Wie man den Entzug von Antidepressiva erleichtert

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p>Wie auch immer Ihre Gründe sein mögen, das Ablösen von Antidepressiva kann ein unangenehmer Prozess sein. Es ist wichtig, während des gesamten Prozesses ärztliche Aufsicht zu erhalten und Änderungen zu überwachen, die Sie erleben. Dennoch ist es wichtig zu erkennen, dass Sie die Schwierigkeiten überwinden und in Ordnung sein können, und die Einnahme von Antidepressiva effektiv einzustellen.

Übung. Regelmäßige Bewegung kann Depressionen genauso effektiv behandeln wie Medikamente. Zusätzlich sind Menschen, die dreimal oder öfter pro Woche trainieren, weniger wahrscheinlich, nach einer Depressionserholung einen Rückfall zu erleiden als diejenigen, die dies nicht tun. Übung ermöglicht es Serotonin, leichter verfügbar zu sein, um für Rezeptorzellen zu finden, so dass es das sich ändernde Niveau kompensieren kann, wenn Sie Ihre Medikamenten-Dosis verlangsamen.

Gehen Sie nach der Beendigung der Behandlung zu Ihrem Arzt. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, sobald Sie den Verjüngungsprozess abgeschlossen haben. Sie können alle anhaltenden Entzugserscheinungen oder Bedenken besprechen, die Sie bezüglich der Linderung von Medikamenten haben. Sie können auch depressive Symptome besprechen, wenn sie zurückgekehrt sind, und wie Sie mit ihnen umgehen.

Führen Sie ein Tagebuch. Während Ihres Abbruchprozesses wird empfohlen, eine Aufzeichnung Ihrer Symptome zu führen und zu dokumentieren, wie sie sich entwickeln, verringern oder ändern. Teilen Sie dieses Journal mit Ihrem Arzt und/oder Therapeuten, um Entzugserscheinungen zu überwachen.

Besprechen Sie die Risiken mit Ihrem Arzt. Bevor Sie die Einnahme von Medikamenten einstellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken. Seien Sie vor dem Start über die Risiken und den Ablauf des Prozesses informiert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es medizinische Risiken gibt, sich von der Medikation zurückzuziehen.

Suchen Sie soziale Unterstützung. Der Auszahlungsprozess kann schwierig sein, und es ist in Ordnung, über die Unannehmlichkeiten zu sprechen, die Sie erleben. Vertraue einem Freund, Familienmitglied oder romantischen Partner über deine Kämpfe. Es kann beruhigend sein, jemanden in der Nähe zu haben, der weiß, was du durchmachst, um dich zu unterstützen.

Üben Sie achtsame Übungen. Wenn du dich unwohl fühlst oder Schmerzen hast, übe, dich in Achtsamkeit zu üben. Wenn ein Teil deines Körpers Schmerzen hat, konzentriere dich auf einen Teil deines Körpers, der keine Schmerzen hat. Entspannen Sie sich in das Gefühl, nicht unter Schmerzen oder Unannehmlichkeiten zu leiden, und konzentrieren Sie sich auf diesen einen Bereich Ihres Körpers über dem Bereich, der unangenehm ist.

Beachten Sie die Dauer des Auslaufsymptoms. Typischerweise verschwinden die Symptome einer Unterbrechung innerhalb weniger Wochen. Wenn Ihre Symptome jedoch länger anhalten oder sehr schwerwiegend sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt und besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten. Möglicherweise müssen Sie die Dosierung anpassen oder Ihren sich verjüngenden Zeitplan verlangsamen.

Atme tief durch. Wenn du dich unwohl fühlst, konzentriere dich auf deine Atmung. Wenn du intensive Emotionen oder intensive körperliche Empfindungen spürst, kann die tiefe Atmung helfen, diese Intensität zu überwinden. Tiefes Atmen kann helfen, Spannungen im Körper und im Geist zu lösen.

