Wie man aufhört, von sich selbst wegzulaufen.

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Allzu oft finden wir Ausreden, um nicht mit unseren inneren Problemen konfrontiert zu werden. Viele Menschen finden es einfacher, ihre Probleme anderen Menschen und externen Ereignissen zuzuordnen, als nach der Ursache für die Probleme im Inneren zu suchen. Aber die Angst vor dem Umgang mit Ihren Problemen kann zu einem Teufelskreis aus Stress und selbstzerstörerischem Verhalten führen und auf lange Sicht macht die Vermeidung Ihre Probleme nur größer und schwieriger zu überwinden. Wenn du lernst, nicht mehr vor dir selbst wegzulaufen, wirst du ein Gefühl des Friedens und der Kontrolle über dein Leben zurückerlangen.

Üben Sie Achtsamkeit. Das Leben im gegenwärtigen Moment wird dir helfen, mit auftretenden Problemen umzugehen, anstatt vor ihnen davonzulaufen. Um die Gewohnheit der Achtsamkeit zu entwickeln, üben Sie, Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die täglichen Aufgaben zu richten, während Sie sie ausführen. Beachte die physischen Empfindungen, die du spürst, sowie die Gedanken, die durch deinen Geist gehen.

Stellen Sie fest, ob Sie professionelle Hilfe benötigen. Wenn Ihre Probleme zu tief sitzen oder überwältigend sind, um sie allein zu bewältigen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten oder Berater. Ein Profi kann Ihnen helfen, Ihr Problemverhalten zu erkennen und gesunde Wege zur Bewältigung zu finden.

Vergib dir selbst, dass du menschliche Fehler gemacht hast. Niemand ist perfekt, also sei nicht zu hart zu dir selbst für die Fehler, die du gemacht hast. Konzentriere dich darauf, dich für die Zukunft zu verbessern, anstatt dich für die Fehler der Vergangenheit zu schelten.

Steigern Sie Ihren Mut. Es braucht viel Kraft, um sich mit Aspekten deiner Persönlichkeit auseinanderzusetzen, die dir nicht gefallen oder die du nicht verstehst. Atme tief durch und verpflichte dich, deine Probleme zu bearbeiten, egal wie unbequem der Prozess ist.

Sei dir selbst treu. Leben Sie auf eine Weise, die sich für Sie authentisch und komfortabel anfühlt. Gib nicht vor, jemand zu sein, der du nicht bist, auch wenn du denkst, dass es das ist, was andere Leute wollen. Das Anziehen einer gefälschten Persona entzieht dir Energie und führt zu emotionalen Problemen wie Wut oder Depressionen.

Praktiziere die Selbstbefähigung. Beobachten Sie Ihre aktuelle Situation und wie Sie gerade reagieren. Bist du dir deiner selbst bewusst, hältst du dich für verantwortlich und ergreifst Maßnahmen, um deine Probleme zu lösen? Oder versteckst du dich mit negativen Emotionen und isolierendem Verhalten vor deinen Sorgen? Baue eine Gewohnheit der Selbstbefähigung in deinem Leben auf, indem du Folgendes tust:

Führen Sie ein Tagebuch. Ein Tagebuch ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gedanken zu bewahren und Ihren Fortschritt zu verfolgen. Etablieren Sie die Gewohnheit, jeden Tag zu einer bestimmten Zeit zu schreiben. Machen Sie sich keine Sorgen um Rechtschreibung oder Grammatik – bringen Sie Ihre Gedanken einfach auf Papier.

Sei geduldig. Erwarten Sie nicht, dass Sie alle Ihre Probleme über Nacht lösen. Größere Probleme können Monate oder sogar Jahre dauern, bis sie vollständig gelöst sind. Es ist normal, bei Dingen zu versagen und gelegentlich neu anfangen zu müssen, also sei nicht zu hart zu dir selbst, wenn dein Fortschritt langsamer ist, als du es dir wünschst.

