Wie man mit Brustkrebs lebt

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Das Leben mit Brustkrebs kann eine Herausforderung sein, da Sie wahrscheinlich körperliche, emotionale und mentale Veränderungen durch die Krankheit erleben werden. Möglicherweise werden Sie mit einer Brustkrebsdiagnose fertig oder versuchen, Müdigkeit und andere mit Brustkrebs zusammenhängende Symptome zu behandeln. Sie können auch herausfinden, wie man lebt, nachdem Sie Brustkrebs überlebt haben. Eine gute Lebensqualität aufrechtzuerhalten, wenn Sie Brustkrebs haben und wenn Sie einmal besiegt haben, ist mit ein paar Anpassungen an Ihren Lebensstil und Ihre Routine möglich.

Versuchen Sie, körperlich aktiv zu bleiben. Das Trainieren von 30 Minuten pro Tag, auch wenn es sich um eine leichte Übung wie Gehen oder Dehnen handelt, kann Ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben und auch Ihre psychische Gesundheit zu verbessern. Nehmen Sie Übungen mit geringer Belastung wie Schwimmen, Radfahren und Yoga auf.

Bewahren Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung, um Energiemangel und Müdigkeit zu vermeiden. Essen Sie eine Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist, mit sehr wenig Salz, Fett oder Zucker. Versuchen Sie, weniger Fleisch zu essen, vor allem verarbeitetes Fleisch, und ballaststoffreichere Lebensmittel wie Bohnen und Vollkornprodukte. Machen Sie einen Mahlzeitenplan für die Woche und holen Sie sich jemanden, der Ihnen hilft, gesunde Lebensmittel zuzubereiten, damit Sie sie zur Hand haben.

Erwägen Sie eine Brustrekonstruktion, wenn Sie eine Mastektomie hatten (optional). Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass eine Brustrekonstruktions-Operation Ihnen helfen wird, sich zu erholen und sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Dieser Eingriff sollte von einem zugelassenen plastischen Chirurgen und nach Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden. Obwohl das Verfahren nur minimale Narben hinterlässt, kann es erforderlich sein, die Haut von anderen Teilen des Körpers zu entfernen, und als Ergebnis können diese Bereiche verändert werden.

Verbinde dich regelmäßig mit Freunden und Familie, um deine emotionale Gesundheit zu erhalten. Lehne dich in die Nähe von dir, um Unterstützung und Pflege zu erhalten. Lassen Sie Freunde oder Familie Sie an einem Tag besuchen, an dem Sie sich energiearm fühlen oder emotionale Unterstützung benötigen. Planen Sie Ausflüge mit Freunden oder der Familie, damit Sie ein soziales Leben führen und Zeit mit anderen verbringen können, die Ihnen wichtig sind.

Spenden oder freiwillige Mitarbeit bei Brustkrebs-Aufklärungsorganisationen. Als Überlebender von Brustkrebs können Sie Ihre Genesung als eine Möglichkeit nutzen, andere zu inspirieren und der Gemeinschaft etwas zurückzugeben. Die Spende von Geld oder Zeit an Sensibilisierungsorganisationen ist eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass andere Frauen auf Brustkrebs untersucht werden und diejenigen unterstützen, die derzeit gegen die Krankheit kämpfen. Geldspenden können auch dazu beitragen, wissenschaftliche Studien zur Heilung von Brustkrebs zu unterstützen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Schmerzmitteln. Ihr Arzt kann Ihnen orale Schmerzmedikamente verschreiben, die Sie 1-2 mal täglich einnehmen können, um Schmerzen in Ihrem Brust- und Brustbereich sowie anderen Körperregionen zu lindern. Achten Sie darauf, dass Sie die Anweisungen zur Dosierung befolgen und nicht mehr als empfohlen einnehmen.

Kommuniziere mit deinem romantischen Partner, um deine sexuelle Gesundheit zu erhalten. Brustkrebs kann Schwierigkeiten mit dem Sexualtrieb und der sexuellen Verbindung mit dem Partner verursachen. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist, die Kommunikationskanäle offen zu halten und alle Themen mit Ihrem Partner zu besprechen. Setzen Sie gemeinsam Ziele, bei denen Sie sich darauf konzentrieren, in kleinen Schritten oder Schritten miteinander intim zu sein. Nimm dir Zeit für die Arbeit an deiner sexuellen Verbindung mit deinem Partner und deiner eigenen sexuellen Gesundheit.

Besprechen Sie Ihre Prognose mit Ihrem Arzt. Sobald Sie diagnostiziert wurden, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt zusammensetzen und feststellen, in welchem Stadium sich Ihr Krebs befindet. Sie können Brustkrebs der Stufe 1, Stufe 2, Stufe 3, Stufe 4 oder Stufe 5 haben. Stufe 1 bedeutet, dass der Krebs auf nur 1 Brust beschränkt ist und Stufe 5 bedeutet, dass sich der Krebs schnell auf andere Organe oder Bereiche Ihres Körpers ausgebreitet hat. Das Stadium Ihres Brustkrebses sowie Ihre Krankengeschichte bestimmen Ihre Behandlungsmöglichkeiten. Ihr Arzt sollte Ihnen den besten Behandlungsablauf aufzeigen, damit Sie sich erfolgreich erholen können.

Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Berater, um Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden zu erhalten. Sie können eine individuelle Therapie oder Beratung ausprobieren, bei der Sie sich mit einem Therapeuten oder Berater alleine treffen. Sie können auch eine Paarberatung mit Ihrem Partner oder Ihrer Familie durchführen, indem Sie die Menschen um Sie herum beraten, die ebenfalls etwas Unterstützung benötigen. Fragen Sie Ihren Arzt oder einen Vertreter Ihres Krebsbehandlungszentrums nach einer Überweisung an einen Therapeuten oder Berater.

Trink viel Wasser. Halten Sie eine Wasserflasche bereit, damit Sie den ganzen Tag über trinken können, um hydratisiert zu bleiben. Füge in Scheiben geschnittene Zitrone oder Gurke zu deinem Wasser hinzu, um das Trinken attraktiver zu machen.

Verwenden Sie Akupunktur oder Massage, um Ihre Schmerzen zu lindern. Nicht-medikamentöse Schmerzlinderung wie Massage und Akupunktur kann auch Ihre Lebensqualität verbessern. Suchen Sie einen lizenzierten Akupunkteur oder Masseur in Ihrer Nähe. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen einen zu empfehlen, da er einen kennen könnte, der sich auf die Behandlung von Krebspatienten spezialisiert hat.

Konzentrieren Sie sich auf ein Hobby oder eine Aktivität, die Sie entspannend und beruhigend finden. Brustkrebs zu haben kann eine emotionale Herausforderung sein und einen Tribut an Ihre psychische Gesundheit fordern. Versuchen Sie, Stress oder Ängste zu reduzieren, indem Sie Zeit mit einem Hobby oder einer Aktivität wie Malen, Schreiben, Stricken, Zeichnen oder Lesen verbringen. Nehmen Sie sich Zeit für etwas, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt, wie z.B. das Anschauen einer Lieblingsfernsehsendung oder das Spielen eines lustigen Spiels.

Lassen Sie sich alle 6-12 Monate auf Brustkrebs untersuchen. Planen Sie Mammographien mit Ihrem Arzt, damit Sie, wenn der Krebs zurückkommt, ihn effektiv bekämpfen können, bevor er sich ausbreitet. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie 1 Brust haben, die zunächst nicht vom Krebs betroffen war, da es möglich ist, dass der Krebs später auftritt.

Probieren Sie tiefe Atemübungen aus, um Ihren Stress abzubauen. Wenn Sie sich von Ihrer Diagnose überfordert fühlen, können Sie versuchen, in einem ruhigen, schwach beleuchteten Bereich zu sitzen und tief zu atmen, bei einer Anzahl von 4-6 ein- und bei einer Anzahl von 4-6 durch die Nase auszuatmen. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie, sich auf einen ruhigen, entspannenden Ort zu konzentrieren.

Machen Sie Mittagsschlaf und ruhen Sie sich bei Bedarf den ganzen Tag über aus. Das Leben mit Brustkrebs kann dazu führen, dass Ihr Energieniveau sinkt. Seien Sie geduldig mit sich selbst und machen Sie Mittagsschlaf oder Ruhepausen, wenn Sie sich müde fühlen. Versuchen Sie, sich nicht zu sehr zu bewegen und zu trainieren oder aktiv zu sein, wenn Sie sich müde fühlen.

Tragen Sie einen Schal oder rasieren Sie Ihren Kopf, um Haarausfall zu vermeiden. Als Teil der Chemotherapiebehandlung von Brustkrebs können Sie Haarausfall erleiden. Einige Leute werden sich den Kopf rasieren, damit sie ihre Haare nicht langsam mit der Zeit verlieren müssen. Sie können auch einen Schal oder einen Hut über dem Kopf tragen, um den Haarausfall zu erleichtern.

Schließen Sie sich einer Krebsunterstützungsgruppe für emotionale und mentale Hilfe an. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung für eine Selbsthilfegruppe, die sich auf Menschen mit Brustkrebs konzentriert. Sie können auch Supportgruppen online nachschlagen, die sich persönlich treffen. Nehmen Sie regelmäßig an den Meetings teil, um eine starke Gemeinschaft der Unterstützung zu schaffen. Es ist oft hilfreich, mit anderen zu sprechen, die eine sehr ähnliche Erfahrung machen wie du.

Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste, wenn Sie Mundwunden entwickeln. Vermeiden Sie die Verwendung von handelsüblichem Mundwasser, da dieses Ihren Mund reizen kann. Bürsten Sie um die Mundwunden herum und halten Sie sich an einen regelmäßigen Bürstplan, damit Ihr Mund sauber bleibt.

Nehmen Sie an einem Matching-Programm teil, das Ihnen hilft, Ihre Diagnose zu meistern. Die meisten Krebsbehandlungszentren werden ein Freiwilligenprogramm durchführen, bei dem Sie sich mit einer anderen Person mit Krebs zur Unterstützung verbinden können. Sie können sich dann während des gesamten Genesungsprozesses regelmäßig mit der Person treffen oder unterhalten und sich aufeinander stützen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Hausmeister nach einer Überweisung für dieses Programm.

Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum. Versuchen Sie, nicht mehr als 1-2 alkoholische Getränke pro Monat zu sich zu nehmen, da Alkohol mit Krebsbehandlungen negativ interagieren und Sie dehydrieren kann.

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