Nehmen Sie an einer Psychotherapie teil. Weniger als 20% der Anwender von Antidepressiva nehmen an einer Therapie teil. Die Therapie kann für die Einstellung der Antidepressiva von Vorteil sein, um ein Wiederauftreten zu verhindern. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls für diejenigen, die eine Therapie erhalten, geringer als für diejenigen, die dies nicht tun.

Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt. Bevor Sie die Einnahme von Antidepressiva einstellen, sollten Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt besprechen. Es wird nicht empfohlen, sich ohne ärztliche Aufsicht von Medikamenten zu trennen. Ihr Arzt kann Sie beraten, wie Sie den Verbrauch verringern und eliminieren können, damit Sie sicher abreisen können.

Managen Sie den Gesamtstress. Managen Sie den täglichen Stress, ohne dass er sich im Laufe der Zeit aufbaut. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für eine entspannende Umgebung. Vielleicht möchtest du spazieren gehen, meditieren, lesen oder Musik hören. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für diese Aktivität, um den täglichen Stress zu bewältigen. Dies ist Ihre Gelegenheit, eine Pause von Ihrer Verantwortung zu machen und sich auf die Selbsthilfe zu konzentrieren.

Schreibe auf, warum du dich für die Einstellung entschieden hast. Bevor Sie die Behandlung abbrechen, notieren Sie sich die Gründe, warum Sie die Behandlung mit Antidepressiva abbrechen sollten. Sie können das Gefühl haben, dass Sie emotional flach gezeichnet sind, eine normale Libido vermissen, Depressionen ohne Medikamente behandeln wollen oder natürliche Heilmittel anstelle von Medikamenten verwenden. Was auch immer Ihre Gründe sind, schreiben Sie sie auf und beziehen Sie sich auf die Liste, wenn Ihre Entzugserscheinungen schwierig sind.

Essen Sie eine ausgewogene Ernährung. Einige Lebensmittel können helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, während andere sie senken können. Unterstützen Sie Ihren Körper während des Übergangsprozesses, indem Sie nahrhafte Lebensmittel essen. Das Essen kleiner, ausgewogener Mahlzeiten während des ganzen Tages kann Ihnen helfen, Dinge wie Stimmungsschwankungen zu bewältigen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach der Behandlung von Entzugserscheinungen. Einige Menschen erleben Entzugserscheinungen stärker als andere. Wenn sich Ihre Symptome unerträglich anfühlen, fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen zur Behandlung dieser Symptome. Einige Verschreiber werden Medikamente empfehlen, um bei Schlaflosigkeit oder Übelkeit zu helfen, um bei Unterbrechungssymptomen zu helfen.

Vermeiden Sie es, “cold turkey” zu stoppen. Dies kann zwar ein Weg sein, um mit der Einnahme anderer Substanzen aufzuhören, aber es wird dringend davon abgeraten, Antidepressiva zu senken. Häufig werden Ihnen Ärzte raten, die Dosierung zu verengen, was bedeutet, dass die Menge mit der Zeit langsam abnimmt.

Identifizieren Sie emotionale Symptome des Entzugs. Neben den körperlichen Symptomen des Entzugs können auch emotionale Symptome auftreten. Achten Sie auf die folgenden Entzugserscheinungen bezüglich Ihrer emotionalen Gesundheit:

Erkenne, dass du nicht süchtig bist. Obwohl Sie möglicherweise Entzugserscheinungen haben, bedeutet dies nicht, dass Sie von Ihrem Antidepressivum abhängig sind. Eine Sucht entsteht, wenn man sich nach bestimmten Substanzen sehnt und eine zunehmende Menge der Substanz benötigt, um ein bestimmtes Gefühl oder eine bestimmte Reaktion zu erreichen. Ihr Körper passt sich den verschiedenen Medikamentenniveaus in Ihrem Körper an.

Erkennen Sie körperliche Symptome des Entzugs. Während die Symptome je nach den einzelnen Faktoren und den von Ihnen eingenommenen Medikamenten variieren können, gibt es einige häufige Entzugserscheinungen, auf die Sie achten sollten. Möglicherweise erleben Sie einen Entzug, wenn Sie beim Verzehr von Antidepressiva auf die folgenden Symptome stoßen:

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