Wie man am Flughafen schläft

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Bringen Sie ein paar neue Kleider mit. Das Mitbringen eines weichen T-Shirts oder einer Sweathose kann das Schlafen auf dem Flughafen zu einem angenehmeren Erlebnis machen. Entscheiden Sie sich für leichtere Gegenstände, damit Ihr Gepäck leicht zu transportieren ist. Das Rollen Ihrer Kleidung kann sie davon abhalten, zu viel Platz in Ihrem Gepäck einzunehmen.

Kaufen Sie nach Möglichkeit einen Lounge-Zugang. Viele Airline-Lounges bieten die Möglichkeit zum Duschen, Essen und Ausruhen. Wenn Sie einen langen Aufenthalt haben, kann es sich lohnen, einen Tagespass für die Lounge zu kaufen, wo Sie in einem bequemen Liegestuhl schlafen können. Die meisten dieser Pässe kosten mindestens 50 US-Dollar, und die Lounges sind in der Regel nur für Passagiere geöffnet, die ein Tagesticket bei dieser Fluggesellschaft besitzen.

Stellen Sie einen Wecker auf Ihrem Telefon. Stellen Sie vor dem Einsteigen einen Wecker für mindestens eine halbe Stunde. Selbst verspätete Flüge können wieder planmäßig durchgeführt werden, wenn mechanische oder andere Probleme gelöst werden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Telefon aufgeladen ist und irren Sie sich auf der Seite der Vorsicht, indem Sie zu früh aufstehen, anstatt kurz vor dem Einsteigen.

Sichern Sie Ihre Wertsachen oder kaufen Sie einen Spind. Legen Sie alle kritischen Wertsachen, wie z.B. Ihren Reisepass oder Ihre Brieftasche, in die Innentasche Ihrer Jacke. Tragen Sie kleine Wertsachen wie Uhren oder Ohrringe, damit sie an Ihnen befestigt sind. Bei größeren Wertgegenständen, wie z.B. Ihrem Laptop oder Tablett, kann es hilfreich sein, einen Schrank zu sichern. Auf diese Weise kannst du schnell einschlafen, weil du weißt, dass deine Sachen sicher sind.

Bleib in der Nähe deines Tores. Wenn Sie in der Nähe Ihres Flugsteigs bleiben, werden Sie über alle Änderungen Ihres Flugstatus informiert. Wenn Sie einen Ruheplatz aussuchen, bleiben Sie in der Halle Ihres Fluges und verlassen Sie das Terminal nicht. Es kann hilfreich sein, das Gate in Sichtweite zu halten, damit Sie in der Nähe sind, wenn Ihr Flug pünktlich zurückkommt.

Halt dir die Augen zu. Schaffen Sie eine dunklere Umgebung, indem Sie Ihre Augen mit dem Rand Ihrer Kapuze oder einem Schal bedecken. Wenn du keine Kleidung hast, mit der du sie bedecken kannst, halte deinen Kopf in der Hand und deine Handfläche bedeckt deine Augen. Dadurch entsteht eine dimmbare, schlaffreundliche Umgebung.

Finde einen ruhigen Ort, der nicht isoliert ist. Suchen Sie ruhigere Räume zwischen den Toren oder in der Nähe des Food Court, um ein paar Zs zu fangen. Der Schlüssel liegt darin, einen Bereich zu finden, der nicht zu laut, aber auch nicht isoliert ist. Während Gebetsräume, Yoga-Bereiche und andere weniger frequentierte Flughafenräume wie gute Schlafplätze aussehen können, sind Sie eher ein Ziel von Diebstahl, wenn niemand sonst da ist.

Erkundigen Sie sich nach Schlafgelegenheiten oder Liegestühlen. Viele neuere, insbesondere internationale Flughäfen verfügen über Bereiche mit Schlafmützen oder Liegestühlen für Passagiere im Transit. Suchen Sie den Kundendienst am Flughafen und fragen Sie, ob es solche Einrichtungen gibt. Diese sind oft kostenlos oder gegen eine nominelle Stundengebühr erhältlich.

Packen Sie Toilettenartikel in Ihr Handgepäck. Die Fähigkeit, sich die Zähne zu putzen, frisches Deodorant aufzutragen oder das Gesicht mit Feuchtigkeit zu versorgen, kann einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie sich auf Reisen menschlicher fühlen. Legen Sie Ihr Notwendiges in Ihren Handgepäcksack, damit Sie sich für ein Nickerchen am Flughafen entspannen oder sich nach dem Schlafengehen erfrischen können.

Führen Sie eine geänderte Schlafenszeit-Routine durch, kurz bevor Sie versuchen zu schlafen. Sie können sich selbst beim Schlafen helfen, indem Sie das tun, was Sie normalerweise vor dem Schlafengehen zu Hause tun. Ob Sie sich die Zähne putzen und 5 Minuten lang lesen oder ein Gebet sprechen, die Durchführung Ihrer Routine kann Ihnen helfen, Spannungen zu lösen und schnell abzuschalten, indem Sie Ihre regelmäßigen Rhythmen einklopfen.

