Wie man den Hämoglobinspiegel erhöht

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Identifizieren Sie die Symptome eines niedrigen Hämoglobinspiegels. Nur ein Arzt kann einen niedrigen Hämoglobinspiegel diagnostizieren. Ihr Arzt muss Ihr Blut testen, um eine korrekte Diagnose zu stellen, und dann möglicherweise andere Studien durchführen, um die Ursache für Ihr niedriges Hämoglobin zu bestimmen. Wenn Sie jedoch schwere Symptome von niedrigem Hämoglobin haben, sollten Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen. Zu den häufigen Symptomen eines stark niedrigen Hämoglobinspiegels gehören:

Überprüfen Sie Ihre Medikamente. Bestimmte Medikamente können Eisenmangel verursachen – sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen. Wenn diese Ihre Fähigkeit, Eisen aufzunehmen, beeinträchtigen, dann besprechen Sie die Möglichkeit, zu einem anderen Medikament zu wechseln.

Vermeiden Sie Lebensmittel/Getränke, die Ihre Fähigkeit zur Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen verringern. So wie bestimmte Lebensmittel helfen, Ihre Absorption von Nicht-Häm-Eisen zu erhöhen, können einige Lebensmittel/Getränke Ihre Absorption tatsächlich verringern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Hämoglobinspiegel zu erhöhen, versuchen Sie, diese Lebensmittel/Getränke/Ergänzungen zu vermeiden und sehen Sie, ob sich Ihr Hämoglobinspiegel verbessert:

Fügen Sie Ihrer Ernährung weitere nicht hämische (anorganische) Eisenquellen hinzu. Nicht-Häm (oder anorganisches) Eisen kommt typischerweise in Pflanzen und pflanzlichen Lebensmitteln vor. Diese Eisenquellen werden mit viel geringerer Geschwindigkeit absorbiert als Häm-Eisenquellen. Im Allgemeinen werden Sie nur 2% oder weniger des Eisens in Nicht-Häm-Lebensmitteln aufnehmen; bei richtiger Planung (durch die Kombination von Nicht-Häm-Lebensmitteln mit anderen Eisenquellen) können und sollten anorganische Nicht-Häm-Lebensmittel jedoch Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Häufige Quellen für Nicht-Häm-Eisen sind:

Erwägen Sie eine Operation, wenn Sie unter okkultem Blutverlust leiden. Ein niedriger Hämoglobinspiegel wird häufig durch eine niedrige Anzahl an roten Blutkörperchen verursacht. Eine niedrige Anzahl an roten Blutkörperchen ist oft mit anhaltenden Blutungen verbunden – “okkulte” Blutungen beziehen sich auf gastrointestinale Blutungen, von denen der Patient nichts weiß – oder auf jeden Zustand, der entweder die Produktion der roten Blutkörperchen senkt oder die roten Blutkörperchen schnell zerstört.

Verwenden Sie Antibiotika zur Behandlung von Magengeschwüren. Magengeschwüre sind häufig mit einem niedrigen Hämoglobinspiegel verbunden, da sie zu einer langsamen GI-Blutung führen können. Die meisten Magengeschwüre sind mit einer “Dreifachtherapie” aus zwei Antibiotika und einem Protonenpumpenhemmer behandelbar, den Ihnen Ihr Arzt verschreiben kann.

Versuchen Sie, mehr Folsäure zu bekommen. Folsäure ist notwendig, damit Ihr Körper neue Zellen bildet, einschließlich rote Blutkörperchen. Wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, genügend rote Blutkörperchen zu bilden, kann dies zu einem niedrigen Hämoglobinspiegel führen. Sie können Folsäure durch Vitamine/Ergänzungen oder durch Ernährungsumstellung erhalten.

Zöliakie identifizieren. Eisenmangel ist ein weniger bekanntes Symptom der Zöliakie, einer Autoimmunerkrankung, die durch Gluten ausgelöst wird und Schäden an der Dünndarmschleimhaut verursacht. Wenn Sie die Ursache Ihrer Anämie nicht feststellen können, besteht eine gute Chance auf eine Zöliakie – auch wenn Sie keine anderen Symptome haben. Bitten Sie Ihren Arzt, Sie auf Zöliakie zu testen.

