Wie man alles übt

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Setz es wieder zusammen. Sobald du in kleinen Stücken geübt hast, dann ist es deine Aufgabe, sie wieder zusammenzusetzen. In unserem Musikbeispiel bedeutet das, auf den ersten Teil eines Taktes zurückzukommen und ihn doppelt so groß zu machen. In unserem Sprachbeispiel bedeutet das, zum Anfang zurückzukehren und zwei Sätze auf einmal zu üben. Eine, die Sie tun können, halten Sie, jene mundgerechten Stücke zu vergrößern, die Sie weggerissen haben, bis Sie schließlich alles wieder zusammenfügen.

Arbeiten Sie in Zeitlupe. Für Dinge wie Hausaufgaben bedeutet dies, langsamer zu werden und nicht durchzustürzen, sorgfältig zu lesen und nicht zu blättern. Für Dinge wie einen Tanzabend bedeutet dies, dass die Arbeit buchstäblich Zeitlupe ist, wie eine Superzeitlupe, die im Sport sofort wiedergegeben wird. Spielen oder tanzen Sie in sehr langsamer Bewegung und Sie werden überrascht sein, wie viel Aufmerksamkeit Sie den kleinen Teilen schenken. Sobald du in der Lage bist, in Zeitlupe zu üben, beschleunige es. Du wirst dich ohne Zweifel stark verbessern.

Fang zuerst mit den harten Sachen an. Was auch immer du übst – ob es sich um ein Musikstück oder einen Schwimmstil handelt, den du zu meistern versuchst – schau dir an, was du zu tun hast, und finde heraus, welche Teile hart und welche leicht sind. Dann arbeite zuerst an den harten Teilen. Dies wird ein paar Dinge bewirken: Zuerst wird es das Zeug, das du fürchtest, aus dem Weg räumen und dich befreien, um Zeit mit den Dingen zu verbringen, die für dich einfacher sind. Zweitens wird es alle harten Teile einfacher erscheinen lassen. Mit dem harten Zeug mit einem frischen Geist anzufangen, wird einfacher sein, als zu versuchen, das harte Zeug anzugehen, wenn man müde ist, alles andere zu üben.

Setzen Sie sich kleine Ziele. Beginnen Sie mit Zielen, die Sie erreichen können. Wenn Sie ein Instrument üben, ist der Versuch, ein ganzes Stück in einer Übungssitzung zu lernen, ein Ziel, das vielleicht zu groß ist, um es zu erreichen, was Sie frustriert und noch weniger wahrscheinlich machen lässt. Der Schlüssel zum Erfolg der Praxis ist es, klein zu zielen. Du wirst nicht nur besser lernen, was du praktizierst, sondern es auch mehr genießen.

Brechen Sie es auf. Auch wenn du dein Training bereits mit kleinen Zielen begonnen hast, ist es immer eine clevere Technik, es noch weiter zu brechen. Das bedeutet, dass man in mundgerechten Blöcken arbeiten muss. Wenn Sie an Musik arbeiten, kann das bedeuten, dass Sie an einem Takt nach dem anderen arbeiten; wenn Sie sich eine Rede merken, kann das bedeuten, dass Sie einen Satz nach dem anderen üben. Üben Sie diese kleinen Bits, bis Sie in der Lage sind, sie fünfmal hintereinander auszuführen. Sobald du einen Biss großen Teil erledigt hast, kannst du zum nächsten übergehen.

Bring Snacks mit. Niemand kann sich konzentrieren, wenn er hungrig, durstig oder müde ist, also stellen Sie sicher, dass Sie einige Snacks zur Hand haben, wenn Ihre Aufmerksamkeit schwindet.

Überprüfe deine Einstellung. So wichtig wie Ihr Praxisumfeld ist auch Ihre Einstellung: Gehen Sie mit Begeisterung und Optimismus in Ihre Trainingseinheit. Eine positive Perspektive zu haben, bevor Sie beginnen, kann Ihnen helfen, mit den unvermeidlichen Unebenheiten auf dem Weg zurechtzukommen.

Setzen Sie Akzente. Etwas schlecht zu üben, kann genauso wirkungslos sein wie es überhaupt nicht zu üben. Also, bevor Sie überhaupt anfangen, machen Sie es sich leicht, gut zu üben, indem Sie eine ruhige, übersichtliche Umgebung wählen. Das bedeutet, den Fernseher auszuschalten, einen Raum auf dem Schreibtisch oder Tisch freizumachen, in einen leeren Raum zu gehen oder anderweitig die Umgebung so zu gestalten, dass sie der Konzentration und produktiven Arbeit förderlich ist.

Entspann dich. Bevor du übst, nimm mehrere tiefe, langsame Atemzüge durch die Nase und fülle deine Lunge mit Luft. Dann blas die Luft langsam durch den Mund aus. Tun Sie dies mehrmals, um sich in einen entspannten Geisteszustand zu versetzen.

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