Wie man ein sinnvolles Leben führt

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Bist du es leid, jeden Tag eine Routine zu leben? Möchtest du all die Dinge loswerden, die dich zu Fall bringen und dein Leben in vollen Zügen genießen? Die meisten von uns schon. Gute Nachrichten: Es ist möglich, ein sinnvolles Leben zu führen, unabhängig von Ihrem Alter oder den Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert sind. Jeder kann lernen, Zweck und Bedeutung zu entwickeln.

Entscheiden Sie, ob Ihre Karriere mit diesem Plan übereinstimmt. Du denkst wahrscheinlich schon an deinen Job und ob du ihn behalten solltest, wenn es sich um eine anstrengende Tätigkeit handelt. Die Wahl liegt bei dir. Du musst eine Bestandsaufnahme machen, wie viel deine Familie wegen deiner Einstellung zur Arbeit leidet und ob du eine andere Einkommensquelle finden könntest, wenn du aufhörst.

Sei ein offenes Ohr. Gut zuhören zu können, verbindet einen auch mit anderen Menschen. Man kann keine starken Verbindungen zu anderen knüpfen, wenn man die ganze Zeit spricht; dafür sind Therapeuten da (und selbst dann sollte man auf ihren Rat hören). Zuhören hilft dir, Vertrauen zu einer anderen Person aufzubauen, weil es zeigt, dass du sie unterstützt.

Spende deine Zeit. Freiwilligenarbeit ist eine weitere Möglichkeit, Ihrem Leben einen Sinn zu geben. Es ist nicht nur ein guter Ort, um Gleichgesinnte zu treffen, um Ihre sozialen Beziehungen zu verbessern, es ist auch gut für Körper und Geist. Freiwilligenarbeit ist bekannt dafür, das Selbstvertrauen zu stärken, Depressionen zu bekämpfen, dir ein Gefühl für Sinnhaftigkeit zu geben und dich sogar in körperlicher Verfassung zu halten.

Wähle einen Weg, um dich auszudrücken. Sobald du weißt, was du tun willst und dich entscheidest, keine Angst davor zu haben, es auszudrücken, musst du einen Weg finden, dich selbst auszudrücken. Dies kann durch Kunst, durch Schreiben, durch die Herstellung eines Produkts geschehen, auch wenn man unterschiedliche Kleidung trägt. Das Wichtigste ist, der zu sein, von dem man weiß, dass man es ist, und nicht das, was andere vorschlagen.

Führe eine Bestandsaufnahme durch, wer in deinem Leben ist. Ein weiterer wichtiger Bestandteil eines sinnvollen Lebens ist es, es mit anderen zu teilen. Studien zeigen, dass Einsamkeit die Stresshormone erhöht und die Immun- und Herzfunktionen beeinflusst. Einsame Menschen trinken mehr Alkohol und bewegen sich weniger als Menschen, die nicht einsam sind. Und die Wahrheit ist, dass man einsam sein kann, auch wenn man sich mit Menschen umgibt. Der Schlüssel ist, echte Verbindungen zu anderen zu haben.

Entscheide, welche Aktivitäten dich ablenken. Damit das Leben einen Sinn hat, muss es einen Zweck haben. Werfen Sie einen Blick auf die Aktivitäten, die Sie täglich ausüben, und bewerten Sie, wie viele dieser Aktivitäten Ihnen das Gefühl geben, dass Sie sich erschöpft fühlen, nachdem Sie sie beendet haben. Dies sind auch die Aktivitäten, die du fürchtest, indem du dir selbst einen aufmunternden Vortrag halten musst, um loszulegen.

Finde heraus, welche Aktivitäten dich mit Energie versorgen. Es gibt noch andere Arten von Aktivitäten, bei denen wir uns lebendig fühlen. Das sind Aktivitäten, auf die wir uns freuen, auf die wir uns ganz konzentrieren und auf die wir mehr Energie haben als zu Beginn. Dies sind auch die Aktivitäten, für die wir unsere beste Energie einsetzen und die wir versuchen, höchste Qualität zu liefern.

Erstellen Sie einen Plan, um Ihre energetisierenden, neutralen und entwässernden Aktivitäten auszugleichen. Erstellen Sie ein Diagramm, das Ihre energetisierenden, neutralen und entwässernden Aktivitäten anzeigt. Schauen Sie sich das Diagramm an und untersuchen Sie, wie ausgewogen es ist. Müssen Sie mehr energetisierende Aktivitäten hinzufügen? Um ein sinnvolles Leben zu führen, ist die Antwort höchstwahrscheinlich ja. Beginnen Sie mit kleinen Schritten, um ein besseres Gleichgewicht zwischen diesen drei Aktivitäten zu erreichen. Schreiben Sie einen Plan mit einer immer größeren und größeren Zeitspanne, die für energetisierende Aktivitäten jede Woche gesperrt ist.

