Wie man einen Backflip von einem Sprungbrett macht

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Beug dich in die Knie, nimm die Arme nach vorne, spring!

Geh zum Ende des Sprungbretts.

Mit dem Rücken zum Wasser zeigen.

Legen Sie Ihre Füße halbwegs vom Rand des Sprungbretts ab.

Drehen Sie sich, bis Sie wieder ganz nach hinten gedreht werden und auf das Wasser treffen.

Atme tief durch!

Wölben Sie Ihren Rücken nicht so weit nach hinten, wie es geht, da dies dazu führt, dass Ihr Kopf auf das Brett trifft. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Kopf neutral und bringen Sie Ihre Knie in der “Tuck”-Position an Ihren Körper heran.

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