Wie man Nachtflecken während der Periode vermeidet

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Viele Menschen sind mindestens einmal mit Blutflecken auf ihren Bettwäsche aufgewacht – und es ist nicht ungewöhnlich, dass der Fleck in helleren Laken oder Kleidern bleibt, was eine häufige Quelle der Frustration ist. Aber keine Panik – es ist möglich, dass Sie Ihre Kleidung und Laken nachts nicht beflecken und aufwachen, ohne im roten Meer zu schwimmen!

Versuchen Sie es mit Stoffpolstern. Du kannst sogar deine eigenen machen. Stoffpolster ermöglichen einen besseren Luftstrom in Ihrer Unterwäsche und einige Leute halten sie für bequemer als Einwegpolster, und Sie können zusätzliche Polster erhalten, die bei Bedarf eingesetzt werden können. Da Sie sich mit Stoffpolstern wohler fühlen, ist es unwahrscheinlicher, dass Sie sich im Schlaf bewegen, so dass die Polster an ihrem Platz bleiben, anstatt sich zu sammeln, was zu Undichtigkeiten führt.

Leg ein dunkles Handtuch auf dein Bett. Handtücher selbst verhindern keine Undichtigkeiten, aber wenn Sie auslaufen, kann die Verwendung von Handtüchern dazu beitragen, die Schäden an Bettwäsche und Matratze zu minimieren. Um zu vermeiden, dass es bei Handtüchern zu Flecken kommt, stellen Sie sicher, dass es sich auch um dunkle Farben handelt. Ähnlich wie bei den Laken kann es nützlich sein, “periodische Handtücher” zu haben.

Schlafen Sie in einer bequemen Position. Es gibt keine echte “richtige” oder “falsche” Position zum Schlafen während der Periode, aber es wird empfohlen, in einer Position zu schlafen, die für Sie am bequemsten ist. Dies wird dazu beitragen, dass Sie sich nicht zu sehr bewegen, was zu weniger Bündelungen in den Pads führt – und somit zu weniger Undichtigkeiten. Als Bonus hilft es dir auch, leichter einzuschlafen!

Wechseln Sie Ihr Polster oder Ihren Tampon, bevor Sie ins Bett gehen. Je mehr Blut Ihr Pad oder Tampon bereits aufgenommen hat, desto weniger kann es in der Nacht aufnehmen (d.h. mehr Lecks!). Um dies zu verhindern, legen Sie ein frisches Pad auf oder legen Sie einen neuen Tampon ein, kurz bevor Sie ins Bett gehen. Es hilft dir auch, dich frischer zu fühlen.

Probieren Sie periodische Unterwäsche aus. Periodische Unterwäsche, oft auch Periodenhöschen genannt, wird speziell für die Aufnahme von Blut hergestellt, ähnlich wie ein Pad, das in Ihre Unterwäsche eingebaut ist. Wenn Sie etwas Unterstützung benötigen, falls Sie auslaufen oder einen leichten Strom haben, tragen Sie während der Nacht periodische Unterwäsche, damit alles, was austritt, von der Unterwäsche eingefangen wird….

Morgens langsam aus dem Bett steigen. Auch wenn Sie mitten in der Nacht nicht ausgelaufen sind, sollten Sie beim Aufstehen aus dem Bett vorsichtig sein. Besonders bei starkem Durchfluss führt das Aufstehen dazu, dass das gesamte Blut sehr schnell austritt, was die Unterwäsche und das Bettzeug beflecken kann. Vielleicht möchtest du sogar versuchen, das “Blockrollen” aus dem Bett zu versuchen, um zu vermeiden, dass Blut auf deine Laken gelangt, wenn du weißt, dass du durch deine Kleidung bluten wirst.

Verwenden Sie eine Menstruationstasse. Diese sind intern wie Tampons, aber sie sind nicht häufig mit dem toxischen Schocksyndrom verbunden, so dass sie im Gegensatz zu Tampons bis zu 12 Stunden (auch nachts) getragen werden können. Diese halten mehr Durchfluss als Tampons oder Binden und haben eine leichte Saugkraft, so dass sie ein Auslaufen verhindern.

Lass den Fleck nicht sitzen. Sobald Sie aufwachen und einen Fleck bemerken, ändern oder leeren Sie Ihr Menstruationsprodukt und ziehen Sie dann das Laken oder Handtuch ab. Wenn du den Fleck allein lässt oder noch eine Weile im Bett liegst, wird es schwieriger, herauszukommen.

