Wie man Gewicht verliert, indem man Süßigkeiten und Nüsse isst

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p>Kannst du deine Kalorienzufuhr radikal einschränken i>sicher/i> mit jeder Nahrung, die du essen willst, um Gewicht zu verlieren; sagen wir: Snickers, Pekannusskaramellschildkröten oder Baby Ruth i>candy/i>. Sehen Sie, wie fast jedes nahrhafte Lebensmittel den Zweck erfüllt! Wie?

Ein- und Ausschalten der Ernährung. Während Sie Wochen des Fortschritts (20 oder 30 Pfund?) genießen und eine 1/2-wöchige Pause nach wochenlangem, hartem Schleppen genießen: Machen Sie einen Rückzug und essen Sie vielleicht an einem Buffet, aber essen Sie auf einer Tonne Salat, viel Gemüse und speziellem Protein, einem Dessert (oder zwei wie bei Ihrer Geburtstagsfeier!)….. Iss ein paar Tage lang normal; dann nimm die 10 Bisse zurück und marschiere “weiter” zur Front, vorwärts!

Überprüfen Sie die Kalorien in Ihren fünf ausgewählten Bissen, wenn Sie diese Informationen wissen möchten, z.B. eine gerollte Grillhähnchen-Wrap (weicher Taco) mit Tomaten und grünen Zwiebeln:

Behandeln Sie einen großen Teller/eine große Mahlzeit: Nehmen Sie einen Bissen von jeder Art von Essen auf Ihren Teller (bis zu 5 oder 6 Bissen), kauen Sie langsam und genießen Sie den Geschmack. Ein Bissen reicht aus, um den Geschmack zu genießen! Werfen Sie den Rest weg, um ihn nicht zu essen, oder lassen Sie ihn in eine Box stecken, um ihn für Ihre nächsten 2 Tage mit nach Hause zu nehmen. Macht eine Faust! Laut Dr. Lewis werden Sie nach drei Tagen aufhören, sich nach der Diät so hungrig zu fühlen, weil sich Ihr Körper bei einer kleineren Menge an Nahrung voll fühlt.

Verdauen Sie ein paar magere Bissen Essen und was passiert: Alle kalorischen Nährstoffe zerfallen in Zucker, weil Sie nicht genug essen (keine Erhaltungsdiät). Die verschiedenen Zucker und Stärken, raffiniert oder roh, und komplexe Kohlenhydrate (etwa wie 2 Zuckermoleküle zusammengefügt), sowie Fette und Proteine verwandeln sich alle in Energie, Zucker – während Ihr Körper etwas von Ihrem gespeicherten Fett oder Muskelprotein verbrennt, also: essen Sie dieses Protein: Vermeide es, deine Muskeln zu verbrennen! Wenn Sie zu dünn oder zu mager werden, gibt es kein Fett mehr zu verbrennen. Bleib stark…..

Erhalten Sie etwa 10% Protein (1 großer Bissen einer hochwertigen Proteinnahrung), jeden Tag auf der Diät (Snickers und Baby Ruth haben einige Erdnüsse, eine Proteinnahrung).

Erfolgreich mit “Five Bite Diet” Mahlzeiten (wie eine modifizierte schnelle). Crash-Diät. Denke es einfach durch: Alle Lebensmittel werden zu Zucker (Glukose), das heißt: Wenn der Körper Energie braucht, aber wenn du nur sehr wenig gegessen hast. Erwarten Sie, dass der Krebszyklus (zelluläre Chemie) Ihres Körpers Fett und Protein in Zucker umwandelt, wenn Sie sehr wenig essen – oder Zucker in Fett, wenn Sie zu viel essen? Es wird…. das ist seine Aufgabe.

Pflegen Sie Ihre Verluste leicht, wenn Sie fertig sind – essen Sie drei 7 Bissen Mahlzeiten. Oder wenn du willst, nimm 4 Mahlzeiten mit 5 Bissen: — Tah Dah: Probiere 20 Bisse! Iss gerade genug, um nicht mehr zu verlieren……

Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel und welche Art von Lebensmitteln Sie essen sollten, wenn Ihr Magen geheftet oder umgangen wurde. Fragen Sie ihn, warum “Chirurgie und Crash-Diät” besser ist als nur Crash-Diät, während Sie Tausende von Dollar sparen und von da an kein Leben mit kleinen Mahlzeiten mehr haben!

Erwägen Sie, das Buch von Dr. Alwin C. Lewis mit dem Titel “Why Weight Around?” zu lesen. (über seine radikale, eingeschränkte Ernährung). Erforschen Sie seine “Five Bites Diet”, wie zum Beispiel:

Iss nur ein wenig, wie es dir erlaubt wäre, wenn du deinen Magen verkleinert oder einen Magenbypass gemacht hättest. Ja, essen Sie, als ob Sie eine “Gewichtsverlustoperation” hätten. Nein, Bulimie oder Anorexie entstehen nicht, wenn man für ein paar Wochen wenig isst! Das sind ganz andere Essstörungen mit einer zwanghaften, mentalen Komponente, wie z.B. das Denken “Ich bin noch fett” (wenn Knochen/Haut), oder das wiederholte Bing und Purging.

