Wie man mit einer Rückenstrebe umgeht

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Ob Sie es nun vorübergehend oder langfristig benötigen, das Tragen einer Rückenstütze ist nicht immer angenehm. Ihr Arzt kann Ihnen eine Rückenorthese nach einer Wirbelsäulenverletzung oder Operation verschreiben, um den Heilungsprozess zu unterstützen und Schmerzen durch Bewegung zu kontrollieren, oder Sie können eine Schiene tragen, um das Fortschreiten der Skoliose zu verhindern. Um den Prozess mit dem geringstmöglichen Unbehagen zu bewältigen, werden Sie sich auf Ihr ultimatives Ziel eines gesünderen Körpers konzentrieren wollen. Seien Sie auf eine erste Anpassungsphase vorbereitet und versuchen Sie, eine positive Entwicklung fortzusetzen. Wenn Sie den Anweisungen Ihres Arztes folgen und sich an andere wenden, wird Ihnen helfen, das Beste aus dem Tragen Ihrer Zahnspange herauszuholen.

Wenden Sie sich an einen Psychologen, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie sich emotional belastet fühlen und mit Negativität kämpfen, können Sie einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren. Dies wird Ihnen einen weiteren Raum für ein sicheres Gespräch über Ihre Ängste und Hoffnungen im Zusammenhang mit dem Verspannungsprozess bieten.

Kleide dich so, dass du dich gut fühlst. Sie müssen Ihren Modesinn gar nicht so sehr verändern, sondern nur ein wenig modifizieren, je nachdem, inwieweit Sie Ihre Klammer zeigen wollen. Viele Menschen entscheiden sich dafür, die gleichen Marken wie bisher zu tragen, nur in einer Größe oder so größer.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wann es in Ordnung ist, Ihre Zahnspange zu entfernen. Einige Zahnspangen sind für das Tragen bis zu 23 Stunden täglich vorgesehen, während andere für einen viel kürzeren Zeitraum getragen werden können. Möglicherweise können Sie Ihre Zahnspange für bestimmte Aktivitäten oder zu bestimmten Zeiten entfernen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wann Sie Ihre Zahnspange abnehmen müssen.

Betrachte die weniger Glücklichen als dich. Wenn Sie anfangen, sich selbst zu verprügeln, besuchen Sie das Internet und geben Sie die Suchbegriffe “Versteifung” und “Krankengeschichte” ein. Sie werden feststellen, dass Sie eigentlich das große Glück haben, die Möglichkeit zu haben, von der modernen Technologie einer Zahnspange zu profitieren. Schon heute gibt es Orte, an denen Menschen einfach keinen Zugang zu medizinischen Geräten wie Rückenstützen haben.

Kommunizieren Sie offen und regelmäßig mit Ihrem Arzt. Notieren Sie sich vor jedem Besuch eine Liste Ihrer spürbaren Verbesserungen, Ihrer Bedenken und aller Fragen, die Sie haben. Kommen Sie zuerst auf Ihre wichtigsten Punkte zu sprechen und scheuen Sie sich nicht, einen weiteren Termin zu vereinbaren, wenn Sie mehr Gesprächszeit benötigen.

Schreibe eine Liste deiner Hoffnungen auf, was die Klammer bewirken wird. Holen Sie ein einzelnes Stück Papier heraus und erstellen Sie eine Top-Ten-Liste mit den Inhalten, die Sie sehen möchten, wenn Sie Ihre Zahnspange entfernen. Halte es positiv und halte dich an Dinge, die du dir vorstellen kannst. Zum Beispiel könntest du schreiben: “Ich will meine Wirbelsäule direkt auf einem Röntgenbild sehen.”

Machen Sie ein Foto, während Sie Ihre Zahnspange tragen. Gehen Sie den umgekehrten Weg des Versteckens und feiern Sie Ihren verspannten Körper mit einem Fotoshooting. Zieh deine Lieblingsoutfits an und schlage dann eine Reihe von Posen ein, in denen du deine Klammer als Teil von dir zeigst. Du kannst diese Fotos für dich behalten oder anzeigen. Der Punkt ist, dass du Schönheit in dir selbst und deinen Entscheidungen siehst.

Erstellen Sie einen Zeitplan für das Tragen von Zahnspangen. Behalten Sie auf Ihrem Telefon, Papierkalender oder Journal im Auge, wie viele Stunden Sie täglich Ihre Zahnspange tragen müssen und wie viele Stunden Sie tatsächlich einplanen. Die meisten Rückenprothesen müssen zwischen 16 und 23 Stunden täglich getragen werden. Um Ihre Ziele zu erreichen, ist es äußerst wichtig, die Zahnspange für genau die Zeit zu tragen, die Ihr Arzt empfiehlt.

Bitten Sie Ihre Freunde und Familie um Rat und Tat. Erzählen Sie diesen Leuten, denen Sie vertrauen, von Ihrem Zeitplan mit der Klammer und von Ihren beabsichtigten Zielen. Sprich nicht nur über deine Handlungen, sondern auch über deine Gefühle. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man wütend oder verängstigt ist, wenn man diesen Prozess zum ersten Mal beginnt.

