Wie man mit psychosomatischen Erkrankungen umgeht

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Verbringen Sie viel Zeit mit Entspannung. Nehmen Sie ein warmes Bad, kuscheln Sie sich mit Ihren Lieben, lesen Sie ein gutes Buch oder gehen Sie mit einem guten Freund aus. Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil eines ausgeglichenen Lebens. Achte darauf, dass du jeden Tag mindestens 2 Stunden Spaß für deine Gesundheit hast.

Identifiziere ein paar gute Zuhörer, mit denen du reden kannst. Auf wen kannst du normalerweise zählen, um deine Gefühle zu bestätigen und dir durch schwierige Zeiten zu helfen? Kontaktieren Sie diese Leute, wenn Sie eine schwere Zeit haben. Wenn einer von ihnen nicht sprechen kann, versuche es mit einem anderen.

Versuchen Sie es mit Aromatherapie. Weihrauch und ätherische Öle sind bekannt dafür, bei einigen der Symptome zu helfen. Sprich mit einem Aromatherapeuten und erzähle ihm von den Symptomen, die du erlebt hast, damit er etwas speziell für dieses Problem auswählen kann.

Achte auf deinen Körper. Schlafen Sie mindestens 8 Stunden pro Nacht, füllen Sie 1/3 Ihres Tellers mit Obst und Gemüse und bewegen Sie sich. Versuchen Sie, mit Ihren Lieben spazieren zu gehen, zu wandern, zu schwimmen oder mit einem Familienmitglied Sport im Hinterhof zu treiben. Ihre körperliche Gesundheit ist wichtig.

Wenden Sie sich an einen Therapeuten, um Hilfe bei der Stressbewältigung zu erhalten. Therapien wie CBT und DBT können Techniken anbieten, um Ängste zu beseitigen und sich zu beruhigen. Der Therapeut kann Ihnen auch helfen, die wichtigsten Stressquellen in Ihrem Leben zu identifizieren und mit Ihnen darüber zu sprechen, wie Sie mit diesen Problemen umgehen können.

Untersuchen Sie ernsthafte Änderungen des Lebensstils. Psychosomatische Erkrankungen können ein Zeichen dafür sein, dass man in seinem Leben etwas tut, das zu stressig ist. Gibt es etwas, wovor du dir wünschst, dass du entkommen könntest? Betrachte deine Krankheit als ein Zeichen dafür, dass du ernsthaft von diesem Ding wegkommen musst. Manchmal ist der Schlüssel zur Lösung einer psychosomatischen Krankheit vielleicht…..

Erwägen Sie, einen Hypnotherapeuten aufzusuchen. Hypnotherapie ist im Grunde das, wonach es klingt: eine Kombination aus Hypnose und Therapie. Es kann Ihnen helfen, Ihre Krankheit zu bewältigen. Hypnotherapie betrügt Ihren Geist, damit Sie sich nicht aufregen, was helfen kann, Ihren Blutdruck zu senken, wenn er hoch ist, und verhindert zukünftige Gesundheitsprobleme.

Holen Sie sich eine psychologische Beurteilung. Ein Spezialist kann Ihnen helfen, Ihr Stressniveau zu beurteilen, und wenn Sie Anzeichen einer Erkrankung zeigen. Sie können dich bitten, über deine Lebenserfahrungen zu sprechen und einige Fragebögen auszufüllen. Sie können Sie auf verschiedene Krankheiten hin untersuchen, die mit Ihren Symptomen zusammenhängen können. Wenn Sie jedoch keinen Psychologen in Ihrer Nähe haben, können Sie jederzeit zu Ihrem Hausarzt gehen. Manchmal entwickeln Menschen psychosomatische Probleme aufgrund von…..

Erkennen Sie die Anzeichen einer psychosomatischen Erkrankung. Psychosomatische Erkrankungen können unerklärliche Symptome verursachen, die aus dem Nichts zu kommen scheinen. Dies kann Folgendes beinhalten…..

Finden Sie kleine Wege, um Stress in Ihrem Leben abzubauen. Ein Abbau von Stress kann psychosomatische Symptome reduzieren oder beseitigen. Sehen Sie, ob Sie den Arbeitsstress begrenzen können und weniger Zeit mit Menschen verbringen, die Ihnen ein schlechtes Gewissen geben. Arbeite daran, Änderungen vorzunehmen, um besser auf dich selbst aufzupassen.

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