Wie man gesund ist (körperlich, geistig, sozial)

W

Schlafen. Der Schlaf kann bis zu 11 Jahre Ihres Lebens betragen. Die Menge des Schlafes, den Sie benötigen, schwankt zwischen den Leuten, aber die meisten Leute müssen mindestens 6-8 Stunden ununterbrochenen Schlaf jede Nacht erhalten, um an ihrer höchsten Kapazität zu arbeiten. Es gibt keine Regeln dafür, also wenn du 10 Stunden Ruhe brauchst, um dich am nächsten Tag wohl zu fühlen, dann ist es das, was du tun musst. Zu den Folgen, wenn man nicht genügend Schlaf bekommt, gehören das schlechte Gefühl, ineffizientes Arbeiten, die Schwächung des Immunsystems und sogar Depressionen. Wenn Sie Schlafstörungen haben, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie besser schlafen können.

Steigern Sie Ihr Immunsystem. Achten Sie darauf, dass Sie alle wichtigen Vitamine erhalten. Für Vegetarier können B

About the author

Add comment

By admin

Category