Wie man erhöhte Fitness zur Senkung des Cholesterinspiegels nutzt

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Verstehe, dass dein Körper wie eine Maschine ist. Es braucht bestimmte Dinge, um gut zu funktionieren. Wenn es zum Beispiel keine Bewegung gibt, sind die Muskeln nicht stark und Sie haben möglicherweise nicht das gleiche Maß an Ausdauer oder Ausdauer. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Ihr Blut auch von einem Bewegungsmangel betroffen ist. Sie können Ihren Cholesterinspiegel senken, indem Sie Ihrem Leben mehr Bewegung und damit mehr Fitness verleihen. Die Senkung des Cholesterinspiegels wird Ihnen helfen, mehr Energie in Ihr Leben zu bringen und mehr Jahre in Ihre Lebensdauer.

Verbessern Sie Ihre Cholesterinwerte. Wenn Sie fit sind, können Sie den HDL-Cholesterinspiegel in Ihrem Blutkreislauf – das gute Cholesterin – erhöhen und gleichzeitig die LDLs in Ihrem Blut – das schlechte Cholesterin – reduzieren. Auf diese Weise senken Sie Ihren Gesamtcholesterinspiegel und stellen gleichzeitig sicher, dass er im richtigen Verhältnis steht. Regelmäßiges Training ermöglicht es Ihnen, das Cholesterin, das Sie in Ihrem Körper benötigen, zu verarbeiten und effektiv zu nutzen, während Sie das Cholesterin entfernen, das die Arterien verstopfen kann. Lassen Sie diese Stufen überprüfen, bevor Sie ein Trainingsprogramm starten, damit Sie sehen können, wie sich diese Stufen im Laufe der Zeit ändern.

Senken Sie Ihr Gewicht für eine bessere Fitness. Das Training wird Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren, was eine weitere Möglichkeit ist, Ihrem Cholesterinspiegel zu helfen. Je mehr Sie abnehmen, desto einfacher wird es, auch die hohen Cholesterinwerte zu verlieren, oft ohne Medikamente zur Hilfe. Indem Sie jeden Tag für mindestens dreißig Minuten trainieren, werden Sie in der Lage sein, Gewicht zu verlieren oder ein gesundheitliches Gewicht zu halten, das Ihr Herz unterstützt.

Bringen Sie das Blut in Wallung. Wenn sich Ihr Blut durch den Körper bewegt, transportiert es nicht nur Sauerstoff zu Ihren Muskeln und Ihrem Gehirn, sondern es hilft auch, Abfälle wie überschüssiges Cholesterin aus Ihrer Ernährung zu transportieren. Wenn Sie regelmäßig trainieren, wird Ihr Herz in guter Form sein, um zu verhindern, dass das Blut mit Dingen gefüllt wird, die Ihr Körper nicht braucht. Außerdem können Ihre Arterien und Gefäße weit geöffnet bleiben, um Verstopfungen zu vermeiden, auch wenn Sie einige Probleme mit dem Cholesterinspiegel haben. Sie müssen Ihr Herz dazu bringen, ein wenig zu pumpen, um die meisten Vorteile zu sehen, aber Aktivitäten wie Gehen können funktionieren, wenn Sie gerade erst wieder in Bewegung kommen.

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