Wie man jemandem sagt

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p>Die Anforderungen an unsere Zeit waren noch nie so überwältigend wie in der heutigen Welt. Es ist unmöglich, zu allem, was von uns verlangt wird, ja zu sagen, auch wenn wir es wollten. Zu lernen, angemessen und effektiv Nein zu sagen, ist eine wichtige Fähigkeit für gesunde Beziehungen und eine gesunde Karriere. Leider beherrschen nur wenige die feine Kunst, respektvoll abzulehnen.

Lassen Sie die Tür offen für zukünftige Anfragen. Wenn eine Person höflich ist, oder wenn Sie eine feste Beziehung zu dieser Person haben, machen Sie deutlich, dass sie mit zukünftigen Anfragen zu Ihnen kommen kann. Zum Beispiel bedeutet die Tatsache, dass Sie Ihrem Mitarbeiter nicht helfen können, eine Frist in letzter Minute einzuhalten, die er vergessen hat, nicht, dass Sie nicht ein anderes Mal zusammenarbeiten können.

Verwenden Sie eine indirekte “Nein”. Nein zu einem Chef oder Kunden zu sagen, kann manchmal eine weniger direkte Vorgehensweise rechtfertigen. Steuern Sie das Gespräch so, dass Sie ihnen zeigen können, warum diese Anfrage nicht gut zu Ihnen passt (Sie sind zu beschäftigt, jemand anderes ist besser in der Gegend ausgebildet, etc.).

Zieh die Aufmerksamkeit auf dich. Du bist viel weniger wahrscheinlich in Gefahr, wenn du in einer Menschenmenge bist. Wenn Sie sich bedroht fühlen, versuchen Sie, sich in einen überfüllten Bereich zu begeben. Wenn Sie die Interaktion nicht leicht bewegen können, schreien und schlagen Sie, um die Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen, wenn Sie müssen.

Bewerten Sie Ihre Umgebung. Es gibt einige Situationen, in denen ein einfaches “Nein” Sie in Gefahr bringen könnte. Dazu kann es gehören, überfallen oder als Geisel festgehalten zu werden, allein mit jemandem zu sein, der stark betrunken ist, oder sich in einer romantischen Situation zu befinden, die aggressiv wird. Viele der gleichen Prinzipien, “Nein” respektvoll zu sagen, gelten immer noch. Zum Beispiel solltest du verstehen, was die andere Person will und warum sie es will. Das könnte dir helfen, mit ihnen zu reden.

Wehr dich nur, wenn du musst. Wenn es keine andere Möglichkeit gibt und du in Gefahr bist, musst du dich wehren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Ziel nicht darin besteht, den Kampf zu gewinnen, sondern wegzukommen. Gehen Sie zu empfindlichen Bereichen wie Nase, Hals und Leiste. Wenn du es schaffst, einen Angreifer zu verletzen, verschwinde so schnell du kannst. Gehen Sie direkt zur Polizei.

Erkennen Sie die Bedürfnisse der anderen Person. Etwas von jemand anderem zu fragen, ist oft eine schwierige Sache. Sie sollten niemals davon ausgehen, dass eine Anfrage auf die leichte Schulter genommen wird. Die andere Person hält dich offensichtlich für fähig, ihnen in irgendeiner Weise zu helfen. Das bedeutet nicht, dass du es tun solltest, aber du solltest im Hinterkopf behalten, dass die andere Person menschlich ist und es verdient, nicht respektvoll gesagt zu werden.

Überlegen Sie, warum diese Anfrage speziell an Sie gerichtet wird. Einige Anfragen, wie z.B. Petitionen, zielen darauf ab, so viel Unterstützung wie möglich von jedem zu erhalten, der bereit ist, sich zu beteiligen. Andere Anfragen sind intimer, wie z.B. die Bitte um Rat in einer Beziehung. Zu wissen, warum du gefragt wirst, kann dir helfen, in angemessener Weise nein zu sagen (z.B. “Ich fühle mich nicht wohl dabei, dir Ratschläge über deine Ex zu geben, weil sie sich sehr von meiner Ex unterscheiden”).

