Wie man jemandem hilft, der sich selbst verletzt.

Schlagen Sie emotionale Managementoptionen vor. Jemandem zu helfen, mehr emotionales Bewusstsein und Bewältigungstechniken zu entwickeln, die keine Selbstverletzung beinhalten, kann helfen, selbstverletzendes Verhalten zu minimieren. Dies könnte etwas so Einfaches wie die Führung eines Journals sein, das sich dem Ausdruck und der Verarbeitung von Emotionen widmet, oder etwas Komplexeres, wie z.B. die Teilnahme an Psychotherapiesitzungen, um mehr über die Verarbeitung von Emotionen zu erfahren.

Unterstützen Sie Ihren Liebsten bei der Einnahme von Medikamenten. Anti-Angst-, Anti-Depressiv- oder Anti-Psychopharmaka können vom Arzt oder Psychiater verschrieben werden, der die Person behandelt, die sich selbst verletzt. Einige Menschen verbinden die Einnahme solcher Medikamente mit Scham- oder Versagensgefühlen. Diesem kann durch Ihre liebevolle Unterstützung entgegengewirkt werden; ermutigen Sie Ihren Freund, seine Medikamente einzunehmen und ein positiveres Leben nach einer Selbstverletzung zu führen.

Achten Sie auf Anzeichen von Selbstverletzung. Selbstverletzungen werden in der Regel an den Armen, Beinen oder dem Rumpf vorgenommen, da dies die am leichtesten versteckten Bereiche sind. Wenn Sie jedoch wachsam sind, können Sie möglicherweise einen Blick auf verletzte Stellen erhaschen. Du solltest jedoch respektvoll sein und niemanden ausspionieren, um zu versuchen, Teile seines Körpers zu sehen, die er verborgen hält; es wäre besser, einfach herauszukommen und sie zu fragen, ob sie selbst verletzt sind. Einige Anzeichen dafür, dass ein Freund oder eine geliebte Person sich selbst verletzt, können sein:

Behalte das Geheimnis nicht für dich. Besonders wenn Sie und der Selbstverletzer beide Teenager sind, sollten Sie Ihren Freund ermutigen, mit seinen Eltern, einem Lehrer, einem Schulberater oder einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen über ihre Selbstverletzung zu sprechen. Sag ihnen, dass du mit ihnen gehen wirst, wenn sie Angst haben, alleine zu gehen. Verspreche nicht, dies geheim zu halten. Stillschweigen ermöglicht deinem Freund und gibt ihm die Erlaubnis, sich weiter zu verletzen.

Pass auch auf dich auf. Du kannst viel Energie darauf verwenden, jemandem zu helfen, der sich selbst verletzt. Du kannst besorgt, verwirrt, schockiert, konfliktiert, traurig und wütend sein. Diese Gefühle sind normal und können entwässernd sein.

Vertraue deinen Instinkten. Wenn du anfängst, den Verdacht zu haben, dass jemand, den du kennst, sich selbst Schaden zufügt, ignoriere diesen Verdacht nicht. Verlassen Sie sich auf Ihre Geschichte mit dem Einzelnen und Ihre eigene Fähigkeit, Menschen zu lesen, um festzustellen, ob etwas vor sich geht. Denke darüber nach, ob dein Freund es vielleicht versucht:

Berücksichtigen Sie die verschiedenen Methoden der Selbstverletzung. Während die spezifischen Mittel der Selbstverletzung variieren können, verwenden Selbstverletzer oft eine oder mehrere der folgenden Methoden:

Sagen Sie dem Selbstverletzer, dass Sie sich um ihn kümmern. Erinnere sie daran, dass sie nicht allein sind und du da bist, um ihnen zu helfen und sie zu unterstützen. Nimm dir ein wenig Zeit, um deine Beziehung zu der Person zu überprüfen und ihnen zu sagen, wie sehr und warum du dich um sie sorgst. Dies wird helfen zu zeigen, dass du dich ihnen von einem Ort der Liebe aus näherst.

Beschäftige dich zuerst mit deinen eigenen Gefühlen. Bevor Sie versuchen, jemanden über Selbstverletzung zu konfrontieren, sollten Sie versuchen, Ihre eigenen Gefühle über die Praxis der Selbstverletzung zu neutralisieren und damit umzugehen. Wenn du keine persönliche Erfahrung damit hast, könnte es dich ekeln oder schockieren, aber du solltest versuchen, diese Gefühle nicht der Person mitzuteilen, die sich selbst verletzt.

Hören Sie mit einem offenen Geist zu. Es kann sehr schwierig sein, jemanden zu hören, den du liebst, darüber zu reden, wie er sich selbst verletzt, aber wenn du ihn dazu bringst, sich dir zu öffnen, bist du eher in der Lage, ihn dazu zu bringen, Hilfe zu bekommen. Lasst sie das Gespräch so weit wie möglich leiten, stellt offene Fragen und lasst sie sagen, was er sagen will.

