelwachstum. Vermeiden Sie schlechte Gewohnheiten, wie z.B. das Pflücken von Nägeln, die das Wachstum beeinträchtigen könnten.

Vernachlässigen Sie nicht eine Deck- oder Grundierung. Tragen Sie immer eine Basisschicht auf, bevor Sie Ihre Nägel lackieren. Sobald du mit dem Lackieren deiner Nägel fertig bist, füge einen Decklack hinzu. Dies wird dazu beitragen, dass Ihre Nägel länger halten und nicht zu oft neu lackiert werden müssen, um sie dem Nagellackentferner auszusetzen. Außerdem helfen Grund- und Decklacke, Ihre Nägel zu stärken und sie nach dem Auftragen von Politur in einen besseren Zustand zu bringen.

Beißen oder pflücken Sie nicht an Ihren Nägeln. Beißen oder an Ihren Nägeln zupfen kann dazu führen, dass sie brechen und dann abfallen. Lassen Sie Ihre Nägel den ganzen Tag über so weit wie möglich in Ruhe, damit sie stark bleiben und herauswachsen.

Vermeiden Sie es, Ihre Nägel als Werkzeug zu verwenden. Wenn Sie eine Schachtel oder einen Brief öffnen müssen, die für ein Messer oder einen anderen scharfen Gegenstand, anstatt sich auf Ihre Nägel zu verlassen. Wenn du deine Nägel als Werkzeug benutzt, werden sie mit der Zeit abgenutzt. Nägel, die gebrochen oder gebrochen werden, wachsen nicht heraus.

Iss Nüsse. Mandeln, Walnüsse und Paranüsse sind reich an Vitaminen wie Magnesium, Selen, Vitamin E und Omega-3. Diese Nährstoffe helfen Ihnen, gesunde, starke Nägel zu erhalten. Versuchen Sie, Nüsse zu knabbern oder sie zu Salaten hinzuzufügen, um das Nagelwachstum zu fördern.

Tragen Sie bei der Reinigung Handschuhe. Sie wollen auch Ihre Nägel trocken halten, um das Wachstum zu fördern, also sollten Sie den Kontakt mit Wasser vermeiden. Jedes Mal, wenn Sie reinigen müssen, ziehen Sie ein Paar Gummihandschuhe an, um Ihre Nägel zu schützen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Biotin. Biotin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das in einigen Studien zur Stärkung der Nägel eingesetzt wird. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Nägel herauszuwachsen, weil sie spröde sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob Biotin das richtige für Sie ist.

Feilen Sie Ihre Nägel richtig. Es ist wichtig, Ihre Nägel regelmäßig zu feilen und zu formen, auch wenn Sie sie herauswachsen, aber wie Sie feilen, beeinflusst das Nagelwachstum. Feilen Sie Ihre Nägel nicht hin und her. Feilen Sie sie stattdessen auf beiden Seiten und arbeiten Sie zur Mitte hin. Versuchen Sie, in eine quadratische Form zu feilen, da dies zu weniger Bruch führt.

Iss rotes Fleisch. Rotes Fleisch enthält Eiweiß und Eisen, die beide bei der Gesundheit der Nägel helfen. Gesunde Nägel sind stark und helfen, Brüche zu verhindern, was das Nagelwachstum fördert. Versuchen Sie, rotes Fleisch unter der Woche in Ihre Mahlzeiten zu integrieren, um stärkere und gesündere Nägel zu erhalten.

Füge deiner Ernährung mehr gesunde Proteine hinzu. Protein ist wichtig für die Gesamtkraft des Körpers und kann beim Nagelwachstum helfen. Entscheiden Sie sich für gesunde, magere Proteinquellen, wenn Sie lange, gesunde Nägel wollen.

Kaufen Sie einen Nagelhärter. Entscheiden Sie sich für ein Kraftpaket aus Keratinprotein. Sie können Nagelhärter online oder in einer Drogerie kaufen. Tragen Sie Ihre Verstärkung alle drei Tage auf, um das Nagelwachstum zu fördern.

Halten Sie Ihre Nägel sauber. Bakterien können das Wachstum negativ beeinflussen. Denken Sie daran, sich beim Händewaschen auf und unter den Nägeln zu waschen. Bei der Handhabung von schmutzigen Gegenständen, wie z.B. bei der Arbeit im Garten, sollten Sie Handschuhe tragen, um den Kontakt mit Schmutz zu vermeiden.

Befeuchten Sie Ihre Nägel. Während viele Menschen kein Problem damit haben, sich daran zu erinnern, ihren Armen, Beinen und Händen Lotion hinzuzufügen, vernachlässigen sie ihre Nägel. Jedes Mal, wenn Sie Handlotion verwenden, reiben Sie die Lotion über Ihre Nägel und in die Nagelhaut. Dies wird dazu beitragen, dass Ihre Nägel stark und gesund bleiben.

Füge Blaubeeren zu deiner Ernährung hinzu. Heidelbeeren wurden wegen ihrer Antioxidantien als Superfood bezeichnet. Antioxidantien helfen Ihrem Körper, einschließlich Ihrer Nägel, Schäden abzuwehren. Eine Diät mit hohem Blaubeergehalt kann Ihren Nägeln helfen, stark zu bleiben und Brüche zu vermeiden, so dass Sie sie länger wachsen lassen können. Versuchen Sie, den ganzen Tag über Blaubeeren zu essen, um das Nagelwachstum zu fördern.

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