Wie man Sibo behandelt

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Wenn bei Ihnen SIBO (Dünndarm-Bakterienüberwucherung) diagnostiziert wurde, suchen Sie wahrscheinlich nach Möglichkeiten, Symptome wie Bauchbeschwerden, Schmerzen, Durchfall und Blähungen zu behandeln. Einen guten Behandlungsplan zu finden, kann schwierig sein, da SIBO oft mit anderen Rahmenbedingungen wie IBS (Reizdarmsyndrom), Diabetes und undichtem Darm verbunden ist. Wenn Sie eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Ihre spezifischen Symptome zu behandeln, können Sie beginnen, sich zu entspannen. Fragen Sie, ob Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungsumstellungen für Sie geeignet sind.

Essen Sie jeden Tag Obst und Gemüse mit niedrigem FODMAP-Gehalt. Wenn Sie sich entscheiden, Low FODMAP auszuprobieren, stehen Ihnen immer noch viele gesunde Lebensmittel zur Auswahl. Du kannst dich auf bestimmte Früchte und Gemüse konzentrieren. Die Ballaststoffe und Vitamine können helfen, Symptome wie Unbehagen zu lindern. Hier sind einige Beispiele für Lebensmittel, die aufgenommen werden sollten:

Nehmen Sie Antibiotika, wie von Ihrem Arzt empfohlen. Einige Antibiotika können das Wachstum von Bakterien in Ihrem Darm reduzieren. Wenn der Darm nicht mit Bakterien überlastet ist, können Sie eine Linderung der Symptome spüren. Die am häufigsten verschriebenen Medikamente sind Augmentin, Ciprofloxacin, Doxycyclin, Xifaxan und Salix.

Verzehr eine Vielzahl von gesunden Proteinen mit geringem Gehalt an FODMAPs. Protein hilft beim Muskelaufbau und bei der Reparatur. Es ist wichtig, dass man jeden Tag genug bekommt. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 0,8 Gramm Protein für jedes Kilogramm, das Sie wiegen, und bitte Ihren Ernährungsberater, Ihnen eine Liste der Proteinoptionen zu geben. Zu den guten Entscheidungen gehören:

Fragen Sie Ihren Arzt, ob Kräuter Ihre Beschwerden lindern können. Eine Studie hat gezeigt, dass pflanzliche Therapien genauso wirksam sein können wie Antibiotika. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Beginn einer Kräutertherapie. In vielen Fällen wird die Kräutertherapie ein spezifisches Programm von Pillen sein, die von Ihrem Arzt zur Verfügung gestellt werden.

Versuchen Sie L-Glutamin, um Ihre Darmwand wiederherzustellen. Dies ist eine Art von Aminosäure, die helfen kann, die Auskleidung Ihres Darms zu reparieren. Kaufen Sie L-Glutamin in einem Lebensmittelgeschäft, einer Apotheke oder online. Achten Sie darauf, dass Sie alle Anweisungen zur Dosierung auf der Verpackung befolgen und die angegebene Menge einnehmen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über eine niedrige FODMAP-Diät. FODMAP steht für fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Dies bezieht sich auf kurzkettige Kohlenhydrate und bestimmte Zucker, die der Körper schwer verdauen kann. Fragen Sie nach einer Ernährung, die wenig FODMAPs enthält, um Symptome wie Blähungen, Beschwerden und Bauchschmerzen zu lindern.

Essen Sie kleine Mahlzeiten, um das Risiko von Aufflackern zu reduzieren. Da Lebensmittel die Symptome von SIBO verschlimmern können, ist es am besten, nicht zu viel auf einmal zu essen. Versuchen Sie, alle 3-4 Stunden am Tag eine kleine Mahlzeit zu essen. Zwischendurch sollten Sie es vermeiden, zu naschen, da Weiden auch Aufflackern verursachen können.

Erhöhen Sie Ihre Einnahme von Probiotika, um die Symptome zu reduzieren. Einige Menschen haben einen Rückgang der Symptome von SIBO gezeigt, wie z.B. Durchfall und Kurzatmigkeit, unter Zusatz von Bakterien, die als Probiotika bekannt sind. Versuchen Sie, die Menge einer bestimmten Art, des Laktobazillus, zu erhöhen, da viele Menschen damit Ergebnisse erzielt haben. Sie können Nahrungsergänzungsmittel verwenden oder Probiotika durch Ihre Ernährung hinzufügen.

Erwägen Sie Vitaminpräparate, um Ihren Darm zu reparieren. Es ist möglich, dass das Hinzufügen von mehr Zink, Fischöl und den Vitaminen A, B, C, D und E dazu beitragen kann, einige Ihrer Symptome zu lindern. Sie können diese online oder in einem Lebensmittelgeschäft oder einer Apotheke kaufen. Befolgen Sie sorgfältig die Anweisungen auf der Verpackung und nehmen Sie die angegebene Menge.

Erwägen Sie eine gärungsarme Ernährung für einen weniger restriktiven Ansatz. Die Wahl von Lebensmitteln, die wenig fermentiert sind, kann helfen, das Auftreten von SIBO-Symptomen zu reduzieren. Dieser Ansatz verzichtet immer noch auf bestimmte Lebensmittel, bietet aber mehr Wahlmöglichkeiten als die niedrige FODMAP-Diät. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie diese Diät durchführen. Du wirst normalerweise Lebensmittel wie:

Wählen Sie Kohlenhydrate, die leicht verdaulich sind, um die Symptome zu lindern. Komplexe Kohlenhydrate sind in der Regel leichter verdaulich für den Körper. Wählen Sie sie über einfache Kohlenhydrate, um Ihr Risiko von Durchfall und Blähungen zu reduzieren. Zu den Low FODMAP-Vergasern gehören:

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