Category|Ernährung und Lebensmittelgesundheit

Wie man aufhört, Ausreden für sein Gewicht zu finden?

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Du solltest dich nie für deinen Körper entschuldigen müssen. Du hast einen inneren Wert und Wert als Person, unabhängig von deinem Gewicht. Wenn Sie Ihren Gewichtsabnahmeplan mit einem Gefühl der Scham oder Angst beginnen, ist es wahrscheinlich, dass Sie jedes Gewicht wieder zunehmen werden, das Sie verlieren könnten. Gewichtsabnahme ist eine geistige Mission, ebenso wie eine körperliche...

Wie man Krankheiten oder Gesundheitsschäden vermeidet mit einer besseren Ernährung und Ernährung.

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Holen Sie sich hochwertige Proteinquellen. Finden Sie ein “natürliches” Lebensmittelgeschäft oder kaufen Sie “1/4 Rindfleisch” oder andere Proteine aus einer lokalen, vertrauenswürdigen Quelle – es gibt Anzeigen in Ihrer lokalen Zeitung. Achten Sie auf Gras, kein Wachstumshormon, etc. Vermeiden Sie Junk Food – essen Sie stattdessen nährstoffreiche Lebensmittel...

Wie man schlank bleibt und trotzdem Alkohol trinkt

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Viele Leute genießen es, ein paar Drinks mit Freunden oder einen Drink zum Abendessen zu genießen. Diese Getränke können jedoch zusätzliche Kalorien hinzufügen und zu Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten bei der Gewichtserhaltung führen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Menge an zusätzlichen Kalorien aus diesen Getränken zu begrenzen und trotzdem ein gesundes Gewicht zu halten...

Wie man aufhört, Gewicht zu verlieren

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p>Viele Menschen wollen abnehmen, aber wenn Sie untergewichtig sind oder weiter abnehmen, können Sie herausfinden, wie Sie aufhören können. Ihr Ziel kann es sein, Ihr Gewicht zu halten oder ein wenig zu gewinnen. Um mit dem Abnehmen aufzuhören, erhöhen Sie Ihre Kalorien, passen Sie Ihr Training an, essen Sie die richtigen Lebensmittel und suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie den...

Wie man mit Gesprächen über Diäten umgeht, wenn man sich nicht damit identifizieren kann.

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p>Es kann viele Gründe geben, warum Sie sich nicht auf Diätgespräche beziehen können, aber oft führt dies dazu, dass Sie sich bei Diätgesprächen unwohl fühlen. Wenn du mit Gesprächen über Diäten zu tun hast, mit denen du dich schwer zu verbinden hast, denke darüber nach, ob du zum Gespräch beitragen willst. Finde Wege, um interessiert zu sein, Fragen zu stellen oder deine eigenen Erfahrungen...

Wie man Diät-Extreme vermeidet

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Zielt auf 5-9 Portionen Obst und Gemüse. Sowohl Obst als auch Gemüse sind integraler Bestandteil jeder ausgewogenen Ernährung, aber vor allem in einer Diät zur Gewichtsabnahme. Essen Sie, um Ihren Körper mit guter Ernährung zu versorgen. Wenn Sie eine Diät machen, ist es wichtig, eine positive Sicht auf Nahrung und Ernährung zu haben. Versuchen Sie, an Nahrung als den Kraftstoff und die Energie...

Wie man eine gesunde Ernährung plant

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Denken Sie technologisch. Und natürlich können Sie eine Wii-Passform kaufen, die Ihnen hilft, eine gesunde Ernährung zu planen und bereits für Sie da ist. Auch wenn es ziemlich teuer ist, wirst du viel davon lernen, wie ich es habe. Da steckt noch viel mehr dahinter!…. Fragen Sie Geschwister und Freunde, ob sie eine Diät machen, ob sie es waren, was sie getan haben. Du könntest viel daraus...

Wie man verbirgt, dass man sich auf einer Diät befindet?

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Tragen Sie kleine Snacks in Ihrer Tasche mit sich. Sei ein kluger Esser, indem du kleine, gesunde Snacks in deine Tasche packst, die du den ganzen Tag über unauffällig erreichen kannst. Dies ermöglicht es Ihnen, voll zu bleiben, ohne leere Kalorien zu essen. Es wird auch andere weniger neugierig auf Ihre Ernährung machen, da Sie anscheinend den ganzen Tag über oft essen. Trink viel Wasser...

So vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihren Schlaf stören

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Versuchen Sie, nicht hungrig ins Bett zu gehen. Eine große Mahlzeit kann den Schlaf verzögern oder stören, aber ein hungriger Bauch kann zu ablenkend sein, um einen Schlaf zu bekommen. Tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Ess- und Schlafzyklen aufeinander abzustimmen, damit Sie kurz vor dem Schlafengehen keinen Hunger haben. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Hunger bekommen, wählen Sie einen leichten...

Wie man aufhört, sich auf die Pro Ana und Pro Mia Community zu verlassen?

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Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ausgelöst werden könnten oder erneut Pro Ana/Mia besuchen könnten, trennen Sie sich von dem, was Sie tun können. Schalten Sie Ihren Computer und Ihr Telefon aus und bitten Sie jemanden, sie zu verstecken, oder wenn Sie Pro Ana/Mia durch Bücher verwendet haben, geben Sie sie an jemand anderen weiter, um sich um sie zu kümmern. Wenn Sie die Möglichkeit...

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