Mach einen Plan. Sobald Sie Ihre Probleme erkannt haben, überlegen Sie, wie Sie sie lösen können. Entscheide, wie dein Leben nach der Lösung deiner Probleme aussehen soll, und denke über den besten Weg nach, um dorthin zu gelangen. Danach sollten Sie sich eine Reihe von Maßnahmen einfallen lassen, die Sie ergreifen können, um dies zu erreichen.

Vergewaltige dich nicht selbst. Tue dein Bestes, um eine Selbstviktimisierung zu vermeiden. Wenn Sie sich schikaniert fühlen, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für eine erhöhte Isolation und ein besseres Ausweichverhalten. Ihr seid nicht machtlos, ihr habt die Wahl, Veränderungen im Leben vorzunehmen, aufzustehen und euch all den Herausforderungen zu stellen, denen ihr gegenübersteht. Du wirst auf viele Hindernisse im Leben stoßen, die Probleme verursachen werden, und du wirst von ihnen lernen und versuchen, sie zu lösen. Hier sind einige schikanierende Gedanken, die du vermeiden solltest:

Hol dir etwas Perspektive. Betrachte dein eigenes Leben aus der Perspektive eines neutralen Fremden. Überprüfen Sie, ob Sie wiederkehrende Muster von problematischen Verhaltensweisen identifizieren können. Sich von außen zu zeigen, kann es einfacher machen, objektiv zu sein, wenn es um die Themen geht, mit denen Sie konfrontiert sind.

Überlegen Sie, welche Prinzipien und Werte für Sie wichtig sind. Fragen Sie sich, ob Sie nach Ihrem eigenen moralischen Kompass leben oder ob Sie den eines anderen übernommen haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ohne Orientierungssinn leben, denken Sie darüber nach, wie Sie anfangen können, einen neuen Kurs nach Ihren eigenen Werten zu verfolgen.

Hör auf zu versuchen zu fliehen. Eskapismus kann viele Formen annehmen – Videospiele spielen, im Internet surfen oder sogar zu viel arbeiten. Vereinfachen Sie Ihr Leben und lassen Sie unnötige Ablenkungen fallen, um ein klareres Bild davon zu bekommen, was Ihre Probleme sind.

Beheben Sie Probleme sofort. Der Umgang mit Herausforderungen ist ein kontinuierlicher Prozess und kein einmaliges Ereignis. Bleiben Sie wachsam bei neuen Problemen, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, und stellen Sie sich ihnen eher früher als später.

Üben Sie das Selbstbewusstsein. Selbstbewusst zu sein bedeutet, die Fähigkeit zu haben, sein wahres Selbst ohne Scheuklappen zu sehen. Es beinhaltet, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, und zu erkennen, dass man alle fehlbar ist. Niemand ist perfekt. So wie du anderen in stressigen oder herausfordernden Zeiten Empathie, Geduld, Kraft, Demut und Liebe gibst, musst du dies auch für dich selbst zeigen. Jeder macht Fehler, erlebt Stress und hat Probleme, die im Laufe des Lebens entstehen, und der beste Weg, dies alles zu überwinden, ist durch Selbstbewusstsein und Akzeptanz. Durch Selbstbewusstsein kannst du lernen, was du tun musst, um Veränderungen im Leben vorzunehmen, um offene Fragen zu lösen und dich wiederum zu einem besseren Menschen zu machen.

Nimm dir Zeit zum Nachdenken. Wenn du dich hilflos oder überfordert fühlst, ist es ein Zeichen, dass du dir eine Auszeit nehmen und nachdenken musst. Identifizieren Sie die praktischen Probleme, mit denen Sie es zu tun haben. Dann fragen Sie sich, welche internen Probleme diese Probleme verursachen.

Nimm dich selbst nicht so ernst. Schau, ob du einen Weg finden kannst, über deine Fehler zu lachen. Ein wenig Leichtfertigkeit kann dir helfen, die Vergangenheit loszulassen und dich optimistischer für die Zukunft zu fühlen.

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