Wie man mit einem Kontrollfreak umgeht

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Um einen Kontrollfreak herumzukommen, ist nie einfach oder angenehm, egal ob es sich um einen rechthaberischen besten Freund, einen mikromanagierenden Chef oder eine ältere Schwester handelt, die alles auf ihre Weise machen will. Es gibt jedoch einige Male, wenn Sie nicht einfach der Person entkommen können und lernen müssen, wie Sie mit ihrem Verhalten umgehen müssen, damit Sie nicht am Ende alle Ihre Haare herausziehen. Wenn es darum geht, mit einem Kontrollfreak umzugehen, geht es darum, ruhig zu bleiben, zu verstehen, woher das Verhalten kommt, und die Situation zu vermeiden, wenn man kann. Wenn du wissen willst, wie man mit einem Kontrollfreak umgeht, dann lies Schritt 1, um loszulegen.

Verstehen Sie, wie eine kontrollierende Person andere beeinflusst. Bossy oder kontrollierende Menschen klingen wie ein ewiges, kompromissloses Elternteil. Sie könnten Begriffe wie “Jetzt tun”, “Ich bin der Chef, tue, was ich sage” oder “Mach weiter damit” verwenden, ohne freundlich zu fragen oder andere Formen von Manieren zu verwenden. Wenn du dich immer kindlich um diese Person herum fühlst, ist es eine faire Wette, dass diese Person versucht, dich und/oder die Situation zu kontrollieren. Diese Person kann deine Fähigkeiten, Erfahrungen und Rechte ignorieren und zieht es vor, ihre Fähigkeiten über deine zu stellen. Die Controlling-Art neigt dazu, zu denken, dass sie berechtigt ist, andere herumkommandieren und die Verantwortung übernehmen zu dürfen. Dies hilft ihnen, sich besser zu fühlen.

Beginnen Sie, Ihr Vertrauen wieder aufzubauen. Es hat höchstwahrscheinlich einen Treffer erlitten. Sei nett zu dir selbst. Wenn du unter der Fuchtel eines Kontrollfreaks stehst, könnte er oder sie dich davon überzeugt haben, dass du wertlos bist; er oder sie tut dies als eine Möglichkeit, dich davon abzuhalten, weiterzumachen und ihn oder sie zu verlassen. Glaub nicht, dass dieses abwertende Gespräch für eine Minute. Kontrollfreaks mögen es, Menschen dazu zu bringen, sich unsicher über sich selbst zu fühlen. Fall nicht auf ihre Tricks rein. Beginne dich langsam zu distanzieren. Glaubt an euren Wert; er ist in euch.

Setz dich durch. Dies wird nicht einfach sein, wenn du es nicht gewohnt bist, aber es ist eine Fähigkeit, die du üben kannst, und deine rechthaberische Person ist ein ebenso gutes Übungsziel wie jedes andere. Es ist wichtig, dass die kontrollierende Person sich bewusst ist, dass Sie es nicht tolerieren werden, herumkommandiert zu werden; je länger Sie es gleiten lassen, desto mehr wird es zum etablierten Muster und es wird angenommen, dass Sie es akzeptieren.

Verstehen Sie, dass Ihre Stimme möglicherweise nicht gehört wird. Wenn Sie eine Ideenperson, eine kreative Person oder ein Löser sind, kann die Arbeit mit einer kontrollierenden Person Sie abschleifen. Es mag den Anschein haben, dass Sie Ideen, Lösungen vorschlagen oder vor möglichen Folgen warnen, nur um dann offen ignoriert oder sogar niedergeschlagen zu werden. Dann siehe da, deine Idee oder Lösung wird als “seine oder ihre” Leistung präsentiert, Wochen oder Monate später. Irgendwie hat sich herausgestellt, was du gesagt hast; du wurdest einfach nicht anerkannt. Dieses frustrierende Verhalten ist leider nur allzu häufig, wenn es um die Kontrolle von Freaks geht. Wenn dir das passiert, gibt es hier einige Möglichkeiten, damit umzugehen:

Erkenne, dass dein Wert nicht von dieser Person abgeleitet ist. Du solltest dich immer als gleichberechtigt mit der kontrollierenden Person sehen, auch wenn sein Verhalten etwas anderes nahelegt. Dies ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden. Der Kontrollfreak, besonders wenn er oder sie ein Familienmitglied ist, kann dein Selbstwertgefühl wirklich zum Schlechten verändern. Egal wie schrecklich die Person dich manchmal fühlen lässt, erinnere dich daran, dass seine oder ihre kontrollierende Natur sein Problem ist, nicht deins. Wenn du den Kontrollfreak in deinen Kopf eindringen lässt, dann gewinnt er oder sie.

