Wie man Anämie natürlich behandelt

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Vermeiden Sie es, eisenreduzierende Lebensmittel zu verwenden. Bestimmte Lebensmittel können dazu führen, dass der Körper seine Eisenaufnahme verringert. Wenn Sie versuchen, Ihre Eisenzufuhr zu erhöhen, trinken Sie keinen Tee, Kaffee oder Kakao zu Ihren Mahlzeiten, da sie die Menge an Eisen, die Sie aufnehmen, verringern. Sie sollten auch kein Eisenpräparat zu Ihren Mahlzeiten einnehmen.

Beachten Sie die Symptome. Die Symptome der Anämie können je nach spezifischer Ursache oder Ihrem spezifischen Fall variieren. Im Allgemeinen gehören jedoch zu den Symptomen der Anämie:

Behandeln Sie Anämie medizinisch. Sie müssen die richtige Diagnose stellen, um die beste Behandlung zu finden, die für diese Art von Anämie entwickelt wurde. Sie werden wahrscheinlich an einen Hämatologen überwiesen, einen Arzt, der sich auf Blutkrankheiten spezialisiert hat, um die beste Behandlung zu erhalten. Die Behandlung der Anämie hängt von der Art, Ursache und Schwere der Anämie ab.

Kennen Sie die Risiken. Es gibt viele Risikofaktoren für Anämie, einige, die verhindert werden können und andere, die Sie nicht können. Zu den häufigsten Risikofaktoren für Anämie gehören:

Ermitteln Sie die Ursache. Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um die Ursache festzustellen. Es gibt vier Hauptursachen für Anämie, die zu mehreren Arten von Anämie führen.

Diagnose Anämie. Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, was bedeutet, dass er auf Ihr Herz und Ihre Atmung hört. Er oder sie wird auch auf körperliche Anzeichen einer Anämie prüfen und Sie nach anderen Symptomen fragen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich auch eine kleine Menge Blut entnehmen, um Ihr Blutbild zu überprüfen. Dies ist ein Test, der die Anzahl der RBCs und anderer Zellen im Blut zählt und die Qualität Ihrer RBCs überprüft.

Holt mehr Eisen. Wenn Sie eine Anämie haben, die durch einen Eisenmangel verursacht wird, müssen Sie mehr Eisen in Ihrer Ernährung aufnehmen. Männer und nicht menstruierende Frauen benötigen etwa 10 mg Eisen pro Tag. Menstruierende oder stillende Mütter sollten 15 mg Eisen pro Tag haben, schwangere Frauen 30 mg. Essen Sie mindestens zwei bis drei Portionen eisenreiche Lebensmittel pro Tag, um diese Dosierung von Eisen zu erhalten. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören:

Vermeiden Sie Auslöser. Bei erblich bedingten Formen der Anämie kann man sie nicht loswerden. Sie können sie jedoch behandeln, indem Sie bestimmte Auslöser vermeiden, die dazu führen, dass Sie weitere RBCs zerstören. Gängige Möglichkeiten, sich gesund zu halten, damit Sie keine RBC-Zerstörung auslösen, beinhalten das Warmhalten, das Halten von Flüssigkeit, das Begrenzen des Kontakts mit Lebensmittelauslösern und das Vermeiden des Kontakts mit Menschen mit Erkältungen, der Grippe, solchen mit anderen bakteriellen oder viralen Störungen.

Sorg dafür, dass du genug bekommst. Sie sollten im Auge behalten, wie viel Eisen, B12, Folsäure und Vitamin C Sie jeden Tag bekommen. Sie können dies tun, indem Sie die Portionsgröße der Lebensmittel, die Sie essen, verfolgen und online überprüfen, um zu sehen, wie viel von jedem Nährstoff in der Portionsgröße ist, die Sie essen.

Vermeiden Sie es, zu viel zu bekommen. Obwohl diese Nährstoffe in der Natur vorkommen, kann man zu viel davon bekommen. Wenn Sie zu viel von ihnen aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln bekommen, können Sie einige negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

Nimm Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht genügend Nährstoffe aus Nahrungsquellen bekommen können, können Sie eine Ergänzung einnehmen, um den Durchhang aufzufangen. Versuchen Sie, Vitamine und Mineralien aus organischen, vollwertigen Lebensmitteln zu kaufen, anstatt solche, die chemisch synthetisiert wurden. Sie können Ergänzungen für jedes einzelne Vitamin und Mineral kaufen, oder Sie können ein Multivitamin kaufen, das sie alle darin hat.

Nehmen Sie mehr Vitamin C ein. Um gesunde RBCs herzustellen, um Ihre Blutversorgung aufrechtzuerhalten, benötigt Ihr Körper Vitamin C. Erwachsene über 19 Jahren sollten 85 mg Vitamin C pro Tag erhalten. Raucher sollten täglich zusätzliche 35 mg erhalten. Vitamin C erhöht auch die Eisenaufnahme, so dass Vitamin C-haltige Lebensmittel mit den eisenhaltigen Lebensmitteln eingenommen werden können, um die Gesamtabsorption zu erhöhen. Vitamin C-reiche Lebensmittel beinhalten:

Behandlung der Sichelzellenanämie. Sichelzellenanämie kann durch Kälte, Dehydrierung, Bewegung, Fieber und Infektionen ausgelöst werden. Wenn Sie Sichelzellenanämie haben, gibt es bestimmte Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um eine Sichelkrise zu vermeiden. Dazu gehören:

Nehmen Sie mehr Folsäure zu sich. Auch Folatmangel, eine weitere Form von Vitamin B, kann zu Anämie führen. Männer über 13 Jahre sollten 400 mcg Folsäure pro Tag haben. Frauen über 13 Jahren, Schwangere und stillende Frauen sollten 400 bis 600 mcg pro Tag haben. Um dabei zu helfen, sollten Sie täglich zwei bis drei Portionen folsäurereiche Lebensmittel essen. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

Beschäftigen Sie sich mit einem G6PD-Mangel. Eine bestimmte Form der Anämie wird durch den Mangel eines bestimmten Enzyms namens G6PD verursacht. Diese Form der Anämie kann durch Lebensmittel, Medikamente und andere Substanzen ausgelöst werden. Lesen Sie immer die Liste der Zutaten auf jedem Produkt, das Sie essen oder mit dem Sie in Kontakt kommen, um sicherzustellen, dass es nichts enthält, was es auslösen kann. Inhaltsstoffe, die Probleme auslösen, wenn Sie einen G6PD-Mangel haben, sind:

Nehmen Sie mehr Vitamin B12 auf. Wenn Sie an einem Vitamin B12-Mangel leiden, der Ihre Anämie verursacht, müssen Sie mehr von diesem Nährstoff aus Ihrer Ernährung beziehen. Du solltest 2.5 mcg von B12 jeden Tag erhalten. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie 2,6 mcg pro Tag bekommen. Wenn Sie stillen, sollten Sie täglich 2,8 mcg bekommen. Essen Sie mindestens zwei bis drei Portionen Vitamin B12-reiche Lebensmittel pro Tag, um diese täglichen Mengen zu erhalten. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B12 sind, gehören:

Lassen Sie sich erneut testen. Sobald Sie Nahrung für eine Weile verwendet haben, sollten Sie erneut getestet werden, um zu sehen, ob sich Ihre Anämie verbessert hat. Der allgemeine Zeitrahmen für eine erneute Prüfung beträgt sechs bis acht Wochen. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, sich früher erneut testen zu lassen, also tun Sie, was er oder sie empfiehlt.

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