CategoryAtmende Gesundheit

Wie man Alkoholatem heilt

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Alkoholatem kann lästig und peinlich sein. Wenn Sie nicht zu einer Veranstaltung gehen wollen, die nach Alkohol riecht, gibt es Möglichkeiten, den Geruch von Alkohol in Ihrem Atem zu mindern. Durch das Essen und Trinken bestimmter Substanzen, die Reinigung und die Arbeit, um den Atem des Alkohols zu verhindern, können Sie am Ende alkoholfrei riechen! Trinken Sie in Maßen. Mässiges Trinken statt...

Wie man abwechselnd Nasenlochatmung durchführt

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Atme durch das entgegengesetzte Nasenloch ein, aus dem du ausatmen kannst. In dieser Variante atmen Sie durch Ihr rechtes Nasenloch ein, nachdem Sie zuerst Ihr linkes Nasenloch mit dem Daumen bedeckt haben. Wenn Sie bereit zum Ausatmen sind, bringen Sie Ihren linken Zeigefinger über Ihre Nase und drücken Sie ihn sanft gegen Ihr rechtes Nasenloch. Entfernen Sie in der gleichen Bewegung den linken...

Wie man von Mundgeruch befreit wird

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Reinige deine Zunge. Es reicht nicht aus, sich nur die Zähne zu putzen. Da Ihre Zunge viel Fläche hat und mit strukturierten Beulen und Rillen bedeckt ist, beherbergt sie mehr Bakterien als der Rest Ihres Mundes zusammen. Das Entfernen der Bakterien auf der Zunge kann einen langen Weg gehen, um Ihren schlechten Atem zu reduzieren. Überlegen Sie, ob Sie eine diabetische Ketoazidose haben. Wenn Sie...

Wie man besser atmet

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Atme langsam.    Langsames Atmen führt zu einer niedrigeren Herzfrequenz und einem niedrigeren Blutdruck, fühlt sich entspannter und geht in eine “Rest-and-Digest”-Position.    Das Atmen mit einer Geschwindigkeit von 10 oder weniger Atemzügen pro Minute führt zu einer besseren und entspannteren Atmung. Halten Sie eine aufrechte Haltung ein.    Wenn Sie mit geradem Rücken...

Wie man tief durchatmet

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Die Bauchatmung, auch Zwerchfellatmung oder Bauchatmung genannt, ist der Prozess der tiefen Atmung, so dass der Körper eine volle Versorgung mit Sauerstoff erhält. Während flache Atmung zu Kurzatmigkeit und Angstzuständen führen kann, verlangsamt tiefe Atmung die Herzfrequenz und stabilisiert den Blutdruck. Es ist eine großartige Technik, die Sie anwenden können, wenn Sie Ihren Stress abbauen und...

Wie man Atemnot heilt

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Versuchen Sie eine entspannende Position. Sie sollten diesen Prozess nur dann ausprobieren, wenn Ihre Kurzatmigkeit nicht durch einen medizinischen Notfall verursacht wird. Diese Technik ist für die meisten Ursachen der Kurzatmigkeit nützlich, abgesehen von medizinischen Notfällen. Das Bewegen in eine entspannende Position kann Ihnen helfen, Ihre Kurzatmigkeit zu reduzieren, wenn sie durch starke...

Wie man die Atmungsgewohnheiten verbessert

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Beginne nun, den Atem zu dehnen und all diese Gewohnheiten der Spannung zu lösen. Einatmen bei einer langsamen Anzahl von vier, ausatmen bei einer langsamen Anzahl von vier. Legen Sie nun die Handfläche einer Hand auf Ihren Unterleib und die andere auf den kleinen Rücken. Spüren Sie beim Einatmen, wie Ihr Kern auf jede Handfläche drückt und entspannen Sie den Damm (den Beckenboden). Verspannen...

Wie man die Mundatmung stoppt

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Die Mundatmung kann zu einem trockenen Mund und Halsschmerzen führen. Es ist auch eine unansehnliche Gewohnheit, die einige Leute als unattraktiv empfinden. Die Atmung durch den Mund wird in der Regel durch eine Verstopfung der Nasenwege verursacht oder hat sich aus einer schlechten Gewohnheit heraus entwickelt. Um mit der Mundatmung aufzuhören, müssen Sie zuerst feststellen, was die Ursache ist...

Wie man Atemübungen durchführt

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Es hat sich gezeigt, dass kontrollierte Atemtechniken einen erheblichen gesundheitlichen Nutzen haben. Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und Panikattacken vorzubeugen, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu senken und Ihnen zu helfen, einzuschlafen. Die richtige Atemtechnik sendet mehr Sauerstoff an Ihren Körper, nährt Muskeln und Organe und vertreibt Müdigkeit und Angst. Das regelmäßige...

Wie man atmet

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Die Atmung ist eine grundlegende menschliche Funktion, aber nicht jeder atmet effektiv, besonders in stressigen Zeiten. Durch das Üben der richtigen Atemtechniken können Sie Stress abbauen und die Gesamtfunktion Ihres Körpers verbessern. Einige gute Techniken sind die Zwerchfellatmung, die Atmung durch die Nase, das Seufzen beim Ausatmen und das Zusammenpressen der Fäuste beim Atmen. Es gibt auch...

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