Bewahren Sie Ihre Ruhe. Es ist wichtig, sich mit einem Kontrollfreak ruhig und geduldig zu verhalten, auch wenn man von innen Lust hat zu schreien. Wütend zu werden, funktioniert einfach nicht. Es kann auch hilfreich sein, der Person einen weiten Bogen zu machen, wenn klar ist, dass sie müde, gestresst oder unwohl ist. Wenn du anfängst, dich zu verschlimmern, wird das Verhalten der rechthaberischen Person nur noch intensiver. Es ist wichtig, tief durchzuatmen, aggressive Sprache zu vermeiden und die Stimme ruhig und gleichmäßig zu halten.

Betrachte deine eigene Rolle in der Boshaftigkeit. Manchmal kann es sein, dass du aufgrund von Dingen, die du getan hast, am Ende des Bossierens oder Nörgelns bist. Dies ist keine Entschuldigung für manipulativ kontrollierendes Verhalten. Vielmehr geht es darum, die Dinge in Perspektive zu halten und anzuerkennen, dass es Zeiten geben kann, in denen man jemanden verärgert hat! Sei ehrlich in deiner Selbsteinschätzung, wenn du wirklich zum Herzen des Chefs kommen willst. Hier sind einige Dinge zu beachten:

Loben Sie die kontrollierende Person, wenn sie es verdient hat. Beachten Sie, wenn die kontrollierende Person Vertrauen zeigt. Wenn die herrschsüchtige Person dir Vertrauen, Respekt oder ein wenig Verantwortung zeigt, stürze dich darauf und preise sie. Indem du das Gute bemerkst und es offen anerkenntest, kann sich deine kontrollierende Nemesis im Inneren gerade gut genug anfühlen, um es wieder tun zu wollen.

Erkenne, dass dein Leben wichtig ist. Es gibt immer andere Jobs und andere Menschen, mit denen man gesunde Beziehungen haben kann. Wenn die Situation unerträglich ist, quälen Sie sich nicht selbst, sondern finden Sie einen Ausweg. Niemandem sollte die Macht gegeben werden, dein Leben zu “kontrollieren”. Es ist dein Leben. Vergiss es nicht. Selbst wenn du denkst, dass du nie einen anderen Job finden wirst, wenn du in einer giftigen Arbeitsumgebung bist, dann ist es besser, zu deiner eigenen psychischen Gesundheit zu gehen.

Vermeide die Person so weit wie möglich. Manchmal ist das Beste, was du tun kannst, nur um das Verhalten zu vermeiden. Obwohl das Gespräch mit der Person über das Verhalten und wie es Sie fühlen lässt, der Person helfen kann, ihr Verhalten zu verstehen und sich auf einen Plan zubewegen, der Ihnen hilft, zusammenzuarbeiten und leichter miteinander auszukommen, kann es manchmal vorkommen, dass Sie das Einzige, was Sie noch tun müssen, ist, sich aus der Situation zu entfernen. Natürlich hängt es von der Person ab, die du zu vermeiden versuchst, aber hier sind einige Dinge, die du im Hinterkopf behalten solltest:

Überwachen Sie das Angstniveau der kontrollierenden Person. Ein Kontrollfreak hat keine Bewältigungsfähigkeiten, wenn er oder sie gestresst ist und das ist, wenn sie über Menschen herfallen. Sie glauben, dass niemand einen Job bei etwas so gut machen kann, wie er will. Sie werden sich festfahren, weil sie zu viel für sich selbst aufgewendet haben, und dann schlagen sie zu. Versuchen Sie, auf den Stimmungswechsel aufmerksam zu sein und seien Sie auf Zack. Wenn Sie wissen, dass die Angstniveaus der rechthaberischen Person steigen, dann werden Sie wissen, dass er oder sie eher kontrollieren wird.

Überprüfen Sie, ob die steuernde Person professionelle Hilfe benötigt. Manchmal ist eine Person nur ein Kontrollfreak, aber es gibt Zeiten, in denen das Bedürfnis nach Kontrolle über das Sein einer lästigen Persönlichkeitsmerkmale hinausgeht. Kontrollierende oder rechthaberische Menschen können an einer Persönlichkeitsstörung (möglicherweise Narzisstische Persönlichkeitsstörung oder Asoziale Persönlichkeitsstörung) leiden, die aus Erfahrungen im Kindes- und Früherwachsenenalter stammt, die sie nicht mit Klarheit lösen konnten. Wenn die rechthaberische Person eine wahre Persönlichkeitsstörung hat, dann ist der beste Weg, damit umzugehen, dass die Person Hilfe bekommt.

