Wie man akute Belastungsstörungen behandelt

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p>Akute Belastungsstörung ist eine signifikante psychische Störung, die innerhalb eines Monats nach einem traumatischen Ereignis auftritt. Unbehandelt kann sich Acute Stress Disorder (ASD) zu Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) entwickeln, einem langfristigeren Problem der psychischen Gesundheit. Glücklicherweise ist ASD eine behandelbare Erkrankung. Es wird viel Arbeit und Intervention von einem Psychologen erfordern, aber mit der richtigen Behandlung können Sie ein normales Leben führen.

Schließen Sie sich einer Angst-Management-Gruppe an. Neben der Einzeltherapie können Gruppenbehandlungen auch Menschen mit ASD helfen. Diese Sitzungen werden in der Regel von einer Fachperson für psychische Gesundheit betreut, die das Gespräch leitet und sicherstellt, dass alle Gruppenmitglieder eine positive Erfahrung machen. Eine Selbsthilfegruppe kann helfen, Gefühle der Einsamkeit und Isolation zu verhindern, da du unter Menschen bist, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Erstellen Sie ein Support-Netzwerk für sich selbst. Menschen mit guten Unterstützungsnetzen sind weniger anfällig für Episoden und Rückfälle von psychischen Erkrankungen. Neben Familie und Freunden kannst du auch Selbsthilfegruppen für Hilfe und Kameradschaft erreichen.

Versuchen Sie es mit einer Expositionstherapie. Häufig führt ASD dazu, dass Betroffene bestimmte Orte oder Situationen fürchten, die sie an das Trauma erinnern. Dies kann eine erhebliche Belastung für das Leben der Person sein, denn sie kann aufhören, sich zu sozialisieren oder zu arbeiten, um Erinnerungen an das Trauma zu vermeiden. Unbehandelt können sich diese Ängste zu PTBS entwickeln.

Führen Sie ein Tagebuch. Es hat sich gezeigt, dass die Führung eines Tagebuchs dazu beiträgt, Stress und Angst zu reduzieren. Es ist eine befreiende Erfahrung, alle Ihre Gefühle herauszubekommen, und die meisten Behandlungsprogramme für psychische Erkrankungen beinhalten das Schreiben in ein Journal. Verpflichte dich, jeden Tag ein paar Minuten zu schreiben, um deiner psychischen Gesundheit zu helfen.

Nehmen Sie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs). SSRIs gelten als das Erstlinienmedikament zur Behandlung von ASD. Sie wirken, indem sie den Serotoninspiegel in Ihrem Gehirn verändern, was hilft, die Stimmung zu verbessern und das Gefühl der Angst zu verringern. Diese Medikamentenklasse ist nach wie vor die beliebteste Behandlung für eine Reihe von psychischen Störungen.

Entspannen Sie den Stress mit Entspannungsübungen. Entspannungspraktiken haben sich als sehr effektiv bei der Verbesserung der allgemeinen psychischen Gesundheit erwiesen. Sie reduzieren die Symptome von Stress und können helfen, Rückfälle von ASD zu verhindern. Sie können auch helfen, die sekundären Auswirkungen von psychischen Erkrankungen wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Bluthochdruck zu behandeln.

Lernen Sie die Symptome von ASD kennen. Es gibt eine Reihe von Symptomen, die ASD kennzeichnen können. Nach dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition (DSM-5), dem universellen Handbuch für psychische Erkrankungen, ist es möglich, dass ein Patient nach einem schweren Trauma an ASD leidet, wenn er die folgenden Symptome aufweist. Die Symptome müssen mehr als 2 Tage und weniger als 4 Wochen anhalten, um als ASD eingestuft zu werden.

Versuchen Sie es mit Benzodiazepin. Benzodiazepin wird oft verschrieben, um Angst zu lindern, so dass es für Menschen mit ASD von Vorteil sein kann. Es wirkt auch als Schlafmittel, das hilft, die Schlaflosigkeit zu lindern, die oft mit ASD einhergeht.

Nehmen Sie trizyklische Antidepressiva. Amitriptylin und Imipramin haben sich als wirksame Behandlung von ASD erwiesen. Tricyclische Antidepressiva wirken, indem sie die Menge an Noradrenalin und Serotonin erhöhen, die dem Gehirn zur Verfügung steht.