Reisen Sie mit Schlafmitteln. Eine Schlafmaske hält Licht fern, was besonders nützlich sein kann, wenn Sie sich durch verschiedene Zeitzonen bewegen. Darüber hinaus können Sie mit Kopfhörern die Musik auf Ihrem Handy, Tablett oder Musikplayer genießen. Der Alarm, den Sie eingestellt haben, um sich selbst zu wecken, wird auch direkt in Ihre Ohren geleitet.

Kleide dich in Schichten. Das schichtweise Anziehen bietet Ihnen viele Möglichkeiten, Ihre Temperatur besser zu regulieren und bequem zu schlafen. Ein kurzärmeliges Hemd oder eine Camisole unter einer leichten Jacke oder einem Pullover bietet Ihnen viel Vielseitigkeit.

Erstelle ein provisorisches Kissen. Verwenden Sie Ihre Tasche oder eine zusammengeballte Jacke als Kissen. Dies kann den Druck auf den Hals verringern und eine bessere Entspannung ermöglichen. Es kann helfen, eine raue Jacke auf links zu drehen, so dass das weichere Futter an Ihrem Gesicht anliegt.

Benutzen Sie die Toilette, bevor Sie sich hinlegen. Die Pflege Ihrer Grundbedürfnisse hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Auch wenn es lästig ist, alle Ihre Taschen ins Badezimmer zu schleppen, werden Sie mit einer leeren Blase besser schlafen.

Nehmen Sie eine Reisedecke und ein Kissen mit. Die Temperatur auf Flughäfen ist oft unvorhersehbar, so dass das Mitbringen einer Decke Ihnen helfen kann, angenehmer zu schlafen oder eine zusätzliche Schicht zwischen Ihnen und dem Boden zu bilden. Ebenso unterstützt ein Kissen Ihren Nacken und kann Ihnen helfen, sich zu entspannen. Entscheiden Sie sich für ein aufblasbares Nackenkissen, das leicht zu entleeren ist. Das nimmt wenig Platz in deinem Handgepäck ein.

Iss einen Snack fünfzehn Minuten vor dem Versuch zu schlafen. Ein knurrender Magen kann dich wach halten. Genießen Sie einen leichten Snack, wie z.B. einen Bananen- oder Müsliriegel, um sich satt und entspannt zu halten. Vermeiden Sie es, große Mahlzeiten zu essen, besonders wenn Sie dazu neigen, luftkrank zu werden.

Suchen Sie Sitzreihen ohne Armlehnen. Du wirst die bestmögliche Ruhe finden, wenn du dich hinlegen kannst. Achten Sie auf Bänke oder Sitzreihen ohne Armlehnen im Terminal, damit Sie sich am bequemsten ausstrecken und ausruhen können.

Verwenden Sie Kopfhörer. Blockieren Sie laute Durchsagen und erzeugen Sie mit Hilfe von Kopfhörern Umgebungsgeräusche. Du kannst Musik hören oder eine geführte Meditation durchführen, um dir selbst zu helfen, schneller einzuschlafen.

Sucht einen Ort, an dem es dunkel ist. Wählen Sie einen Schlafplatz außerhalb der Fenster, wo natürliches Tageslicht Sie wach halten kann. Achten Sie auch auf eine Stelle, die sich nicht unter einer hellen Deckenleuchte befindet. Ecken und Laptop-Ladebereiche sind oft dimmbar und damit besser zum Schlafen geeignet.

Wählen Sie eine ergonomische Schlafposition. Damit Ihre Ruhe am erholsamsten ist, werden Sie Ihre Wirbelsäule während des Schlafes unterstützen wollen. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie eine zusammengeballte Jacke oder einen Rucksack unter die Knie. Dies wird dazu beitragen, die Kurve des unteren Rückens aufrechtzuerhalten und die Schmerzen beim Aufwachen zu minimieren. Wenn Sie nur auf dem Bauch einschlafen können, rollen Sie eine Jacke und legen Sie sie unter die Hüften, um eine neutralere Position der Wirbelsäule zu erreichen.

Hinzufügen oder Entfernen von Schichten für mehr Komfort. Notiere, ob du zu heiß, zu kalt oder genau richtig bist. Wenn Sie sich warm fühlen, entfernen Sie eine Schicht, damit Sie sich wohler fühlen. Wenn dir kalt ist, nimm eine Schicht aus deinem Handgepäck und zieh sie an, damit du dich besser ausruhen kannst.

Legen Sie bei Bedarf einen Schal oder eine Jacke auf eine saubere, mit Teppichen ausgelegten Fläche. In Abwesenheit einer guten Bank oder eines guten Sitzes suchen Sie nach einer Ecke aus dem Weg, die mit Teppichen ausgelegt ist. Die saubersten Stellen sind diejenigen ohne hohen Fußgängerverkehr. Das Ablegen eines Schals oder einer Jacke kann eine schöne Barriere zwischen Ihnen und dem Boden bilden.

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