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Wie man Surya Namaskar durchführt

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Halten Sie Ihre Hände in der gleichen Position, heben Sie Ihre Hüfte und Ihren Rücken an, um eine Kurve zu bilden. Machen Sie die Anrede: ॐ मरीचये नमः (om marīcaye namaḥ). Ziehen Sie sich wie in Schritt 3 in die Formposition zurück. Machen Sie die Anrede: ॐ सवित्रे नमः (om savitre namaḥ). Platzieren Sie den rechten Fuß auf der Rückseite, den linken Fuß unter dem Rumpf und schauen Sie gerade aus...

Wie man durch Naturheilkunde und Yoga-Behandlung Frieden in sein Leben bringt.

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Verstehen Sie, dass wir mehr als nur einen physischen Körper haben. Zusätzlich zu unseren physischen Körpern gibt es auch den Energiekörper oder den bio-plasmatischen Körper . Während die Aura-Energie für das bloße Auge jedoch unsichtbar ist, kann man sie bei der Kirlian-Fotografie sehen. Außerdem gab es elf Chakren in unserem Körper. Das richtige Funktionieren jedes einzelnen war sehr wichtig...

Wie man durch Yoga Muskeln gewinnt

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p>Yoga kann eine Form der Krafttrainingübung sowie der Meditation sein. Während der regelmäßigen Yogapraxis verwenden und suspendieren Sie Ihr eigenes Körpergewicht, um Ihre Muskeln zu trainieren. Bestimmte Posen erfordern sowohl Kraft als auch Ausdauer, wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum halten. Mit der Zeit werden diese Posen einfacher, weil du Muskeln gewonnen hast. Nehmen Sie...

Wie man seine Kniesehnen mit Yoga dehnt

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Verwenden Sie Ihre Finger oder einen Riemen, um die Pose zu halten. Wenn Sie einen Gurt verwenden, legen Sie den Gurt unter den Ball jedes Fußes und halten Sie ihn fest. Wenn Sie Ihre Finger verwenden, verwenden Sie Ihre Zeige- und Mittelfinger, um Ihre großen und zweiten Zehen an jedem Fuß zu greifen. Nimm tiefe Inhalationen, während du dich in die Pose setzt. Heben Sie bei der Einatmung Ihren...

Wie man Yoga zur Kontrolle des Cholesterinspiegels einsetzt

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p>Während die Ergebnisse nicht garantiert sind, hat Yoga viele verschiedene Techniken und Haltungen, die Ihnen helfen können, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, wenn Sie regelmäßig praktiziert werden. Diese Techniken dehnen und massieren die Bauchmuskeln und -organe. Dies hilft, die Funktion dieser Organe zu stimulieren und zu verbessern, und wirkt letztendlich auf die Senkung des...

Wie man eine Yogamatte auswählt

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p>Wenn du dich für Yoga interessierst, brauchst du eine Matte. Yogamatten gibt es in einer Vielzahl von Formen und werden aus vielen verschiedenen Materialien hergestellt. Wenn du eine Yogamatte willst, solltest du eine Vielzahl von Faktoren berücksichtigen. Denke an deine persönlichen Bedürfnisse, besonders in Bezug auf die Art des Yoga, die du ausführst. Du solltest auch über die Art des...

Wie man Yoga-Augenübungen macht

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Blinzle weiter. Blinzeln bietet den Augen dringend benötigte Pausen und Momente der Entspannung. Allerdings ist es oft etwas, das die meisten Menschen ignorieren, da es sich um eine solche natürliche Aktivität handelt, die im Allgemeinen wenig Nachdenken erfordert. Das Bemühen, häufiger zu blinzeln, kann jedoch helfen, die Belastung der Augen zu verringern. Stärken Sie Ihre Augenlider. Die...

Wie man ein pränataler Yogalehrer wird

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Lerne, wie du ein pränataler Yogalehrer wirst, der die ideale Schwangerschaftsgeburt und -nachsorge ermöglicht. Entscheide dich, ob ein Yoga Alliance Programm das Richtige für dich ist. Während die Stunden länger sind, zielt die Yoga Alliance, eine gemeinnützige Organisation, darauf ab, Standards für Trainings zu setzen, um sicherzustellen, dass qualitativ hochwertige Bildung erhalten wird. Lehre...

Wie man Yoga-Haltungen durchführt

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Strecken Sie Ihre Arme aus und halten Sie Ihre Handflächen nach unten. Wenn du Probleme hast, kannst du deine Hände zur Unterstützung unter die Knie legen. Dies ist eine schwierige Yogahaltung und nimmt Übung an. Greif nach vorne und konzentriere deine Augen geradeaus, während du durch die Nase atmest. Halte diese Haltung für etwa zwanzig Sekunden und gehe dann langsam zurück in eine stehende...

Wie man den Surya Namaskar macht

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p>Surya namaskar (Sonnengruß) ist eine Serie von zwölf Yogastellungen, die dazu gedacht sind, die Sonne zu loben. Traditionell machst du diese Posen morgens oder abends, während du der Sonne gegenüber stehst. Du wirst dich durch mehrere Posen bewegen, und dann wirst du durch die gleichen Posen in die entgegengesetzte Richtung zurückkehren, bis du wieder in deiner Anfangsposition bist. Wechseln...

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