Wie man inmitten des Chaos erfolgreich ist

Die Welt um dich herum dreht sich außerhalb deiner Kontrolle. Du hast zwei Möglichkeiten: Lass dich vom Chaos entwirren oder nutze die Unsicherheit als Treibstoff für deinen Erfolg. Wenn Sie daran interessiert sind, in chaotischen Zeiten nicht nur zu überleben, sondern zu gedeihen, brauchen Sie eine Toolbox mit Strategien zur Hand. Lernen Sie, wie Sie inmitten des Chaos gedeihen können, indem Sie eine Routine aufrechterhalten, mit Stress umgehen und lernen, Ihre Umstände zu akzeptieren.

Wendet euch eurer Spiritualität zu. Wenn du an eine höhere Macht glaubst, kann die Vertiefung deiner spirituellen Verbindung in chaotischen Zeiten in deinem Leben von Vorteil sein. Wie du deine spirituelle Seite verbesserst, hängt von deinen einzigartigen Überzeugungen ab.

Planen Sie Entspannung und Spaß. Wenn die Dinge chaotisch sind, können Sie sich neu konzentrieren und Stress abbauen, indem Sie sich beiseite legen, um Dinge zu tun, die Spaß machen. Ob es 10 Minuten am Morgen ist, wenn du zum ersten Mal aufwachst, oder eine Stunde am Abend vor dem Schlafengehen, nimm dir etwas Zeit für dich.

Unterteilen Sie große Aufgaben in überschaubare Blöcke. Ein Schlüssel zum Erfolg im Chaos liegt in den kleinen Aktionen, die Sie den ganzen Tag über durchführen. Große Projekte oder Ziele können unmöglich und einschüchternd erscheinen, wenn man sie von Anfang bis Ende betrachtet. Wenn Sie sie jedoch in kleinere, kontrollierbare Teile zerlegen, fühlen Sie sich besser in der Lage, sie zu vervollständigen.

Konzentriere dich mit Achtsamkeit auf das Hier und Jetzt. Nutze deine Gedanken, um das Chaos in Ruhe zu verwandeln. Achtsamkeit ist eine ausgezeichnete Praxis, um zu beginnen, wenn das Leben unvorhersehbar erscheint. Es kann dir helfen, dich nicht mehr um vergangene Fehler zu sorgen und die Sorgen um die Zukunft zu unterdrücken, indem du deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment konzentrierst. Achtsamkeit erscheint auf den ersten Blick wie eine herausfordernde Praxis, kann aber in Wirklichkeit sofort umgesetzt und jederzeit genutzt werden.

Tue täglich etwas, um dich deinen Zielen näher zu bringen. Chaos kann dazu führen, dass Sie den Standort des Gesamtbildes verlieren und das Gefühl haben, dass Ihr ganzes Leben außer Kontrolle gerät. Nehmen Sie die Herrschaft zurück, indem Sie sich trotz aller Unsicherheiten in Ihrem Leben zur Zielerreichung verpflichten. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, sich positiver über Ihre Zukunft zu fühlen, wenn Sie eine zielgerichtete Aktivität in Ihren Tagesablauf aufnehmen.

Lass den Perfektionismus los. Eine Charakterzug, der dich daran hindern kann, inmitten des Chaos zu gedeihen, ist der Glaube, dass du die Dinge perfekt machen musst. Der Versuch, Perfektion in Ihrem Job, Ihrem Aussehen, Ihrer Beziehung oder einem anderen Aspekt des Lebens zu erreichen, verschwendet Zeit, die der Erreichung anderer Ziele gewidmet werden könnte. Es führt auch zu einem Aufschub; denn wenn du dir Sorgen machst, wirst du nie gut genug sein, du wirst wahrscheinlich nicht anfangen.

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Ihre Ernährung ist noch ein weiteres Werkzeug, mit dem Sie Ihnen Treibstoff geben können, um die unerwarteten Prüfungen des Lebens zu überstehen. Gut zu essen gibt Ihnen Energie, eine gute Stimmung und verbesserte kognitive Fähigkeiten, um mit Stresssituationen umzugehen. Achten Sie darauf, dass Sie den ganzen Tag über nahrhafte Mahlzeiten und Snacks essen.

Schlafen und Aufstehen zu konstanten Zeiten. Struktur ist ein wichtiger Bestandteil für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts im Leben, besonders in chaotischen Zeiten. Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, verschiedene Umstände zu kontrollieren, können Sie Ihre Bettzeit kontrollieren. Ziel ist es, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen und einzuschlafen.

Nutzen Sie Ihr Support-Netzwerk. Eine gute Möglichkeit, den Seelenfrieden zu finden, um sich angesichts des Chaos zu übertreffen, ist, sich an Ihr Unterstützungssystem zu wenden. Zu denken, dass du es alleine schaffen kannst, wird dazu führen, dass du dich isoliert und überfordert fühlst. Bitten Sie stattdessen um Hilfe oder Unterstützung, wenn Sie sie benötigen.

Machen Sie Pausen. Chaos kann einen glauben machen, dass man, wenn man nur härter arbeitet, alles wieder in Einklang bringen kann. Allerdings wird das Werden zu einem Workaholic den Stress, den du fühlst, nur noch verstärken. Machen Sie einen Schritt zurück von der Arbeit oder den Verpflichtungen, um eine Perspektive zu bekommen. Dies kann Stress abbauen und Ihnen den mentalen Schub geben, den Sie brauchen, um Probleme zu lösen – Ihren Weg aus dem Chaos.

Gehen Sie zu einem Berater. Wenn trotz aller Bemühungen das Chaos in Ihrem Leben chronischen Stress, Angst oder Depressionen verursacht, sollten Sie einen Fachmann aufsuchen. Das Gespräch mit einem Therapeuten, insbesondere einem, der eine Ausbildung in der kognitiven Verhaltenstherapie hat, kann Ihnen helfen, Merkmale zu identifizieren, die Sie daran hindern, erfolgreich zu sein und Bewältigungsfähigkeiten aufzubauen, um das Chaos im Leben effektiver zu bewältigen.

Entwickle eine Dankbarkeitspraxis. Dankbarkeit für die positiven Aspekte in deinem Leben auszudrücken, ist eine wichtige Gewohnheit, die du immer wieder annehmen solltest. Dennoch kann es in Zeiten des Chaos besonders praktisch sein. Das Üben von Dankbarkeit kann dir helfen, deinen Fokus auf die guten Dinge zu richten, die in deinem Leben geschehen, und dir helfen, eine größere Akzeptanz für diejenigen zu erreichen, die negativ oder unvorhersehbar sind.