Untersuchen Sie die flüssige Ernährung und den pürierten Softfood-Hunger im Prozess des Chirurgen, indem Sie nach einer radikalen Gewichtsabnahme etwa genug für ein Kleinkind essen. Also, vergleichen Sie 10 Bisse pro Tag, eine radikale Ernährungswahl – die unten erklärt werden soll – siehe die Mayo Clinic Ernährung für nach der Operation (mehr Details im Abschnitt Tipps):

Sagen Sie sich: “Keine Sorge, morgen, am nächsten Tag, nächste Woche, nächstes Jahr, nächstes Jahr,….”. Keine Angst! Eat level oder abgerundete Esslöffel-große Bisse (gehäufte Esslöffel-Bisse sind okay – aber weniger effektiv, für eine schnelle Gewichtsabnahme….).

Machen Sie eine Faust, wenn das Essen in der Nähe ist, um sich an diese Diät zu erinnern! Zeige deine Entschlossenheit….. Auch wenn Sie unter Stress essen können, versuchen Sie stattdessen einen weichen Gummiball/”Stressball” zu drücken und sehen Sie, ob das für Sie effektiv ist. Mach dich bereit, dich mit anderen Dingen als Essen zu beschäftigen…..

Erwägen Sie eine Gewichtsverlustoperation. Wenn Sie sich für eine Operation entscheiden, dann essen Sie 3 oder 4 Monate lang fast nichts, auf Anordnung des Arztes! Dann kannst du nie wieder eine große Mahlzeit essen, ein Leben lang…..

Stellen Sie sich diesen anderen Vorschlag vor: Iss 5 Bissen kräftige, echte Nahrung zweimal täglich. Du könntest versuchen, nur zwei mittlere Snickers, Baby Ruth oder solche Riegel pro Tag zu essen.

Wähle das Gleichgewicht, im Durchschnitt (für deine Gesundheit): Könntest du eine unausgewogene Ernährung essen (sicher!): Aber tu es nicht — zu lange! Sehen Sie, ein Apfel kann 5 Bissen sein – aber weniger als 100 Kalorien. 10 Bissen Apfel pro Tag ist Hunger, rein und einfach, Nahrungsmittelkontrolle. Das gleiche “Nein-Nein” gilt für 10 große Stücke Salat oder andere nährstoffarme Lebensmittel. Andererseits sind 10 Bissen Banane oder gekochte Bohnen kein solcher Hunger, aber auch das ist nicht ausgeglichen! Achtung — Toxine: Verschiedene Arten von rohen und unterkochten Bohnen sind giftig, wenn sie oft über einen längeren Zeitraum gegessen werden!

Seid vorsichtig: Essen Sie eine radikal eingeschränkte Ernährung, als ob sie als einigermaßen sicher angesehen würde! Offensichtlich ist es “Ja, es ist sicher”, da die Chirurgen der radikalen Gewichtsabnahme übereinstimmen: Kunden können eine solche Diät überleben!

Nehmen Sie jeden Tag ein Multivitaminpräparat auf Ihre Ernährung ein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Kalzium, Magnesium, Zink, etc. einnehmen müssen. Trinken Sie viel Nicht-Kalorien-Getränke – so viel wie Sie wollen – solange es im Grunde genommen Wasser ist.

Erwägen Sie, den Vorschlag auszuprobieren: “Iss zwei mittelgroße Snickers pro Tag” für die ersten zwei Wochen (oder was immer du willst). Warum – weil das befriedigend und erstaunlich sein kann, da Sie bis zu 20 oder 30 Pfund in 2 oder 3 Wochen verlieren können. Ein Snicker von 1,86 Unzen (52,7 Gramm) hat 250 Kalorien, 12 Gramm Fett, 27 Gramm Zucker, 4g Protein, etwas weniger als 10% Protein, bezogen auf das Gewicht (Daten aus der Verpackung).

Abnehmen durch[fast] Verhungern nach der Operationsmethode des Arztes: “Modifizierter Hunger” ist der Grund, warum fettleibige (z.B. 400 Pfund) Menschen ziemlich schnell 200 verlieren. Erkennen Sie, dass, wenn Sie so “verhungert” wären (nach dieser gefährlichen Operation) — dann ist die Diät der Phase 1 nur Flüssigkeiten: “Brühe, ungesüßter Saft, Milch, angespannte Rahmsuppe, zuckerfreie Gelatine — Arztbescheide” für Wochen — sicher genug?

Verlieren Sie sicher: Bleiben Sie nicht auf schnellem Gewichtsverlust (modifiziertes Fasten/aktuelles Verhungern) mehr als ein paar (etwa drei oder vier) Wochen auf einmal.

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