Entscheide dich für Vergebung. Kontrollfreaks sind gespickt mit Ängsten und Unsicherheiten, die sie immer unzufrieden und unglücklich machen. Sie verlangen von sich selbst Perfektion, etwas, das sowohl schwierig als auch oft unmöglich zu erreichen ist. Ihre Unfähigkeit zu verstehen, dass Scheitern Teil des Lebenszyklus ist, schadet ihrer Fähigkeit, zu vollwertigen Menschen heranzuwachsen, und stört sie emotional; das ist ein ziemlich trauriger Zustand, in dem sie stecken bleiben. Was auch immer deine eigene Situation ist, du kannst gehen und Glück für dich selbst finden, aber wenn sie nicht die Wahl treffen, ihre Denkgewohnheiten zu ändern, werden sie vielleicht nie Frieden in ihrem Leben finden.

Beachte deine eigenen herrischen Tendenzen. Niemand ist ein Heiliger, wenn es darum geht, herrisch zu sein – jeder von uns hat die Tendenz, andere zu verschiedenen Zeiten im Leben zu beherrschen. Es kann sein, wenn du etwas sehr detailliert weißt, es kann sein, weil du in einer Position der Autorität bist, oder du kannst dich einfach ein wenig düsterer als sonst fühlen, aufgrund von Angst oder Druck, aber es wird Zeiten in deinem Leben geben, in denen du herrisch wirst. Nutze deine Erinnerung an diese Erfahrung, um dir zu helfen, die ständig herrschsüchtige Person ein wenig besser zu verstehen und vielleicht den Grund für ihr Verhalten zu erkennen.

Lerne, wie du deine eigenen Stärken und Schwächen ehrlich einschätzen kannst. Sie können dies möglicherweise tun, indem Sie die Angelegenheit (privat) mit einer dritten, unbeteiligten Partei besprechen. Wählen Sie jemanden, dem Sie die Informationen anvertrauen können, der weiß, wie man mit ähnlichen Situationen umgeht, und der Sie gut genug kennt, um Ihnen genaues Feedback zu geben. Niemand ist allgut oder allschlecht; jeder hat seine Stärken und Schwächen. Wenn du die Wahrheit über dich selbst kennst (gut oder schlecht), wirst du dich nicht von den emotionalen Launen und Taktiken des Kontrollfreaks täuschen lassen.

Verstehen Sie, was eine Person zu einem Kontrollfreak macht. Menschen, die von dieser Tendenz betroffen sind, haben die Notwendigkeit, die Ergebnisse und oft auch andere Menschen zu kontrollieren. Sie fühlen sich außer Kontrolle und versuchen, jemand anderen zu kontrollieren. Sie haben Angst vor dem Scheitern, vor allem vor ihrem eigenen, und davor, die Folgen zu ergründen, wenn etwas schief geht. Es gibt einen Kern von Angst oder Angst um die eigenen Grenzen (oft unerforscht), eine Angst davor, nicht respektiert zu werden und ein Misstrauen gegenüber der Fähigkeit anderer, das zu tun, was sie von ihnen verlangen.

Achte auf die positiven Aspekte. Dies mag unmöglich erscheinen, aber es kann ein sehr nützlicher Weg für dich sein, die Kontrolle wiederzuerlangen, besonders wenn du keine andere Wahl hast, als dich täglich mit dieser Person zu beschäftigen. Man könnte denken: “Mein Chef ist wirklich kontrollierend und fordernd, aber auf der positiven Seite ist sie charmant mit Kunden und bringt viel Geschäft mit sich. Sie ist auch sehr fähig bei X, nur solange wir es schaffen, sie von Y fernzuhalten.” Suchen Sie nach Wegen, um die negativen Aspekte zu umgehen, sowie nach Wegen, wie Sie das tun können, was Sie tun müssen.

Entscheiden Sie, was als nächstes zu tun ist. In diesem Fall entwerfen Sie einen Plan, um entweder zu bleiben und die Arbeit/romantische Beziehung fortzusetzen oder zu verlassen, aber setzen Sie ein Zeitlimit, damit Sie das Gefühl haben, dass Sie eine gewisse Kontrolle über die Angelegenheit haben. Wenn du mit einem Kontrollfreak zusammenlebst, versuche die Dinge strategisch und vorsichtig zu lösen. Treibe keine Argumente an, teile, was du fühlst, effektiv und ruhig. Du musst nicht unter Kontrolle sein; denk daran, dass du das Recht hast, zu tun, was dir gefällt.

Seien Sie sich bewusst, dass auch “nette” Menschen herrisch oder kontrollierend sein können. Dies ist der Persönlichkeitstyp, der “nörgelt” und darauf besteht, dass “wenn du X nicht tust, wird der Himmel einstürzen”; das kann man dir süß sagen, mit der Erwartung, dass du für die nörgelnden Erinnerungen dankbar sein wirst. Sie können sich als die Stimme der Vernunft präsentieren und dich wissen lassen, dass du extrem unvernünftig bist. Wenn du dich am Empfänger von Entscheidungen befindest, die ohne deinen Beitrag “zu deinem eigenen Wohl” getroffen werden, und es wird von dir erwartet, dass du zufrieden bist, dann bist du vielleicht am Empfänger eines gutartigen Diktators.

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