Verwenden Sie Nachtpolster. Overnight-Pads sind, wie der Name schon sagt, für die Nacht gedacht, so dass sie mehr Blut aufnehmen und eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, auszulaufen. Du kannst bei nur einem bleiben, oder wenn deine Periode besonders schwer ist (oder deine Polster zu Verschiebungen neigen), kannst du versuchen, eines zwischen deine Beine und eines entweder vor oder hinter deine Unterwäsche zu legen, je nachdem, wie du im Schlaf liegst.

Bezeichnen Sie “Periodenblätter”. Wahrscheinlich haben Sie irgendwo Laken, die aus irgendeinem Grund nicht so schön sind – vielleicht sind sie alt oder haben frühere Flecken auf ihnen. Wenn Sie Ihre Periode vorwegnehmen, ändern Sie Ihr Bett auf diese Laken, so dass, wenn Sie Ihre Periode in der Nacht beginnen oder durch Ihre Vorräte bluten, es kein Totalverlust sein wird.

Behandeln Sie Ihre Matratze so schnell wie möglich. Wenn der Fleck zu Ihrer Matratze durchgedrungen ist, keine Panik – Sie können ihn immer noch herausholen. Verwenden Sie etwas Wasserstoffperoxid und ein sauberes Tuch, um den Fleck zu entfernen; tiefere Flecken können behandelt werden, indem Sie an Ort und Stelle mit Waschmittel oder sogar einer Paste aus Wasser und Natron tupfen, die Sie mindestens eine halbe Stunde lang aufgetragen haben. Achten Sie nur darauf, die Matratze nicht zu tränken, damit sie trocken wird.

Waschen Sie Ihre Laken und/oder Kleidung in kaltem Wasser. Nachdem Sie so viel Fleck wie möglich entfernt haben, waschen Sie die Kleidung und die Laken normalerweise mit kaltem Wasser. Dadurch werden die Gegenstände wieder sauber, und während es vielleicht noch einen kleinen Fleck gibt, wird es nicht so schlimm sein wie beim Aufwachen.

Spülen Sie die Flecken im Waschbecken mit kaltem Wasser aus. Normalerweise muss man nichts Besonderes tun, wenn das Blut frisch ist – kaltes Wasser und ein wenig Schrubben mit Seife kann es normalerweise herausholen. Verwenden Sie jedoch niemals warmes oder heißes Wasser, um das Blut auszuspülen – das führt tatsächlich dazu, dass es aushärtet und den Fleck verschlimmert.

Tragen Sie zwei Paar Unterwäsche. Das mag seltsam klingen, aber zwei Paar Unterwäsche auf einmal helfen, ein Polster an seinem Platz zu halten, während Sie schlafen. Zusätzlich gibt es eine zusätzliche Schicht, so dass, wenn Sie auslaufen, mehr Gewebe als Barriere dient, bevor es zu Ihren Laken gelangt.

Bei besonders hartnäckigen Flecken Wasserstoffperoxid verwenden. Wenn der Fleck nicht mit Wasser und Seife sowie Einweichen herausgekommen ist, versuchen Sie, ein wenig Wasserstoffperoxid auf den Fleck zu geben. Du solltest kein Schrubben machen müssen – es kommt oft von alleine heraus.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn nichts anderes funktioniert. Wenn Sie alles versucht haben, was Sie können und immer noch durch Ihre Vorräte bluten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihren Menstruationszyklus zu besprechen. Schwere Perioden sind keine Seltenheit, aber wenn Ihre Vorräte häufiger als alle zwei Stunden gewechselt werden müssen oder Sie Blutgerinnsel sehen, die größer als die Größe eines Viertels sind, können Sie eine Krankheit haben, die Ihre Periode beeinflusst.

Tragen Sie einen Schutz, wenn Sie denken, dass Sie Ihre Periode in der Nacht beginnen können. Wenn Sie wissen, dass Ihre Periode gleich um die Ecke ist, aber sie noch nicht ganz begonnen hat, ziehen Sie in Betracht, ein Polster oder einen Pantyliner anzulegen, bevor Sie ins Bett gehen. Dies hilft, Leckagen zu vermeiden, wenn Sie Ihre Periode unerwartet in der Nacht beginnen.

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