Fragen Sie Ihren Freund, ob er sich verletzt. Viele Menschen fürchten sich davor, jemanden zu konfrontieren, der emotionale Probleme hat oder sich selbst verletzt, oft aus Angst, dass eine solche Konfrontation dazu führen könnte, dass sich das Problem verschlimmert oder zu einem Selbstmordversuch eskaliert. Dies ist jedoch unwahrscheinlich. Dies ist kein leichtes Gespräch, aber es ist ein wichtiges.

Zeige Empathie in deinem Gespräch. Denken Sie daran, dass Sie mit der Person sprechen, um ihr Hilfe und ein Ventil für den Ausdruck ihrer Gefühle zu geben. Urteile nicht, schäme dich, kritisiere oder werde wütend. Sie wegen ihres Verhaltens anzuschreien, damit zu drohen, keine Freunde zu sein, oder Anschuldigungen über ihr Verhalten zu erheben, kann sein Risiko erhöhen, sich selbst zu verletzen.

Bieten Sie Alternativen zu Selbstverletzungen an. Basierend auf dem Grund, dass die Person sich selbst verletzt, können Sie einige alternative Strategien für den Umgang mit den Gefühlen anbieten. Nicht jede Alternative wird für jede Person funktionieren, aber einige spezifische Alternativen vorzuschlagen, um es zu versuchen, kann deinem Freund helfen, etwas zu finden, das für ihn funktioniert.

Seien Sie eine Quelle der Unterstützung. Denken Sie daran, Ihren Freund genauso zu behandeln, wie Sie es getan haben, bevor Sie wussten, dass er sich selbst verletzt hat. Verbringen Sie weiterhin Zeit miteinander, um Dinge zu tun, die Sie beide gerne tun. Zusätzlich dazu, dass du weiterhin ein guter Freund bist, kannst du es anbieten:

Identifizieren Sie, warum die Person sich selbst verletzt. Es gibt verschiedene Gründe, Selbstverletzung zu verursachen, und die Lösungen zur Linderung oder zum Anbieten von Alternativen zur Selbstverletzung variieren je nach Grund für die Selbstverletzung. Die häufigsten allgemeinen Gründe, warum Einzelpersonen sich selbst verletzen, sind:

Bereiten Sie sich darauf vor, mit dem Selbstverletzer zu sprechen. Sie sollten eine neutrale Umgebung ohne Ablenkungen haben. Schalten Sie alle elektronischen Geräte aus, schalten Sie Ihr Handy zum Schweigen oder ganz aus, suchen Sie einen Babysitter, wenn Sie Kinder haben, und versuchen Sie, die Umgebung so angenehm und freundlich wie möglich zu gestalten. Sie können Gewebe zur Verfügung stellen, wenn Sie denken, dass Sie oder Ihr Freund während des Gesprächs weinen können.

Hilf deinem Freund, emotionale Hilfe zu finden. Beratung oder Psychotherapie kann Ihrem Freund helfen, grundlegende Probleme zu erkennen und zu lösen, die zu selbstverletzendem Verhalten führen. Es gibt mehrere Arten von Therapien, die hilfreich sein können, wie z.B.:

Versuchen Sie, die Selbstverletzung zu verstehen. Das Erlernen von Selbstverletzung kann Ihnen helfen zu verstehen, warum sie auftritt, wie Sie sich mit dem Selbstverletzer identifizieren können und wie Sie ihn mitfühlend dabei unterstützen können, Hilfe zu erhalten, um dieses Verhalten zu stoppen. Selbstverletzung steht im Zusammenhang mit psychologischen Schmerzen und Leiden, Schwierigkeiten, Emotionen auszudrücken und negativen Gefühlen gegenüber sich selbst, wie Schuld, Ablehnung, Traurigkeit, Selbsthass, Wertlosigkeit, Einsamkeit, Panik, Wut oder sexuelle Verwirrung.

Helfen Sie, Auslöser zu identifizieren. Der Selbstverletzer hat wahrscheinlich bestimmte Auslöser: Ereignisse, Situationen oder Emotionen, die ihn dazu bringen, das Bedürfnis nach Selbstverletzung zu verspüren. Wenn sie sich dieser Auslöser bewusst werden, können sie mehr Strategien zur Bewältigung entwickeln, die Auslöser vermeiden oder die bewusste Entscheidung treffen, eine alternative Aktivität durchzuführen.

Holen Sie sich medizinische Hilfe für den Selbstverletzer. Während es keinen spezifischen diagnostischen Test für Selbstverletzungen gibt, können Sie Ihren Freund ermutigen, einen Arzt oder Psychiater aufzusuchen, der einen Behandlungsplan auswerten, diagnostizieren und erstellen kann. Bei schweren, kurzfristigen Krisen kann ein Krankenhausaufenthalt erforderlich sein.