Identifizieren Sie, ob die bisherigen Symptome signifikante Probleme im Alltag verursachen. Ein weiteres Kriterium für ASD ist, dass die erlebten Symptome das Leben des Betroffenen erheblich beeinträchtigen. Bewerten Sie Ihren oder den Alltag einer anderen Person und sehen Sie, ob diese Symptome erhebliche Probleme verursachen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Medikamente einnehmen. Wie alle verschreibungspflichtigen Medikamente besteht auch bei Medikamenten für ASD das Risiko der Abhängigkeit. Aus diesem Grund ist es üblich, dass diese Drogen illegal auf der Straße verkauft werden. Nehmen Sie niemals Medikamente ein, die Ihr Arzt nicht verschrieben hat. In der falschen Dosierung kann dieses Medikament Ihre Symptome verschlimmern und sogar zum Tod führen.

Achten Sie auf Vermeidungsverhalten. Der Patient wird durch die Exposition gegenüber Erinnerungen an das traumatische Ereignis in Bedrängnis geraten. Er oder sie vermeidet oft Situationen oder Orte, die Erinnerungen an das Ereignis wecken. Wenn Sie bemerken, dass jemand bewusst bestimmte Situationen oder Orte im Zusammenhang mit einem Trauma meidet, ist dies ein weiterer Indikator für ASD.

Bitten Sie um professionelle Hilfe. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, den vorhergehenden Kriterien für ASD entsprechen, dann ist professionelle Hilfe gefragt. Glücklicherweise ist ASD behandelbar, aber Sie müssen so schnell wie möglich handeln. Ein medizinischer Fachmann kann den Zustand beurteilen und mit der entsprechenden Behandlung beginnen.

Üben Sie die tiefe Atmung. Ein häufiges und wirkungsvolles Werkzeug zum Abbau von Stress ist die tiefe Atmung. Mit den richtigen Techniken können Sie Ihr Stressniveau effektiv senken und zukünftige Probleme vermeiden.

Erhalten Sie kurz nach dem Trauma eine psychologische Nachbesprechung. Psychologisches Debriefing beinhaltet eine psychische Intervention sehr schnell nach einem Trauma, idealerweise bevor sich die Symptome zu ASD entwickelt haben. Der Patient durchläuft eine intensive Therapiesitzung, um das gesamte Trauma mit einem Profi zu besprechen. Der Nachteil dieser Behandlung ist, dass sie sehr bald nach dem Ereignis durchgeführt werden muss, um wirksam zu sein.

Überlegen Sie, ob Sie oder jemand, den Sie kennen, innerhalb des letzten Monats ein schwerwiegendes Trauma erlebt hat. Damit ein Zustand als ASD charakterisiert werden kann, muss der Patient weniger als einen Monat vor dem Auftreten der Symptome einen signifikanten emotionalen Stress erlebt haben. Das Trauma beinhaltet in der Regel einen Tod, Angst vor dem Tod oder körperliche und emotionale Schäden. Indem Sie wissen, ob Sie oder jemand um Sie herum diese Art von Trauma erlebt hat, können Sie effektiver beurteilen, ob ASD die Ursache für diese Symptome ist. Die häufigsten Ursachen für dieses Trauma sind:

Versuchen Sie es mit der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Derzeit gilt CBT als die wirksamste Behandlung von ASD. Es wurde auch festgestellt, dass die frühzeitige Behandlung mit CBT verhindert, dass sich ASD zu PTBS entwickelt, einer ähnlichen Erkrankung mit längerfristigen Auswirkungen.

Identifizieren Sie, ob jemand ein Trauma wieder erlebt. Jemand, der an ASD leidet, wird das traumatische Ereignis auf verschiedene Weise neu erleben. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, ein Trauma auf eine oder mehrere der folgenden Arten durchlebt, ist dies ein Indikator dafür, dass ASD vorhanden ist.

Achten Sie auf dissoziative Symptome. Dissoziation ist, wenn jemand scheint, als hätte er sich aus der realen Welt zurückgezogen. Dies ist ein gängiger Bewältigungsmechanismus für Menschen, die ein signifikantes Trauma erlebt haben. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie sich eine Person dissoziieren kann. Drei oder mehr der folgenden Symptome deuten auf ASD hin.

Meditiere. Wie die tiefe Atmung hilft die Meditation, Stress aus dem Körper zu lösen und lässt Sie einen Zustand der Entspannung erreichen. Regelmäßige Meditation kann helfen, Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern, indem sie Ihr Niveau von Stress und Angst reduziert.

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