Verwenden Sie ein direktes “Nein”. Wenn Sie mit einem Familienmitglied oder einem Kollegen sprechen, ist es oft am besten, ein direktes “Nein” zu geben. Manchmal kann dies von einer Erklärung begleitet werden, warum Sie das Gefühl haben, dass Sie der Anfrage nicht nachkommen können oder werden, aber es muss nicht sein. Der Schlüssel zu einem erfolgreichen “Nein” in dieser Situation ist es, sicherzustellen, dass der ganze Körper “Nein” sagt und nicht nur der Mund. Schauen Sie der Person direkt in die Augen und sagen Sie ohne zu zögern klar und deutlich nein.

Deeskalieren Sie die Situation. Bei der Deeskalation geht es nicht darum, richtig oder falsch zu sein. Es geht darum, die Kontrolle zu behalten, indem man ruhig bleibt und eine Ruhe im anderen Menschen schafft. Kritisiere oder beschimpfe sie nicht, sondern rede ruhig. Eine Möglichkeit, die meisten Menschen zu Fall zu bringen, ist, sie zu bitten, dir zu helfen zu verstehen, wie sie sich fühlen. Erlaube ihnen, das “Wie” und “Warum” durchzuarbeiten, sie fühlen sich so, während du aufmerksam zuhörst, ohne sie zu unterbrechen oder herauszufordern.

Bleiben Sie unter Druck fest. Nicht alle “Neins” werden gut aufgenommen. Die Person, die um Hilfe bittet, könnte das Problem weiter vorantreiben, indem sie dich schuldig macht, dich belästigt oder einschüchtert. Eine Ausrede anzubieten, wird im Allgemeinen einen Dialog eröffnen, den sie manipulieren können, um zu bekräftigen, dass ihre Anfrage in diesem Moment das Wichtigste sein sollte. Wenn du nein sagst, dann meine ich nein.

Äußere Ermutigung für die andere Person. Dies geht auf die Erinnerung zurück, dass die Anfrage wahrscheinlich wichtig für die Person ist, die Sie um Hilfe bittet. Wenn du die Hilfe ablehnst, unabhängig von deiner Argumentation, kann es helfen, zu vermitteln, dass du sie gut wünschst. Manchmal kann dies so einfach sein, wie zu sagen: “Ich hoffe, es funktioniert für dich”, und manchmal kannst du vielleicht einen guten Rat geben, wie z.B.: “Ich kenne eine Person, die dir gerne dabei helfen würde”.

Höre genau zu, was die andere Person von dir verlangt. Einer der unangenehmsten Punkte, wenn man Nein sagt, ist das Gefühl, dass Sie oder Ihre Anfrage für jemanden, dem Sie vertrauen, nicht wichtig waren. Du kannst vermeiden, dass eine Person dies fühlt, indem du aktiv zuhörst, was sie zu sagen hat. Du solltest genau wissen, was du ablehnst.

Analysieren Sie die gestellte Anfrage. Nachdem Sie die Anfrage aufmerksam verfolgt haben, sollten Sie sich schnell Gedanken über die Folgen der Annahme oder Ablehnung der Anfrage machen. Entscheiden Sie, ob die Anfrage etwas ist, mit dem Sie einverstanden wären, und entscheiden Sie dann, ob es etwas ist, das Sie tun möchten. Wenn die Antwort auf eine dieser beiden Fragen nein ist, erklären Sie, dass Sie wahrscheinlich nicht die beste Person sind, die ihnen hilft.

Lauf weg, wenn du entkommst. Wenn die Deeskalation nicht funktioniert und du das Gefühl hast, dass du entkommen kannst, lauf weg! Versuche nicht zu kämpfen, wenn du es vermeiden kannst. Dies hält dich länger in einer gefährlichen Situation und kann die andere Person wirklich verärgern.

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