Erwarten Sie frühzeitig Unannehmlichkeiten. Wenn du zum ersten Mal deine Zahnspange anziehst, wird sie sich fast wie ein Käfig für deinen Torso anfühlen. Es übt Druck auf bestimmte empfindliche Druckstellen aus und kann vor allem in den ersten Tagen leicht unangenehm sein. Dies ist zu erwarten und Ihr Arzt wird die Schiene regelmäßig anpassen, um eine bessere Passform zu gewährleisten.

Finden Sie Beispiele für andere Menschen mit einer Rückenorthese. Viele Menschen sind sehr gut darin, ihre Zahnspange vor der Öffentlichkeit zu verstecken. Machen Sie eine Online-Recherche, um Menschen zu finden, die Sie bewundern oder an denen Sie interessiert sind, die auch eine Rückenstütze tragen. Du wirst bald feststellen, dass du nicht allein bist.

Halten Sie Schritt mit der Wartung der Zahnspange. Es reicht nicht aus, die Zahnspange einfach zu tragen – Sie müssen auch darauf achten, dass sie in der richtigen Form ist. Überprüfen Sie die Strebe wöchentlich auf sichtbare Schäden, einschließlich ausgefranster Gurte. Waschen und desodorieren Sie Ihre Zahnspange täglich mit milder Seife und einem feuchten Tuch. Wenn es gepolsterte Liner gibt, lassen Sie sie an der Luft trocknen oder verwenden Sie einen Haartrockner in der Einstellung “cool”.

Verbinden Sie sich mit einer Support-Community online. Du bist nicht allein, auch wenn du dich zunächst danach fühlst. Gehen Sie online und suchen Sie nach einem Netzwerk von Menschen, die eine ähnliche Erfahrung machen wie Sie selbst. Zum Beispiel, wenn Sie eine Rückenstütze aufgrund einer Sportverletzung tragen, können Sie einen Blog finden, zu dem Sie beitragen können. Wenn Sie aufgrund von Skoliose eine Zahnspange tragen, sollten Sie die Teilnahme an einem Kapitel über Curvy Girls in Betracht ziehen.

Achte gut auf deine Haut unter der Schiene. Es ist wichtig, beim Tragen einer Zahnspange auf Anzeichen von Druckstellen oder Hautausschlägen zu achten. Dies kann auf einen unsachgemäßen Sitz hinweisen. Überprüfen Sie die Haut täglich auf gerötete oder gebrochene Haut, die durch Reibung, Druck oder Feuchtigkeit verursacht werden kann. Benutze einen Spiegel, um deinen Rücken zu sehen und prüfe auch dort auf Reizungen.

Trage dich selbstbewusst. Ihre Klammer kann Sie bereits zwingen, die richtige Haltung beizubehalten, aber auch Ihren Kopf hochzuhalten und den Menschen in die Augen zu sehen, während Sie mit ihnen interagieren. Vermeiden Sie es, Ihre Arme in einer geschlossenen Haltung über die Brust zu schlagen. Diese Aktionen werden anderen zeigen, dass du eine selbstbewusste Person bist und dass du dich zu Recht nicht für deine Klammer schämst.

Verwandeln Sie Ihre Zahnspange in ein Kunstwerk. Wenn Sie zum ersten Mal Ihre Zahnspange erhalten, werden Sie wahrscheinlich die Möglichkeit haben, zwischen einfachen und gemusterten Versionen zu wählen. Wenn du dich für die schlichte Variante entscheidest, kannst du sie immer passend zu deiner Persönlichkeit verschönern. Verwende Kunst, um sie in ein Accessoire zu verwandeln, und du wirst dich weniger von ihr gefangen fühlen.

Sei darauf vorbereitet, einige deiner regelmäßigen Bewegungen zu ändern. Seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn Sie lernen, sich in Ihrer neuen Schiene zu bewegen. Gehen Sie langsam und bereiten Sie sich auf eine geringere Flexibilität in Ihrem Rumpfbereich vor. Zum Beispiel, wenn Sie Gegenstände aufheben, müssen Sie sich hinsetzen, anstatt sich an der Taille zu beugen.

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Zahnspange selbst anlegen können. Wenn du zum ersten Mal eine Zahnspange machst, wirst du dich auf andere verlassen, die dir helfen, dich ein- und auszurasten. Beobachten Sie ihre Bewegungen und nehmen Sie jedes Mal ein wenig mehr von der Aktion auf. Üben Sie, die Schale gegen Ihren Körper zu legen oder an einem bestimmten Gurt zu ziehen, um den erforderlichen Spannungsgrad zu sehen.

Belohnen Sie sich für das Tragen der Schiene. Am Ende jeder Woche, wenn Sie die Ziele Ihres Arztes für Stunden in Ihrer Zahnspange erreicht haben, sollten Sie etwas Schönes für sich selbst tun. Geh ins Kino. In deinem Lieblingsrestaurant. Zieh deine Klammer aus und geh schön schwimmen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, welche Aktivitäten Sie vermeiden sollten.

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