Bestimmen Sie, welche Aktivitäten Sie sich neutral fühlen lassen. Einige Aktivitäten, an denen wir uns beteiligen, weil sie von uns nichts verlangen, wie Sitzen und Fernsehen. Diese Aktivitäten entziehen uns nicht, aber sie geben uns auch keine Energie. Wenn Ihr Leben überwiegend voller anstrengender Aktivitäten ist, freuen Sie sich auf diese neutralen Aktivitäten, so dass Sie nichts anderes tun müssen.

Seien Sie bereit, neue Wege zu gehen. Aufgeschlossenheit gegenüber neuen Dingen ist auch wichtig, wenn man bedenkt, wie viel von deinem Leben zielgerichtet und sinnvoll ist. Etwas auszuprobieren, das Sie noch nie zuvor ausprobiert haben, ist der perfekte Weg, um anregende Aktivitäten zu entdecken. Dies kann dir auch helfen, eine sinnvolle Existenz zu entdecken.

Bringen Sie sich öfter zum Ausdruck. Jetzt, da du weißt, wie du dich ausdrücken willst, tue dies immer öfter, bis du dich die ganze Zeit über wohl fühlst. Es kann Wochen oder Monate dauern, aber irgendwann wirst du aufhören, Angst zu haben, du selbst zu sein, egal mit wem du zusammen bist.

Sei bereit, dir selbst treu zu bleiben. Du brauchst auch die Freiheit, dich auszudrücken, wenn dein Leben voller Sinn und Zweck sein wird. Das bedeutet, deine Leidenschaften, deine Vorlieben zu entdecken und sie dann zu tun, ohne Angst vor Ablehnung zu haben. Du wirst herausfinden, was deine Leidenschaften sind, wenn du deine täglichen Aktivitäten danach ordnest, wie energetisierend sie im ersten Teil (oben) sind, aber du kannst deine Leidenschaften auch finden, indem du deiner Neugierde folgst und die Arbeit an Dingen einstellst, die für dich nicht energetisierend sind.

Nehmen Sie an Gruppen oder Klassen teil. Finde Menschen in Gruppen oder Klassen in deiner Community, wo du echte Verbindungen zu Menschen herstellen kannst. Zum Beispiel haben viele Gemeindezentren wöchentliche Kurse, die für die Öffentlichkeit zugänglich sind, wo Sie sich mit anderen über Themen wie Nähen, Kochen und Karate austauschen können. Und die lokalen Fitnessstudios haben ein Sammelsurium an Sportstunden – Dinge wie Spinning, Kickboxen, Yoga, Wassergymnastik und mehr stehen normalerweise auf der täglichen Liste.

Bemühe dich, Freundschaften zu vertiefen. Nutze auch die Freundschaften in deinem Leben. Wenn Sie sich in eine Routine eingelebt haben, Ihre engen Freunde oder Ehepartner als selbstverständlich zu betrachten, verlassen Sie diese Spur, indem Sie sich für ihr Leben interessieren. Stellen Sie ihnen Fragen darüber, was sie tun oder was sie über Dinge denken. Solche Fragen entwickeln Verbindungen zu Menschen, was man braucht, um die Einsamkeit zu reduzieren.

Finde Leute, die dich so akzeptieren, wie du bist. Achte auf die Beziehungen in deinem Leben. Auch wenn du einem entfremdeten Familienmitglied oder Freund vergibst, wenn er sich ständig über dich lustig macht oder dich kritisiert, ist es vielleicht besser, dass du friedlich deine getrennten Wege gehst, zumindest im täglichen Leben. Ebenso, wenn Sie mit einem Familienmitglied oder Freund zusammenhängen, ist diese Beziehung wahrscheinlich giftig und muss abgeschnitten oder zumindest angepasst werden. Du suchst nach Beziehungen, die dein Leben ermutigen und energetisieren, genau wie du nach Aktivitäten suchst, die dasselbe tun.

Arbeite daran, Ängste zu überwinden. Um sich auszudrücken, muss man sich widersetzen, einer Angst vor Ablehnung oder Verurteilung nachzugeben. Du wirst dich diesen Ängsten stellen müssen, damit du ein bedeutungsvolles Leben führen kannst, das frei von den Diktaten anderer ist.

Reparieren Sie beschädigte Familienbeziehungen. Jeder ist durch Zwietracht in seinem Familienkreis gestresst, ob er dies anerkennt oder nicht. Ein Teil eines sinnvollen Lebens ist es, sich von einem langfristigen Familiendrama zu befreien, unabhängig davon, ob die Familienmitglieder leben oder nicht. Zum Beispiel könnte dein Vater dich schlecht behandelt haben und du bist immer noch wütend auf ihn, obwohl er vor 5 Jahren gestorben ist. Ihm zu vergeben ist wichtig für dich, nicht für ihn.

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