Erhöhen Sie Ihre Eisenaufnahme aus nicht hämischen Eisennahrung. Nicht-Häm-Lebensmittel können niedrigere Absorptionsraten aufweisen als Häm-Lebensmittel, aber es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Menge an Eisen zu erhöhen, die von Nicht-Häm-Lebensmitteln aufgenommen wird. Nicht-Häm-Lebensmittel sind immer noch ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, und mit einigen sehr kleinen Änderungen kann man die Eisenmenge, die man aus ihnen erhält, deutlich erhöhen.

Kennen Sie die anderen medizinischen Bedingungen, die zu einem niedrigen Hämoglobinspiegel führen können. Ein niedriger Hämoglobinspiegel kann durch eine Reihe von Begleiterscheinungen verursacht werden. Jede Krankheit oder Erkrankung, die die Anzahl der roten Blutkörperchen reduziert, kann zu einem niedrigen Hämoglobinspiegel führen. Zu den häufigen Erkrankungen, die einen niedrigen Hämoglobinspiegel verursachen, gehören:

Nehmen Sie Eisenpräparate ein. Eisenpräparate sind ein ausgezeichneter und direkter Weg, um die Menge an Eisen zu erhöhen, die Sie konsumieren; wenn Ihr Körper jedoch Schwierigkeiten hat, Eisen aufzunehmen, müssen Sie möglicherweise andere Vorsichtsmaßnahmen ergreifen.

Versuchen Sie, orale Verhütungsmittel einzunehmen, um Menstruationsblutungen zu reduzieren. Einige Frauen mit starkem Menstruationsfluss leiden an Anämie. Dies kann zu einem niedrigeren Hämoglobinspiegel führen. Es gibt keine Garantie dafür, dass orale Verhütungsmittel für alle wirken, aber viele Frauen haben festgestellt, dass orale Verhütungsmittel dazu beitragen, den Menstruationsfluss zu reduzieren.

Nehmen Sie Vitamin B12-Ergänzungen ein. Vitamin B12 hilft Ihrem Körper, rote Blutkörperchen zu bilden. Dies kann dazu beitragen, die Symptome eines niedrigen Hämoglobinspiegels und/oder einer Anämie zu reduzieren, die bei Ihnen auftreten können.

Essen Sie mehr Lebensmittel mit Häm (Bio-)Eisen. Quellen von Häm-Eisen (auch bekannt als organisches Eisen) sind in der Regel die am einfachsten zu absorbierenden für Ihren Körper. Etwa 20% des Häm-Eisens werden während der Verdauung aufgenommen, und dieser Absorptionsgrad wird durch keine anderen Nahrungselemente beeinflusst. Heme Eisenquellen können auch helfen, dass Ihr Körper mehr Eisen aus Nicht-Häm-Lebensmitteln aufnimmt. Rotes Fleisch weist in der Regel die höchsten resorbierbaren Eisenwerte auf, aber auch andere Fleisch- und Meeresfrüchteformen sind gut resorbierbar. Um den Hämoglobinspiegel zu erhöhen, versuche die folgenden Lebensmittel zu konsumieren:

Lassen Sie Ihren Hämoglobinspiegel testen. Der einzige Weg, um zu bestätigen, dass Sie einen niedrigen Hämoglobinspiegel haben, ist, Ihr Blut von einem Arzt untersuchen zu lassen. Wenn Sie regelmäßig Symptome eines niedrigen Hämoglobinspiegels verspüren, gehen Sie so schnell wie möglich zu Ihrem Arzt, um die Ursache Ihrer Symptome festzustellen und einen Behandlungsplan zu entwickeln.

Verwenden Sie Vitamin B6 Ergänzungsmittel. Vitamin B6 hilft Ihrem Körper, mehr Hämoglobin zu produzieren. Wenn Sie einen niedrigen Hämoglobinspiegel haben, kann Vitamin B6 helfen.

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