Wie man im Winter gesund bleibt

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p>Winter kann lustige Dinge wie Urlaub und Eislaufen bringen. Leider kann es auch eine erhöhte Krankheit bedeuten. Viele Menschen haben in den Wintermonaten Beschwerden wie Erkältungen und Halsschmerzen. Sie fragen sich vielleicht, wie Sie in den Wintermonaten gesund bleiben können. Sie können Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten ergreifen und auch Wege finden, sich schnell zu erholen, wenn die Krankheit zuschlägt.

Bleib warm. Kalte Temperaturen können zu erhöhten Krankheiten führen, insbesondere zu Atemwegsproblemen. Kinder und ältere Menschen sind besonders anfällig für gesundheitliche Probleme, die durch Kälte verursacht werden. Achten Sie darauf, dass Sie im Winter so warm wie möglich bleiben.

Wasch dir die Hände. Das regelmäßige Händewaschen ist eine der besten Möglichkeiten, um die Verbreitung von Keimen zu verhindern. Es ist auch eine gute Methode, um die Verbreitung von Keimen auf andere zu vermeiden. Im Winter ist dies besonders wichtig, da es Kälte- und Grippesaison ist.

Stress abbauen. Spannungen können die Widerstandsfähigkeit gegen Keime schwächen. Wenn Sie gestresst sind, können Sie auch besonders müde sein. Versuchen Sie, Wege zu finden, sich inmitten der hektischen Gefühle zu entspannen, die die Feiertage mit sich bringen können.

Vermeiden Sie Verletzungen. Winter kann neben erhöhter Krankheit auch zu erhöhten Unfällen führen. Es gibt viele Gefahren wie rutschige Gehwege und Schneehaufen. Verwenden Sie im Winter zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, um sich nicht selbst zu verletzen.

Lassen Sie sich impfen. Die moderne Medizin kann Ihnen helfen, im Winter gesund zu bleiben. Die Wahl, sich impfen zu lassen, kann Ihnen helfen, Krankheiten zu bekämpfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie eine Spritze bekommen.

Begrenzen Sie den Zucker. Es scheint, dass die Begrenzung der Zuckerzufuhr dazu beitragen kann, das Immunsystem zu stärken. Eine zuckerarme Ernährung kann Ihnen tatsächlich helfen, Grippe und Erkältungen abzuwehren. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Zuckerzufuhr zu begrenzen.

Bleiben Sie hydratisiert. Flüssigkeiten können Ihnen helfen, eine Austrocknung zu vermeiden. Dies wird helfen, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Flüssigkeiten können auch helfen, den Schleim aus dem Körper zu entfernen. Zusätzliche Feuchtigkeit kann Ihnen auch helfen, Schmerzen durch Kopfschmerzen oder Halsschmerzen zu vermeiden. Wasser ist immer die beste Wahl, aber es gibt auch viele andere nützliche Flüssigkeiten.

Seien Sie körperlich aktiv. Bewegung ist eine gute Möglichkeit, den Körper gesund zu halten. Es kann verlockend sein, Ihre Reisen ins Fitnessstudio während der kalten Monate einschränken zu wollen. Aber aktiv zu bleiben, wird Ihrem Kampf gegen Erkältungen und Grippe helfen.

Verwenden Sie ätherische Öle. Viele Menschen glauben, dass ätherische Öle heilende Eigenschaften haben. Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, können Sie bestimmte Öle verwenden, um Ihre Regeneration zu beschleunigen. Achten Sie nur darauf, dass Sie die Öle richtig auftragen.

Ernähren Sie sich gesund. Die Lebensmittel, die Sie essen, können einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, das Immunsystem zu unterstützen. Essen Sie richtig, um bei Winterkrankheiten zu helfen.

Versuchen Sie es mit Hausmitteln. Obwohl Experten immer noch diskutieren, gibt es Hinweise darauf, dass Zink helfen kann, Ihre Genesung zu beschleunigen. Wenn Sie eine Erkältung haben, kann die Einnahme eines Zinkpräparats Ihnen helfen, sich ein oder zwei Tage schneller wieder normal zu fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Versuchen Sie es mit einem Schmerzmittel. OTC-Produkte können Ihnen helfen, sich bei Erkältungen oder anderen Krankheiten besser zu fühlen. Schmerzmittel können Ihr Fieber reduzieren und helfen, Kopfschmerzen oder Halsschmerzen zu lindern. Erwachsene können Advil, Ibuprofen oder Tylenol haben.

Reinigen Sie Ihre Umgebung. Grippekeime können sich bis zu 8 Stunden lang an Oberflächen festsetzen. Durch die regelmäßige Reinigung der Oberflächen in Ihrem Haus und Büro können Sie Keime beseitigen. Achten Sie besonders auf häufig berührte Gegenstände.

Schlafen Sie viel. Es gibt viele effektive Möglichkeiten, um Krankheiten zu verhindern. Die meisten Menschen leiden jedoch immer noch unter der gelegentlichen Erkältung oder Grippe. Wenn du krank bist, ruh dich aus.

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